失眠了，按摩安眠穴还是睡不着？你按对了吗

随着现代人生活压力大，以及夜生活丰富，不良的生活习惯等原因，很多人晚上睡不着，甚至彻夜躺在床上数羊羊，一直到天亮。

于是不少人上网查，看有什么办法能让人快速睡着，于是发现竟然有个安眠穴，通过按摩就能让人睡着，高兴的不得了。

但是用了才发现，根本没有用，白高兴了一场。既然叫安眠穴，为什不好用呢？其实任何方法都是有技巧的，掌握不了技巧，当然效果好不到哪里去。

我们先看看为什么安眠穴会不起作用，甚至越按摩越清醒。

1. 我们先看看安眠穴的位置，是在耳垂后枕骨下。这个地方是不好自己按摩的，手要放到头后面，姿势很不舒服。如果是别人给按摩，那也得取坐位或趴着，也不是很舒服的姿势。本来就睡不着，还一直保持着难受的姿势，那能睡着觉吗？当然效果不好了。

2. 我们看看安眠穴两边，紧挨着两个穴位，一个是翳风，一个是风池，都是足少阳胆经的穴位，这两个穴位都不同程度上有醒神的功效。如果你对穴位不熟悉，定位不太准的话，那按摩时稍微偏一点点，你想想会有什么事发生呢？当然会越按摩越清醒了。

3. 通常睡不着时，一般是自己或家人给按摩穴位，但是往往操作者并没有受过专业的按摩训练，手法与力度掌握不是很好，而按摩是最讲究手法和力度的，和疗效关系密切。而我们自己手法掌握不好，不仅起不到助眠的作用，更有可能将肌肉或经络损伤，造成一定的疼痛，这样当然也更是睡不着了。

4. 按摩穴位往往是调节人体的生理机能，但是这会有一个过程，有时需要长期坚持才能见效，具体与患者实际情况相关，对于顽固性失眠患者，当然更不是可以很快就能睡的着的。

那么我们应该怎么正确按摩安眠穴呢？当然就要尽量避免以上情况的出现了。具体如下：

1. 尽量保持一个舒适的姿势，让人更容易睡着。

2. 穴位必须找准位置，不能偏差。

3. 按摩力度要轻柔，以舒适为度，更不能造成损伤。

4. 坚持一段时间每天在睡前半小时按摩。

如果能做到以上几点，相信就会有一定的效果的，最起码能够在一定程度上起到助眠的作用。

所以说，安眠穴实际上不是那么容易使用的，反之，很容易起到不好的作用。我通常不建议患者使用安眠穴，而是用更容易操作的照海穴，效果也会更好，详情见另外一篇文章《睡不着就用照海穴，这样子用效果好》