导语：高血脂这种疾病作为三高之一，它属于是现如今非常常见的一种慢性代谢性心脑血管类的疾病，在绝大多数人的认知当中，高血压以及高血糖属于是非常严重的慢性疾病了，而高血脂的严重程度并不高，其实这样的想法完全是大错特错。

之所以人们会出现这种想法，是因为大家都对高血脂这种症状并不是特别的了解，所以即便是身体出现了血脂水平偏高的问题，也根本就没有察觉到。

而且更不会主动的就医治疗，这就会使自己患上了严重的高血脂，甚至会容易诱发严重的并发症出现。

根据相关数据调查研究显示患有高血脂的患者人群绝大多数都是中老年人，并且这种问题逐渐趋向于年轻化，而之所以会出现这种问题，也与大家平时的饮食习惯息息相关。

有一些人认为玉米是高血脂的“发物”，那么事实真的是如此吗？今天就带大家了解清楚。

诱发血脂升高的因素

饮食不当

饮食不当是导致血脂水平升高，非常重要的一项因素，有一些人平时总是管不住自己的嘴。

摄入过多的高热量、高脂肪、高胆固醇食物，自然而然就会使脂质物质堆积，此时也会容易使血脂水平升高。

缺乏运动

现如今人们的生活节奏是非常快的，经常为了工作和正确而忽视了自己的身体，健康平时工作很劳累，下了班之后就习惯躺在沙发上休息。

如此一来就导致自己缺乏了运动，时间一久肥胖问题就会容易带来高血脂的现象。

不良情绪

除此之外，长期精神压力过大或者是长期处于不良情绪当中，都会容易影响到自己的血管和心脏健康，时间一久也会容易带来血脂异常，并且会容易带来高脂血症问题。

疾病因素

高血脂这种疾病会容易诱发多种并发症，而某一些疾病也会容易诱发高血脂出现。

比如高血压、肝脏疾病、糖尿病等，这些疾病之间都有着一定的关联，而这些疾病也会相互影响。

玉米有什么营养价值？

玉米这种食物主要是由种子、花、叶、茎、根等物质组成，玉米种子是玉米粒，它由胚、胚乳、种皮以及果皮组成。

玉米当中具有着丰富的营养物质和微量元素，比如钙元素、维生素、蛋白质、镁元素、钙元素、铁元素、磷元素等。

玉米的不同部分含有着不同的营养成分，所以整个玉米都具有着营养价值，玉米当中富含丰富的镁元素以及硒元素，这些营养物质可以达到防癌抗癌的作用。

并且玉米的维生素含量是稻米的5~8倍左右，其中的钙含量和某一些乳制品非常相近。

除此之外，玉米当中还含有丰富的谷胱甘肽等保健物质，适当的吃一些玉米能够给健康带来非常有力的作用。

玉米是高血脂的“发物”？

在我们的日常生活里，有一些人认为玉米会容易带来血脂水平升高的现象，之所以会出现这样的想法，是因为玉米当中的碳水化合物含量很高。

而碳水化合物进入身体之后就会被分解为甘油三酯和糖分，最后就会容易使血脂水平出现异常升高的现象。

但其实玉米这种食物并非是高血脂的直接诱发原因，玉米对血脂水平的影响也可以说是微乎其微的。

与之相反，如果大家可以正确合理的去吃玉米，还可以给身体摄入丰富的镁元素和膳食纤维，这两种营养物质都可以促进血管扩张，不仅可以帮助降低血压水平，还可以帮助降血脂。

所以对于血脂水平偏高的人群而言，平时是可以适当吃玉米的，但是一定要合理健康的去吃，最好是去吃水煮或者是清蒸玉米。

若想降血脂，尽量少吃这4种素食

咸菜

由于高血脂患者会容易出现动脉粥样硬化的问题，如果大家平时再总是去吃咸菜的话，就会使身体摄入过多的盐分。

而盐分摄入过多就会容易增加血容量，此时会容易带来高血压问题，电子会容易加重动脉粥样硬化的发生风险。

与此同时咸菜收入过多就会容易增加心脏的功能受损，此时血容量增加不仅会容易升高血压水平也会容易升高血脂，使身心健康受损。

土豆

虽说土豆属于是一种蔬菜，但是其中的碳水化合物含量却明显要高于普通的蔬菜，对于高血脂患者而言，经常吃土豆的话，会容易增加血脂水平升高的风险。

土豆当中的淀粉含量很高，进入到身体里会转化成葡萄糖，这不仅会容易升高血糖，也会容易增加脂质物质沉淀，使血脂水平升高。

除此之外，土豆当中的胡萝卜素含量很低，身体若是缺乏胡萝卜素等抗氧化剂时，油脂便会容易沉积在血管壁上，增加动脉粥样硬化的发生风险。

茄子

茄子这种食物本身并不会升高血糖和血脂与之相反，茄子当中含有丰富的维生素和黄酮类物质，可以很好的增强血管弹性，不仅可以保护血管，还可以降低血脂和胆固醇水平。

但是茄子却具有着非常强的一个特性，那就是茄子当中包含着许多的小孔，特别容易吸油，在烹饪茄子时，如果油脂加的比较多，此时就会使身体摄入过多的油分。

所以如果你的血脂水平比较高，平时尽量少吃茄子或者是注意茄子的烹饪方式，最好是清蒸或者是水煮茄子，这样才能够让自己减少油脂摄入，还可以有效促进身体健康。

清粥

早上喝粥，或许是绝大多数养生人士都会选择的早餐搭配喝粥，既方便又清淡，还可以很好的填饱肚子。

但是绝大多数的人或许都忽略了一个问题，那就是白粥在熬煮的过程当中，会使其中的淀粉完全糊化，此时会更有助于身体吸收和利用。

其次再就是大米当中的淀粉会在身体当中转化为糖分，使血糖水平升高，而血糖水平升高之后又会在身体当中转化成甘油三酯，此时也会容易给血脂水平带来影响。

阅读延伸：高血脂患者可以献血吗？

对于高血脂患者而言，一般情况下都可以献血，但是在献血之前，大家需要把自己血脂控制在一定的目标范围之内。

比如可以遵循医嘱，合理服用降脂药，也可以通过饮食或者运动来帮助控制血脂水平，只要血脂控制在某一些范围之内，就能够可以献血。

但是如果现如今大家没有严格要求自己的血脂水平，这就会对血液带来一定的影响，此时就不太适合去献血了。