冬季常喝这碗汤，祛顽固痰湿，还能大口吃肉！不用担心寒湿难除了

护心

一个每天都会做的动作，竟可能帮隐匿寒邪打开“伤心之门”！寒湿怎么也祛不掉，专家带来祛湿化痰汤，祛痰湿还能大口吃肉！

先测量好家里最长的距离取一个整数方便计算，然后在椅子上坐15分钟使血压、心率平稳下来，最后站起来用最快的速度走6分钟，计算自己的能走多少米的距离。

测试结果：

【健康人群】60岁以下：6分钟步行距离＞600米；60岁以上，6分钟步行距离＞500米。

【心衰人群】大于450米，属于轻度心衰；150-450米，属于中度心衰；小于150米，属于重度心衰。

专家建议：①步行测试前心率应在：60-100次/分钟。②自测过程中有不舒服表现，应立即停止。

中医认为，寒主收引，外寒侵袭人体会导致血管收缩变细，影响心脏供血，从而诱发心绞痛、心梗的发生。

而内有寒邪的人，比如有疲乏、无力、气短、怕冷、夜尿增多表现的气虚阳虚人群，会在外寒的引动下，使心脏问题加重。

因此阳虚畏寒的人群，应该格外注意冬季的寒邪。

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每天开窗通风，小心伤心脏！

专家提醒，冬季室内外温差较大，穿着薄薄的家居服猛然开窗，容易在瞬间被寒邪入侵，让血管急剧收缩，进而影响心脏供血。

因此，您在家开窗通风的时候，要有意识的增添衣物。

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针对阳虚人群的暖心茶方

针对阳虚畏寒的人群，专家带来适合冬季喝的“暖心茶”。

暖心茶方

• 肉苁蓉10克：补肾助阳、润肠通便
• 黄芪10克：补气、利水消肿

【用法】放入养生壶中煮半小时即可代茶饮用，这是一人一天的量。

【适宜人群】有气短乏力、四肢怕冷等阳虚表现的人喝。有口干、尿黄、盗汗等阴虚表现以及大便溏的人不适合喝。

第二类容易在冬季伤心的邪气可以归结为湿邪，痰湿血瘀水停，是中医认为最终导致心衰的病机。

痰湿的表现：舌体胖大有齿痕、体型偏胖。

在平时的生活中，很多人也有痰湿怎么都祛不掉的困扰。为此，王强主任带来了一道营养美味的祛湿化痰汤，这里面选择了一种既好吃又不会增加痰湿的肉类，而且搭配的食材药材都有祛痰化瘀的作用。

能大口吃肉的祛痰湿药膳

【做法】鸭肉半只、冬瓜500克、薏米50-60克、陈皮10克、生姜3片，煲汤2-3小时食用。

• 鸭肉优选公鸭，公鸭补的作用更强，补阴养血、清虚热、利水
• 冬瓜一定要保留皮，清热、利水、消肿
• 薏米健脾、利湿、清热
• 生姜性温，温中散寒
• 陈皮性温，温中健脾、化痰祛湿

这个汤寒温并用，性质平和，还具有祛痰湿的作用，非常适合有痰湿的人群冬季食用。

很多心衰病人会伴有咳嗽，这种咳嗽往往在夜间平卧时多发，伴有稀白的泡沫样痰、胸闷憋气、腿肿等表现。

因此老年人如果有以上咳嗽表现，可能提示心脏功能已经开始下降，甚至出现明显的心衰，一定要引起重视。

病例故事

55岁的男性心衰患者，夜间经常咳嗽，一次因为严重的胸闷憋气、不能平卧，到医院诊断为急性左心衰，经过抢救治疗后，病情才逐渐稳定下来，最后询问病情原是长期酗酒导致的酒精性心肌病。

等到患者从CUU抢救出来以后，专家采用了中西医结合的方法，仅用了一周，他的症状就基本缓解了，射血指标从35%升到52%，通过戒酒和长期调理，一年后这位患者的心功能完全恢复正常。

逆转心衰的代表方剂

【益气温阳活血利水方】党参、黄芪、桑白皮、葶苈子、车前子、益母草、泽兰、制附片

药方使用，谨遵医嘱。