导语：正所谓人的一生，无非是“生老病死”。随着年龄的不断增长，也会进入更多全新的阶段。

到了60岁以后，就出现了一个“分水岭”，年龄的增长会让老人出现不少衰老的变化，也可能带来许多小毛病，影响人们的健康。

为何到了60岁，病就增多了？

精神因素

对于大部分的老年热来说，60岁正好处于一个退休的年龄，这个时候子女早已成家，有了属于自己的工作和家庭，基本每有太多的时间去陪伴老人。

随着时光的流逝，许多老人总是感觉空虚，心里也会变得脆弱，孤单，严重的情况下会容易导致心理疾病出现，而长时间的心理问题则会诱发慢性疾病。

免疫力下降

由于年龄的增长，人体各个器官的机能也在逐渐下降，最为突出的表现就是免疫力降低容易，生病持续时间比较长，且病情总是反复。

对于60岁以上的老年人而言，免疫力下降会引发多种疾病，症状轻者表现为头晕，耳鸣，失眠多梦，消化不良等症状较重者，则易手脚麻木，肺燥哮喘，久病不愈。

乱用保健品

正确的使用保健品，有利于帮助调理身体，不过有些老年人为了调理身体，会盲目的使用保健品，为身体带来很大的伤害。

若使用保健品盲目的补充营养物质，而身体不缺这种营养，就可能会导致药物中毒，大剂量的使用保健品，还会给肝脏带来很大的负担，造成肝脏损伤。

医生忠告：60岁后，建议常做4件事

少生气、保持心情愉悦

上了年纪以后，一定要保持平和的心态，避免情绪激动，否则易引起血压升高、诱发心脑血管意。

而且有不少疾病均与负面情绪有关系，生气动怒不仅伤害自己的身体健康，而且对周围人也有影响，所以平时一定要保持愉悦的心情、调整心态、心情舒畅，抵抗力也就强了。

不要太闲、让自己动起来

正所谓生命在于运动，是老年人还是年轻人，都要养成运动锻炼的好习惯，坚持运动可促进全身的血液循环，及时将血管中堆积的多余杂质垃圾排出体外，提高机体新陈代谢能力，肺活量维持身体健康提高免疫功能。

上了年纪的中老年人若可以养成勤锻炼的好习惯，即便腿脚不利索，在日常的锻炼与养护的过程中也能不断的增强个人体质，有效预防骨质疏松和骨关节疾病的发生，提高日后的生活质量。

改善饮食习惯、保持营养均衡

对于人体而言，营养不足或营养过剩都是危害健康的重要因素，所以合理饮食，保证营养摄入，保持食物多样化，是中老年人饮食的重要原则。

中老年人吃饭要吃“好”，三餐要定时适量，老人少吃多餐，不暴饮暴食

戒烟限酒，保持健康生活习惯

不少老年朋友都存在抽烟饮酒的习惯，不过为了自己的身体健康，少生病，还是要戒烟限酒，抽烟对于我们的身体百害而无一利，它会损伤我们的呼吸道健康，还会对我们的心肺功能造成很大的压力和伤害。

因此，烟要戒，对于喝酒则建议老年朋友们能少喝就少喝，能不喝最好不喝，平时保持好一个良好睡眠时间，不熬夜，不透支身体，这样才可以保持健康少生病。

结语：今天的文章到这里就结束啦，看完文章觉得对你有帮助的话，可以用您发财的小手给我们点赞评论关注安排起来哦，我们下期再见啦。