中医谈节气:秋分时节养生要注意这三个地方“冻不得”

视频加载中...

秋分是传统农历二十四节气中的第十六个节气。秋分至,昼夜均,寒暑平。在这一天,太阳达到黄经180度,直射赤道,南北半球昼夜平分。这个时候,阴阳之气由夏外散转为秋收藏,人体的气血也是一样。因此,如何在秋分科学养生,大有学问。今天,长沙市中医医院(长沙市第八医院)老年病科·中医经典病房的胡凤医师给大家介绍秋分养生的一些要点。

俗话说:“一场秋雨一场寒”。秋分后,气温骤降,干燥的天气,不少人不可避免地出现鼻咽干痒、皮肤干燥、腹泻等问题。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。

秋分时节饮食应以温润为主,多吃一些清润、温润的食物,如秋梨、萝卜、百合、银耳、蜂蜜等,可起到润燥的效果。

此外,秋后的脾胃比较虚弱,每天早晨喝粥,最能养胃。初秋时期不少地区暑湿未尽,以致脾胃虚,抵抗力差,每天早晨喝粥,如玉竹粥、黄精粥等,对秋季养生大有裨益。

秋分后,天气渐凉,胃肠道也变得敏感起来,要注意胃部的保暖,适当增添衣物,但添衣也不要过多过快,以免影响人体抗寒能力,所谓“春捂秋冻”就是这个道理。特别是儿童、老人,体质比较弱的人群更要注意保暖,早晚应多穿些衣服,避免受凉感冒。

我们还要记得三个地方“冻不得”。

不能冻头

随着秋分天气转凉,常常会引起头痛等症状。所以患有心脑血管疾病的人要尤为注意,外出可以准备一顶帽子,洗头时用水也可以比平时热一点。

不能冻肚脐

在中医上,肚脐也被称为神厥穴,对一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人来说,要特别注意这个部位的保暖。所以秋分来临,可以采取肚脐热敷的方式,驱寒助阳。

不能冻脚

脚是人体各部位中离心脏最远的地方,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。足部寒冷,机体抵抗力就会下降。所以秋分来临,睡前可以开始泡脚啦!既缓解一天的疲乏,又能温暖身心。

秋分,这是一个天光云影共徘徊的日子,让我们一起遇见最美的秋分。(通讯员 金浪 胡凤 彭水秀)

展开阅读全文

页面更新:2024-02-14

标签:秋分   节气   云影   长沙市   脾胃   肚脐   温润   保暖   时节   中医   人体   天气   地方

1 2 3 4 5

上滑加载更多 ↓
推荐阅读:
友情链接:
更多:

本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828  

© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号

Top