睡得越早的人寿命越短？每天只睡4、5个小时身体更健康？真相来了

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在一个普通的早晨，张伟打了个哈欠，对着镜子里的自己说：“哎，又是个睡眠只有四小时的夜晚。”

他常常自豪地说自己“夜猫子”一族，每天只睡四五个小时，但精神依旧旺盛。一天，他的好友李华，也是一位医生。

他们聊到了一个有意思的话题：“睡得越早，寿命越短？张伟一听，觉得十分新奇，他从未考虑过睡眠与寿命之间的关系。

李华开始详细地解释：“你知道吗，张伟，实际上人的睡眠和寿命是有很大关系的。他接着说。

“但并不是说睡得越少就越健康，只有适量的睡眠对身体才是有益的。”张伟听得津津有味，但还是半信半疑。

于是，李华又给他讲了几个病例，比如有的病人因为长期睡眠不足，出现了记忆力下降、免疫力减弱等问题。

李华详细解释了睡眠不足对大脑和身体的影响，每个解释都详尽到位，让张伟不得不重新审视自己的睡眠习惯。

李华还提到，有些人认为通过“铁人三项”式的睡眠模式来提高效率，但这对大多数人来说并不适用。

他解释说，人的身体需要足够的睡眠来进行身体恢复、脑部信息整合等重要过程。随后，李华用一种幽默的口吻总结

“所以，张伟，你觉得自己睡四五个小时就能充满活力，可能只是一时的错觉。长期下去，你的身体可能会向你发出抗议的。”

几周后，张伟发现自己的精神状态确实有了很大的提升，工作效率也变得更高。他不禁感慨，原来睡眠对健康的影响这么大。

李华：“那么，如果睡眠有这么大的影响，我们是否可以通过调整睡眠习惯来预防甚至治疗某些疾病呢？”

经过一番详细的分析，他了解到，睡眠不仅仅是休息的时间，它还与我们的内分泌系统、免疫系统密切相关。

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