随着各地大力度的多胎激励政策颁布，多胎时代也就到来了，而多胎时代下高龄产妇更是无法跳过的群体。

比如大家比较熟悉的明星高龄产妇：蔡少芬46岁高龄生下儿子；“女神”林青霞在41岁生下二胎女儿；乘风破浪的静静子——伊能静更是在47岁拼生下女儿小米粒。

其实不光是这些40多岁的明星，普通人也有50多岁还自然受孕的。我们都知道，高龄女性受孕后的风险很大，但是《更年期》杂志发表的一项研究却发现了不同的结果！

高龄生产会更长寿？端粒要了解

来自《更年期》杂志的一项研究刚好可以解答，因为这项包含1232名妇女的研究发现：

生育年龄较晚的母亲会更长寿，特别是30多岁或者像上面说到的明星一样40多岁生产最后一胎的女性会比年轻女性更长寿。

但是这种相关在研究中，仅限于已生产一个或两个活产儿的母亲，或曾经口服过避孕药的女性。

该项研究表明，女性在上一次分娩时的年龄长短，其实是端粒长度所决定的。

那么什么是端粒呢？

端粒的组成包含很多富含G的核酸重复序列及相关蛋白质，位于染色体末端并包裹染色体头部，起到保护DNA及生物体基因不因年龄增长而被破坏。

同时，端粒长度决定细胞的寿命。

1992年研究发现，体细胞每传代一次，端粒会缩短50-200bp，一旦端粒缩短到2000-4000bp时，正常人的双倍体细胞就停止分裂，细胞开始衰老或死亡，因此，端粒也被称为决定细胞衰老的“生物钟”。

另外，同年龄段的成年男性端粒长度比女性长，但是随着年龄增长，男性端粒长度缩短速率要更快。所以也就解释了女性寿命往往会比男性长的普遍现象。

以上我们简单了解了端粒，那么研究中提到的30多岁或者40多岁，哪个才是高龄产妇的开始年龄呢？

高龄产妇，在医学上一般是指，第一次妊娠在35岁以上的产妇或者受孕时在34岁以上的产妇。而在当今社会，临床上越来越多的女性步入了“高龄产妇”大军。

实际上，随着医学技术的快速发展，越来越多的医学难题得到了解决。生育医疗技术的发展提高了新生儿的存活率，因此也增加了女性敢于高龄生产的信心。尤其是人类辅助生殖技术的进步更是为高龄生产提供了技术支持，保障高龄生产的可能性。

并且随着近些年生育政策的放宽，很多失独夫妇也选择重新生育一个孩子，从心理和生理上寻求安慰。

这样看来，高龄生产好像风险并不大。但是医生敲黑板警告：高龄生产的不良风险还是要警惕！

高龄产妇， 面临哪些危险？孕前，这些检查一定要做！

女性的最佳生育年龄其实在25-30岁，如果过了35岁再选择生育可能导致一些不良风险增加，例如妊娠高血压、妊娠糖尿病的患病风险，前置胎盘的发生概率，生产大出血风险等。

因为随着年龄的增长，女性排卵呈现不规律的趋势，尤其30岁之后的受孕率出现明显下降。并且高龄女性阴道弹性下降，子宫肌肉收缩力减弱，造成流产、难产的风险增大。

另外，高龄女性发生妊娠高血压、妊娠糖尿病的概率都比年轻女性高，轻度会出现身体水肿、头痛，严重者可能会危及孕妇和胎儿生命安全。

相关调查也显示，高龄产妇的卵子质量会有下降，受精时会出现染色体异常等问题，极大增加胎儿先天性畸形发生的风险。

因此，建议高龄产妇备孕前一定要重视以下多方面检查。

1.孕前抽血以检查染色体、基因。这是因为35岁以上的高龄孕产妇卵母细胞相对年轻女性有所老化，细胞受精分裂过程有畸变风险，因此，可能会出现唐氏综合症胎儿。要防止畸胎的发生，通过染色体检查就可以查看异常。而基因的检测则可以帮助分析遗传性耳聋、地中海贫血或者其他遗传性疾病。

2.由于高龄产妇的年龄也是生殖系统的高发阶段，因此，注重孕前的B超检查可以帮助高龄产妇确认是否存在子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等疾病或者发现其他生殖系统疾病。

