大家好‬，“麦田里‬的‬晚‬风‬‬”‬第‬442篇‬文章‬，记得‬点赞‬与‬关注‬，不断‬为你‬分享‬生活‬哲理‬与‬乐趣‬。

肾堪称哑巴器官，不会说话，也不会有明显的特征。

只是在某方面不行的时候，会感到有心而无力。

所以常无心地调侃自己，吃腰子补肾，吃枸杞养肾。

其实一个好的肾还真靠养，但不是吃这些。

而是首先对肾有一个清晰的认识。

肾脏其实很庞大，可致命一点的是“无法再生”。

意思是肾脏一旦肆无忌惮地消耗与损坏，功能就会逐渐下降，甚至无法挽救。

最重要的是“肾是补不回来的。”

所以，保护肾尤其重要。

但很多人都不知道，在日常生活中，那些行为正在慢慢地侵蚀着你的身体。

可往往以下7种不起眼的行为，最致命。

01 长期憋尿，不上厕所

有时候由于工作原因，总想着把手上的活忙完，再去解决。

结果一小时过了，还没去。

以此就容易养成习惯，还觉得自己的肾功能很强大。

要知道，想上厕所的时候，说明膀胱已经开始有了信号。

如果不及时排除，就容易引起尿路感染与“肾炎”。

这都是日常小习惯，在你轻易忽视中，其实有一种病已经在慢慢找上你了。

02 不爱喝水

有些人特别是冬天，冷就不想上厕所，所以就减少自己喝水的习惯。

还有习惯不喝水，从小到大都是如此。

就算口干舌燥了，也不会主动喝水，最多在吃饭的时候喝点汤。

对喝水有天生的厌恶感，导致一直不爱喝水。

但身体是水做的，不喝水会影响肾脏的运转，增加尿液浓度，从而致使一些物堆积，最终形成“肾结石”。

03 长期熬夜

经常熬夜到凌晨才入睡，看手机，打游戏，让疲惫不堪的身体得不到好的休眠。

长期运转的机器也需要休息，何况还是个活生生的人。

在晚上11点时，是身体排毒的最佳时间，如果不休息。

那么身体就无法循环，直接增加“肾负担”。

04 饮食辛辣，常吃外卖

一个月吃十几次火锅，不管身体承受度。

从不喜欢清淡饮食，觉得无味。

一上班就点外卖，一周五次。

外卖现在都是成品，或者说盐和鸡精不要钱似的，使劲放。

几次糟蹋身体，还能承受，可次数多了，不仅身体不行，肾更不行。

因为好的肾，是需要清淡补充，在干净的环境里稳定循环。

05 喜欢抽烟，一天几包

老话常谈，抽烟有害健康。

可很多人不为其然，只要自己没生病，管他那么多。

可抽烟不仅对肺有严重的伤害，对肾更是如此。

因为烟草中带有毒物质，直接损害肾小管功能，最终致使“肾衰竭”。

06 乱吃药

乱吃药特别伤肾，要知道之前新冠严重时，大多数人都遭殃了。

只能在药房买药，可很多人都认为，在自己最不舒服的时候，多吃点药，药效会更好。

殊不知，吃更多的药或乱服药，会增加肾脏中的毒物堆积，从而损伤肾。

07 有慢性疾病的人

有慢性病的人尤其注意，因为一般糖尿病、高血压会增加肾的压力，致使肾无法承受，导致肾脏的病变。

所以，平时多运动，多关注自己的身体，少放纵，多控制，总是对自己有好处的。

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