45岁以后，人们开始本能的关注自己的健康。

中年以后是很多疾病的高发期，此时身体机能开始逐渐老化，细胞的再生功能也受到相应的阻碍，导致体内细胞出现供不应求的问题，从而出现三高、心血管这类慢性疾病。

再加上人们年轻时的不良习惯，比如抽烟、酗酒、熬夜等，都会给疾病乘虚而入的机会。

提醒中老年人：做这3件事别太勤快，对健康无益

1、清洁过于勤快

人一老，身上都会出现“老人味”，主要是因为新陈代谢速度减缓，皮肤表面代谢的油脂和皮屑废弃物增多，从而产生异味。对于爱干净的老人来说，会通过频繁洗澡来去异味，殊不知，这种做法是不正确的。

过于清洗会破坏人体的天然屏障，使皮肤失去抵抗外部细菌的作用，冬天建议每2~3天洗一次即可。

2、走路过于勤快

走路也属于运动，能够增强心肺功能，帮助促进血液循环。很多中老年人饭后都会散步，以此来保证身体健康。

但有些人习惯暴走，一走都是好几万步。这样不但起不到养生的好处，反而会给身体增加负担，还有损伤骨骼、诱发关节疼痛等问题。

3、补充营养过于勤快

“人到终年不得已，保温杯里泡枸杞”，很多中老年人会通过吃保健品去补充营养，甚至治病，认为吃的越多越健康，种类越多营养越全面。

其实过度补充营养会导致营养比例失衡，而且有些保健品隐藏着损害健康的风险，比如滥用雌激素会导致内分泌紊乱。

中老年人冬天要注意3大易发疾病

第一：防胃病

进入冬季，人体在受到冷空气应向后，血液中的组织胺会增多，从而刺激机体分泌过多的胃酸，降低机体抗病能力，很容易出现旧病复发的情况，引发胃出血等重症。

所以，冬季中老年人要注意胃部保暖，在饮食上要选择容易消化的食物，忌食生冷、戒除烟酒。

第二：防心梗

寒冬是心肌梗塞的发病高峰期，主要是因为人体受冷，血管收缩，血液流通速度减缓，血液变得非常粘稠，很容易形成血栓，会导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛甚至心肌梗塞。

第三：防感冒

感冒本身不算什么大毛病，但若治疗不及时，会诱发像肺炎、哮喘类似并发症。有相关报道显示，老年人因肺部感染所引起的死亡率高达36%，所以在寒冬季节，要特别注意提高机体的免疫力。

————怎么提高免疫力？

免疫力是指抵御疾病发展的能力。免疫力低下的身体更容易得病，轻的像感冒发烧，重的像癌症等，而导致这种现象的原因就是因为人体缺乏蛋白质。

当人体出现蛋白质营养不足时，免疫器官组织结构和功能都会受到影响，造成免疫机能下降，使外界病菌更容易入侵，不妨尝试驼奶，例如【岁月优驼】。

“岁月优驼”来自新疆黄金牧场带的，先进的工艺能够锁住驼乳本身的营养，它是著名的“高蛋白”食物，而且均为天然优质蛋白，更易被人体吸收。

其中所含的钙、铁、牛磺酸、叶酸、维生素，以及特有的优质氨基酸等营养成分更易被人体消化吸收，这些都是增强抵抗力所必不可缺少的元素。

最近寒流来袭，气温骤降，不妨给家里的老人孩子准备一些驼奶粉，每天1~2杯“岁月优驼”，奶香醇厚，喝起来非常舒服，帮助让身体暖暖的。