为什么很多人年纪轻轻就得了痛风？医生讲出原因，尽量避开

今天门诊来了两个痛风患者，一个30岁，一个25岁，两个人年纪都不大，但是症状还挺严重，其中一位患者大脚趾肿得像土豆，据说从小就喜欢喝汤，不管吃什么菜，最后肯定是连汤带水喝干净，家里人也都是这样的饮食习惯。另一位患者从大学毕业还没两年，但是痛风史已经有三年，也就是说大学期间就发作了，体会过一次痛苦后一直控制得比较好，结果参加工作后经常和同事吃香喝辣，结果又犯了。

据相关数据显示，我国有超过八千万的痛风患者，在1985年前，痛风患者平均首次发作年龄在48岁以后，而最近几年，年龄则提前到40岁，其中在40岁前首次发作的人占了24%，越来越多的年轻人加入痛风大部队。

一、为什么痛风开始缠上年轻人？医生讲出原因

原因一、每天大鱼大肉，饮食习惯不好

现在物流行业发达，动动手指好吃的就送上门来，特别是年轻人，平时比较懒，不爱自己做饭，经常从网上点烧烤、海鲜、烤肉吃，基本上每天都吃大鱼大肉，而肉类食物中大多含有超高的脂肪和嘌呤，等到超出代谢能力了就会导致尿酸升高，最后诱发痛风。

原因二、把各种各样的饮料当成水喝

市面上花花绿绿的饮料可以说是专门为年轻人而设计的，口感丰富，价格不贵，正好有的人不喜欢喝白开水，每天渴了就喝一瓶饮料，这也是尿酸升高的原因之一。饮料中的糖分很高，在代谢时会增加胰岛和肾脏负担，长时间超负荷工作，器官代谢尿酸的能力就会减弱，最后出现高尿酸。

原因三、熬夜上瘾，不到凌晨睡不着

年轻人很难在十点前入睡，要么忙工作，要么忙着娱乐，凌晨一两点睡都算早，长期作息不规律，身体容易出问题，不仅会发胖，还会导致器官功能异常，肾脏代谢能力下降，排泄的尿酸减少，等到尿酸浓度上升到一定水平，就有可能痛风发作。

以上三点年轻人要学会避开，或许能避免痛风缠身，如果已经得了痛风，一定要减少它发作的次数，让身体少受罪。

二、预防痛风，记住重要的4件事

1、大家在饮食中要了解哪些食物属于高嘌呤食物，平时要少吃，比如说猪肉、猪肝、浓汤、海鲜、芦笋、绿豆等等，再想吃都要忍住，不管是急性期还是稳定期，都不要吃。

2、每天喝足够多的水，有的人担心水喝多了对肾脏不好，其实你多虑了，肾脏过滤水的能力很厉害，只有多喝水，才能降低尿酸的浓度。

3、提高身体代谢能力，也就是多运动，每天至少保持30分钟的运动时间，让尿酸可以更快地排出体外，避免在身体内部堆积。

4、肉可以吃，但是要少吃，每次不超过巴掌大，瘦肉、白肉比较好，用清炒或水煮的方式烹调，少用酱油和蚝油。

平时要多留一个心眼，养成体检好习惯，特别是那些把饮料当水喝、经常大鱼大肉、不爱运动的人更要注意，另外，肾脏不好的人也要定期体检，出现尿酸异常的风险比较高。