感冒了，生活中我们可以做的有哪些

在之前发表的文章中，我们了解了普通感冒和流行性感冒的区别看过来！普通感冒和流行性感冒的区别，也对其他疾病可能和感冒症状相似进行了梳理，感冒常用的药物治疗对症治疗，感冒的药物治疗选择，今天从我们看下，感冒了，生活中我们可以做的有哪些。

1、多喝水

如果感冒的时候让你多喝水，这绝对不是一句敷衍的话语。感冒期间咳嗽、咳痰、咽痛，多喝水可以缓解咳嗽，还能帮助稀释痰液，避免痰液过于黏稠，便于咳出来。如果有发烧症状，喝水能缓解脱水症状、维持体液平衡，还能带走身体的热量、加快新陈代谢。记住至少保证每天2000ml的饮水量。

这里您可能会问宋药师，我要喝什么样的水，奶茶、咖啡可以嘛？这里提醒大家，我们感冒了就不要想着和平时一样咖啡在手，精神抖擞了，我们需要喝白开水（热、温、凉），浓茶、奶茶、咖啡、饮料中含有咖啡因等成分，容易兴奋我们的大脑皮层，产生兴奋的感觉，另外还有可能和我们服用的抗感冒药有相互作用。

2、多睡觉

我们平时会说，没有什么事情是睡一觉解决不了的，对于感冒来说，这句话也是非常的好用。感冒之后人体的抵抗力下降，在睡眠之后，身体处于在排毒的过程，把体内的毒素排除体外，让我们的免疫系统作用增强。

3、清淡饮食

不管是病毒还是细菌感染引起的感冒，会导致我们体内代谢增加，胃肠消化功能也受到影响，因此感冒时应吃一些提高免疫力的、易消化食物。可以多吃蔬菜、小米粥、大米粥、鸡蛋汤、水果等。

4、保持空气流通

封闭的空间是病毒的温床，要注意保持室内的空气流通，不要在人多的地方聚集，此外加强空气湿气，使鼻腔呼吸舒服有利于感冒症状的缓解。

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