近几年，由于工作生活性质、饮食习惯的改变，众多中青年人热衷于快餐速食食品，长时间沉迷于手机或者游戏，运动过少、长期熬夜，纵欲或者性生活不规律，这些都容易导致男性的前列腺炎、性功能减退、早泄、弱精、少精甚至无精等等。

如果症状比较严重，建议及早就医，但是对于一些病情比较轻、无法及时就医的，可以试一下如下的食疗茶疗方。这些方子也是我在临床上经常让患者使用的。

弱精、少精——鱼鰾煲汤或者炖炒

鱼鳔又叫鱼胶，有“海洋人参”之誉。主要成分为高级胶原蛋白，多种维生素及钙锌铁硒等多种矿物质，是理想的高蛋白低脂肪健康食物。鱼鳔中还含有大量的氨基酸，如甘氨酸、丙氨酸、脯氨酸等，可以快速补充机体所需的营养物质。

最新研究发现，鱼鳔 （俗称鱼泡）多肽可以显著提高精子质量，增加精子数量、提高精子活力，对少精、弱精症患者具有良好的滋补作用。鱼鳔还能促进精囊分泌果糖，为精囊提供能量，进一步促进精子获能。

鱼鳔吃法：鱼鳔在使用之前需要泡发，可以配合其他材料来煲汤，或者配合猪蹄来炖，可以使食材本身更加鲜美。

提醒：选择普通的鱼鳔即可，一次吃大概15到20克，因为鱼鳔主要是补充胶原蛋白，只要适量补充即可，建议一周吃3到4次。

性功能减退——红参、黄芪泡茶

红参是平民“补肾养肾”良药，具有大补元气、复脉固脱、益气摄精的作用，并且红参的火力大、药性足、功效强，是气虚、阳虚体质的首选补品，尤其是天气冷的季节。

红参还有一个特点就是价格比较亲民。比海马、冬虫夏草这些补益中药便宜得多。而且用药量不用太大，服用方便，每次四到五片泡茶喝就行了。

最后再透露一下，红参对于气虚、血虚、阳虚型的弱精少精也有很好的调理作用。有兴趣的朋友可以试一下，可能会收到意想不到的效果。

早泄——芡实、山萸肉、分心木泡茶

这几味中药对早泄的辅助治疗和预防复发都有很好的效果。其中芡实健脾益肾固精，山萸肉补益肝肾，涩精固脱；分心木为核桃果核内的木质隔膜，具有涩精缩尿之功效。全方健脾益肾固精，气虚、阴虚、阳虚体质皆可使用，并且泡出的茶水酸甜可口，入口清爽，可长期服用。

注意：芡实一定要炒黄，山萸肉不能用太多，否则太酸不好喝。

前列腺炎——金银花、野菊花泡茶

金银花被誉为“疮家圣药”，清凉解毒（清除体内热毒邪气）、通络活血，对于细菌性和无菌性炎症有明显的抑制作用，还可以提高机体的免疫功能。野菊花清热解毒、消炎、通淋、通淤、消水肿，对改善前列腺炎引起的小腹或会阴部位疼痛有效。

注意：金银花、野菊花药性较寒，不建议长期大量服用，每周泡茶2-3次即可，冬天减量。野菊花稍苦，每次取20枚左右即可。

泡茶技巧：

对于茶饮中药，建议用日常常用的“电热水壶”，将药加入适量水中，正常烧开（不需要延长沸腾时间），自然冷却后饮用即可，可反复泡2-3次。“电热水壶”烧出的中药，药物溶出度较高，口味更好。

本文系 安徽省中医院 生殖中心 蒋平 副主任中医师 发布，未经授权，请勿转载。（蒋平，生殖中心副主任医师，硕士生导师，安徽省名中医经验传承人）。

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