肝脏是我们体内最大的器官，在我们身体排毒、消化食物和调节能量方面起着巨大的作用。同时，肝脏还是人体的沉默器官，一旦生病就是大事。

总之，肝脏是我们人体内很重要的器官，对我们的健康起到举足轻重的作用，建议日常好好护肝。

想要养好肝脏，那么就要避免一些伤肝的行为，除了喝酒以外，还有哪些行为会给肝脏带来损伤，今天就一起来了解一下。

肝病的早期症状有哪些？

1.饮食不振

肝病的早期阶段会有食欲不振、恶心的感觉，这是大多数肝病患者的症状，尤其是黄疸型肝病。这种肝病除了存在食欲不振的症状，有些患者还会出现恶心、呕吐、腹泻、体重减轻、暴瘦等其他并发症。

2.身体水肿

由于患者肝功能下降，体内蛋白质代谢功能障碍，导致血液胶体渗透压下降，组织细胞水肿。

但是肝病的早期症状需要根据患者的病情来确定。一旦被发现，就需要立马去医院接受治疗，以免延误病情。

3.肝区疼痛

肝病来临时很多人会有肝区疼痛的感觉，这种现象也和肝脏病变有关。因为在肝脏疾病发展过程中肝脏肿大或者肝包膜受到牵拉，很多人会有明显的肝区疼痛表现。

如果这种情况比较显著，可能就是肝脏病变的信号，需要通过合理的治疗进行改善。只有恢复肝脏健康，此时肝包膜受牵拉以及肝脏肿大的表现才会好转，否则肝脏持续受到损伤，肝区疼痛的现象会越来越明显。

4.口臭

肝脏疾病一旦出现，很多人主要的特征就是容易口臭，特别是早上起床之后口腔散发出难闻气味，而且还有苦干、口苦等情况，有可能就是肝脏病变信号。

很多人在肝脏疾病发展过程中，才会伴随着肝火旺盛表现，受到影响这些特殊症状就会比较明显，因此，经常口臭还需了解是否为肝脏疾病引起。

5.眼睛干痒

中医学里讲“肝开窍于目”，假如肝脏出现了问题，那么双眼也会遭受影响，同样眼睛过度劳累，肝脏也会压力倍增。

因此，要是在早晨起床后，发觉双眼出现眼睛干痒的状况，那么可能就是肝脏出现了问题，进而影响到了眼睛。

公布“伤肝”的6个行为，喝酒排名最后，医生劝告：能不做就不做

1.经常熬夜

夜晚睡不着，就会不自觉拿起手机，越玩越上瘾，导致次次熬夜，这样对肝脏是“双重伤害”。

首先，“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。长时间玩手机，不仅会导致视力下降，还会危害肝脏健康！

熬夜就是熬心血，经常熬夜晚睡会导致肝脏无法得到合理休息，久而久之出现肝胆疾病，严重损害个人健康。

2.太节俭

一些食物放久了就会腐烂，但对于有的人来说，他们认为并无大碍，扔了太可惜，于是选择继续食用，殊不知这是非常错误的行为。

一旦出现了发霉的现象，就会产生黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素是一种毒性非常强的物质，相当于砒霜的68倍，对于肝脏会造成极大的损伤，如果聚集到一定量就会诱发肝癌。

尤其是很多水果是非常容易腐烂的，有一些人会将腐烂的部位削掉吃剩下的部位，其实我们肉眼所看不到的部位已经感染了黄曲霉毒素。

3.经常吃药

俗话说对肝脏造成伤害。，然而不少人一旦身体产生了不舒服的现象，就选择立刻吃药。但其实，有很多现象是自身的抵抗力能够抵御的，不需要吃大量的药物。

吃药时也应该在医生的叮嘱下适量服用，因为要进入人体后，会由肝脏进行分解。经常吃药的话会使肝脏的负担加重，影响肝脏健康。

4.长期负面情绪

很多人想不到情绪也会对肝脏造成影响，尤其是长期保持抑郁、愤怒等负面情绪，就容易使肝气郁结、肝火旺盛。肝气横逆、肝阳暴涨，从而对健康造成一定负面影响。

现医学分析，人在发怒时，大脑皮层会出现兴奋点，造成一时的“意识狭窄”，人的情绪失控，比较鲁莽，大动肝火后，最受害的还是肝脏。

5.常吃多脂肪食物

大量研究证明，肥胖会提高发病几率，像加工食品、甜品、肉类食物、油炸等食物中含有大量热量，这些热量进入人体很容易使人发胖。像高血压、高血脂、脂肪肝等人群，与饮食息息相关。因此，建议常吃多脂肪人群，尽量减少食用量和食用次数。

如果是用久炸、不健康的油，油炸食物中还可能存在苯并芘，它属于致癌物，增加人体危险。

6.长期喝酒

酒精在进入我们的身体后，往往先会进入我们的肝脏区域，在肝脏的代谢下形成乙醛，然后在转化为乙酸，还有部分的酒精在我们的胃部中进行代谢。

酒精在身体的代谢过程中，往往多种途径都会损害我们的肝脏健康，而且酒精的毒性在一些肝脏功能比较差的人身上会变得更加严重。

这是因为他们不能及时地把酒精代谢为无害的物质，所以就会导致酒精在肝脏中积聚过长的时间，这种人生活中就是喝酒比较上脸的人群。

对肝脏好的食物有哪些？

1.苹果

苹果中含有丰富的钾元素，而钾可以帮助排出身体多余的水分，能维持血压，让血压保持在正常范围内，而除了维持血压外，它对于肝脏来讲也是非常有利的。

因为苹果中含有的果胶能吸附毒素，在进入身体后可以帮助吸附肝脏中的一些毒素，降低肝脏的负担，避免肝脏负担过重而诱发问题。

2.鸡蛋

为了维持肝脏健康状态，平时可适当进食鸡蛋。鸡蛋是营养全面的食物，通过进食鸡蛋能够补充里面的丰富蛋白质，蛋白质是人类生命活动的物质基础，获取这种物质对肝脏功能提高有利，还可以增强免疫功能，在养护肝脏这方面效果明显。

因此在促进肝脏健康的过程中可以通过进食鸡蛋的方式调节身体，营养获取，让充足身体才会保持健康状态。

3.柑橘

柑橘内维生素的含量是极其丰富的，而维生素又是维持肝细胞活性的主要元素，所以多吃柑橘是可以达到养肝的目的的。但是人们在空腹之时，千万不要去吃柑橘，以防刺激到自己的肠胃，从而引发不良的症状出现。

4.鱼类

适当吃些鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等鱼类，不但能够提供大量的优质蛋白质，还有补肝肾、健脾胃的功效。多吃鱼类食物，能较好的改善肝肾不足患者的头晕、乏力等症状。

5.豆制品

豆类的豆制品所含有的植物性蛋白比较丰富，常见的如豆浆、豆腐、豆皮或者是黑豆、红豆等制作的各种美食，对于肝脏的养护都是比较好的，这些食物能促进肝细胞的再生和修复，增强肝脏的解毒和代谢方面的能力。

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