秋分调肝养肺,这三类人需格外提防旧疾复发

9月23日是秋分节气。一场秋雨一场寒,秋分是由热渐寒、渐燥的“分水岭”。北京市隆福医院主治医师张笑栩提醒:此时调养肝肺、预防旧疾是养生的关键。

“秋多燥,燥易伤肺,一般认为‘秋宜滋阴’。”张笑栩说,秋分过后,气温逐渐下降,北方地区尤其寒意渐浓,容易出现“凉燥”,因此更要平肝润燥、滋阴养肺。“受此前台风、降雨的影响,今年的秋天可谓‘燥湿相间’。”因此,秋分之际既要防燥也要防湿,同时还要注意避寒邪,在调护肝肺的同时,还需兼顾脾肾。

张笑栩说,秋分后天冷温降宜食酸,“酸可收敛,防止肺气壅塞,同时又能补肝解毒。”推荐公众食用乌梅、五味子、山楂等酸味食物,及莲子、苦瓜、大枣、胡桃、莴笋等健脾燥湿的食物。

同时,医生提醒三类人群要格外提防旧疾复发:容易头晕困倦、身体沉重、四肢不温的寒湿体质人群;容易脘腹胀满、食欲不振、四肢倦怠的脾胃虚弱人群;受寒湿容易加重骨关节症状的风湿类疾病人群。“重点人群”更要及早防护,及时增减衣物、适当运动、注意饮食营养搭配。

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更新时间:2024-08-23

标签:秋分   乌梅   北方地区   防湿   燥湿   莴笋   主治医师   滋阴   人群   食物

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