50岁左右的人，总感到浑身上下疼，是什么原因？该怎么办？

经常有50岁左右的朋友来就诊，女性居多，她们给出的描述都是如此，总是觉得浑身上下哪哪都疼，不舒服，但是测了血糖血压等指标，并没有什么异常。50岁左右的人，经常感到浑身上下疼，是怎么回事?该如何调理好?如果您或者家人朋友有这样的困扰，不妨看看此文，早点了解，学会缓解的办法，下面就具体向大家介绍下。

50来岁的人，浑身上下疼，是怎么了？

很多中老年人朋友都比较关注三高问题，但可能忽略了骨骼的健康，骨质疏松，可能是浑身疼痛的一个原因。人到中年，特别是对于45-50岁左右的女性来说，绝经了，进入更年期，体内雌激素快速下降，会影响到体内的个代谢，骨质流失更快了，便会影响骨骼健康。

对于更年期女性来说，手指关节、膝盖疼痛是较为常见的，不同的人身体疼痛的程度不同，有的人比较轻，有的人比较重。另外，激素水平还会对身体带来其他方面的影响，比如睡眠不好，经常失眠早醒，情绪变化大，不由自主的生气，小便比较尴尬，容易漏尿。

对于这个原因，如果经过检查，骨质确实疏松了，就需要在专业人员的指导下进行调节了。若是还没到这个程度，在生活中就要及时调理，建议适时补充维生素D和钙元素，这两种营养元素对于骨骼健康是非常重要的，有利于增强骨密度，保护骨质，减轻疼痛。平时也要注意吃点蛋奶类和新鲜果蔬，均衡营养，缓解更年期综合征，还可以适当晒晒太阳。

除了这个原因，50来岁经常浑身疼，也可能是关节疾病引起的。特别是每到阴雨天，有的朋友腿部就会酸疼，就像提前说好了似的，对于这类朋友来说，浑身上下的关节就容易疼，有的还会伴有灼热感、会发红发肿。

对于这种情况，日常护理上，要注意关节的保暖，在饮食方面，像虾蟹等辛辣刺激的食物，要少碰，以免刺激到关节，加重疼痛。平时也要适度锻炼，进行一些合适的康复锻炼，避免时间长了，关节功能下降。

浑身上下疼还可能跟一个因素有关，那就是颈椎问题。年轻时候没有在意，随着年龄的增长，颈椎问题逐渐显现了，总爱低头玩手机、长时间以错误的坐姿坐着的朋友更要注意。颈椎有问题，不单单是颈椎会出现不适，周边神经受到压迫了，也会引起其他部位疼痛，年龄越大，可能反应更明显。

对于这种情况，平时一定要注意端正坐姿，不要总是抱着手机不放，平时可以多伸展活动下肩颈，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛感。

综上所述，50岁左右的人经常浑身上下疼，可能跟以上几个原因有关，不同的原因对于身体的影响不一样，减轻疼痛的办法也不相同，不妨对照看看，自己属于哪一种情况，然后采取相对应的方法去缓解。