每天要吃多少水果？补多少维C？一文告诉你→

水果是平衡膳食的重要组成部分，可以提供人体丰富的维生素C、钾、镁、膳食纤维和植物化合物。很多小伙伴都知道这个道理，也会坚持每天吃水果，但是吃一个苹果是吃，吃半个西瓜也是吃，到底该吃多少才合理？

水果甜美的滋味，充足的汁水，或香软或爽脆的口感，都是让人心情愉快的体验。从今天开始，天天有水果，每天吃两种，轻轻松松享受快乐的水果时光吧！

编辑：文茜婷

资料：上海疾控