3.感染的筛查也是高龄产妇的重点关注之一。包括白带和血液检查，以排除HPV（人乳头瘤病毒）、滴虫、支原体、真菌等病毒感染，避免造成流产。

4.高龄孕妇还应该关注血常规检查。这是因为很多高龄产妇患有贫血等血液系统疾病，如果在孕前不及时发现的话，可能会造成产后大出血、产褥感染等风险，也会导致胎儿感染、生长发育落后、抵抗力下降等。

通常情况下，高龄产妇的孕前检查时间并不特殊，按照一般的规定时间也就是孕前3-6个月就可以了。建议在月经干净后3-7天进行孕前检查，且注意要进行检查前的几天内避免性生活。

在关注孕前检查的同时，进入孕期的高龄产妇饮食同样也是重要项。

高龄产妇孕期应该怎么吃？

进入孕期的高龄产妇，肚子里的宝宝也会迅速生长发育，因此也需要更多的营养，吃好吃对变成了对孕妈妈的要求。

保证均衡营养，蔬菜水果要多吃。孕期的高龄产妇饮食原则应该是增加蛋白质、碳水化合物、肉蛋类、鱼虾及豆制品的摄入，尤其要注意多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素、膳食纤维的补充，而且因为孕期妈妈体内激素水平升高，引发胃肠动力降低和胃蠕动减弱，会出现便秘、腹胀等情况。充足的膳食纤维补充可以帮助调节胃肠道动力、刺激消化酶分泌，缓解孕妈妈的便秘。

避免高盐饮食，适量喝水。孕期的高龄产妇应该注意避免腌制食品或罐头的食用，因为盐分的过多摄入会导致水肿发生。但是也不要担心水肿而不喝水，还是要适量饮水。

建议每天至少喝1000-1500毫升的水，但并不是一次性喝完，要注意合理安排时间，可以在早晨起床后喝1杯温水，上午10点左右喝1杯，午饭后喝1杯，下午4点左右1杯，晚饭后再补充1杯，最后睡前喝1杯。

高龄产妇在孕期还应该避免脂肪和糖分的过多摄入。建议少吃含有动物性脂肪的食物，例如肥肉、猪油等。建议尽量选择脂肪含量少的如鱼肉、鸡肉等。同样糖分的摄入也应该控制，过多的糖分摄入可能会导致孕妈妈和胎儿的肥胖。建议少吃或不吃高糖蛋糕、冰激凌等甜食。

很多高龄产妇在孕期还会出现腿部抽筋的现象，这是因为体内血钙水平降低。因此建议孕期的高龄产妇应该多吃高钙食物，积极补充钙质。例如牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾皮等都可以选择。另外还要注意在孕期多晒太阳，以帮助增加体内维生素D的含量，更好促进钙吸收。

虽然孕期应该补充营养，但是过度大吃大喝还是应该避免。不少高龄产妇感觉好不容易怀孕，就很担心宝宝的营养不够，于是一味的大吃大喝不加节制，结果反倒成了过度肥胖，也增加妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的发生风险。

在注重孕期饮食营养的同时，饮食卫生也很重要。建议高龄产妇孕期要注意饮食本身卫生以及避免食物添加剂的摄入。蔬菜水果进食前一定要充分清洗干净，必要时在清水中浸泡去除残留的药物残留。家里日常的锅具或餐具最好是铁质或不锈钢的，避免铝制品或搪瓷制品的餐具，预防铝、铅中毒造成孕妈妈神经系统异常，诱发头晕、贫血等不适。

说了这么多的饮食健康，高龄产妇的心理同样要维持健康，才可以保证生产的顺利以及宝宝的健康。

总之，随着社会的进步，不管是高学历女性或职场女强人，都不会因为自己的生育年龄而纠结甚至担心成为异类，反而更加理性进行规划和选择。因为她们内心坚定的明确，所有女性都一样拥有生育权，都应该被尊重！

参考文献：

[1]Latour CD, O'Connell K, Romano ME, Kantor ED, Du M. Maternal age at last birth and leukocyte telomere length in a nationally representative population of perimenopausal and postmenopausal women. Menopause. 2020 Nov;27(11):1242-1250. doi: 10.1097/GME.0000000000001669. PMID: 33110040; PMCID: PMC8448037.

[2]刘长秋，尹琳主编. 全面二孩 政策、伦理与法律[M]. 武汉：华中科技大学出版社, 2018.11.

[3]邱宇清. 十月怀胎健康百科全书[M]. 北京：科学技术文献出版社, 2017.06.

[4]周训华. 晚孕无忧高龄产妇孕产指导 想要顺利孕产年龄不是问题[M]. 济南：济南出版社, 2017.07.