冬游咸宁，养眼养心更养生

生活在咸宁

是一件幸福的事情

这里春有百花绽放，夏有九宫避暑，秋有桂花飘香

而多彩的冬季

则有养生温泉、摄影打卡地、美丽“天鹅湖”……

累了一年，到咸宁泡温泉吧！

咸宁碧桂园凤凰温泉酒店

无论你是宅累了，还是玩累了，泡温泉是你最好的复原方式，浸泡在温泉池中，全身血液循环通畅，出出汗、舒舒筋，疲劳一扫而光，舒服极了。

越是细雨蒙蒙，泡温泉越有情调，坐在温暖的温泉池中，看泉水潺潺脚下流，望周围烟雾飘渺似仙境，不管你那里是否寒冷，咸宁温泉却依然温暖如春。

浪口温泉度假区

当然温泉沐汤少不了仪式感，不如到咸宁温泉度假区试试这套“九步六法”。

温泉沐浴九步

沐汤一步：澡身

咸宁温泉是大自然对我们的恩赐，想要尽情享受这一恩赐，充分释放自我，使自己真正投入自然的怀抱，泡汤前应当清洁全身。这同时也代表放下一切负担，以干净的身体，纯净的心灵享受大自然的馈赠，洁净身体，也是对自然馈赠的尊重。

《礼记》云“儒有澡身而浴德”，因此有“孔子沐浴而朝”的典故。同时清洁的皮肤能充分吸收温泉中的有效成分，对于温泉养生更有良好效果。

楚天瑶池温泉度假区

沐汤二步：爽神

来自咸宁地底的温泉水，经过了千百年大自然的净化，是最纯净的活力之水；在进入温泉区前，用这充满生命力的温泉水，淋身三遍，代表除尘、除垢、除秽，可使精神爽洁，同时使身体适应温泉的温度。

沐汤三步：探泉 　

咸宁碧桂园凤凰温泉酒店

诗云：“临池先辨水温寒。裸裎我侧谁能浼，人前各尽欢”，从养生角度，清人李渔在《闲情偶记—颐养部》中有“以未经浇灌之身，忽遇彭湃奔腾之势，以热投冷，以湿犯燥，几类水攻；此一激也，实足以冲散元神，耗除精气”之要，因此“探泉”这一步是提醒宾客，泡温泉需要适合自身，以免带来相反效果。

沐汤四步：沐汤

三江森林温泉度假区

进入温泉池后，用手或腿轻轻拨动温泉水，仔细感觉富含矿物质的泉水滑过皮肤的奇妙感受，亦可用手缓缓按摩皮肤，加快皮肤的新陈代谢，促进温泉物质的吸收，享受温泉对身心的全面调节。

沐汤五步：拭肤

《礼记—玉澡》记载了沐浴后的养生方法“浴用二巾，上絺下绤，出杅，履蒯席，连用汤，履蒲席，衣布晞身，乃屦，进饮”，沐浴出水后，要用干净的毛巾擦拭身子，以俟身燥，其间还要喝一些饮料，以止口渴。

沐汤六步：养体

浪口温泉度假区

通常养生都要注重内外兼修，内为内丹的温养，外则为养体，其中干浴就是非常重要的养体方法，干浴脱胎于古医学的按摩术，分为浴手、浴臂、浴头、浴胸、浴腿、浴膝等，其核心是强调一个“动”字，主张用导引、按摩等运动方式来康养延年，南朝齐梁时，陶弘景在《养性延命录》中“摩手令热摩身体，从上至下，名曰干浴”可以“百病皆除”.

沐汤七步：执兰/佩玉　

中国自古就有“五月五蓄兰，为沐浴”的习俗，更有“浴兰汤兮沐芳”的美妙诗句，《神农百草经》中记载，佩兰可以“杀蛊毒，辟不祥”，其后发展到沐浴后佩香囊以辟邪的礼仪。

楚天瑶池温泉度假区

沐汤八步：思静

三江森林温泉度假区

传统养生理论向来十分重视“静而养精”的养生作用。《黄帝内经》就提出：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。”

沐汤九步：感恩

温泉是大自然对我们的馈赠，在充分享受了这一馈赠后，应对自然报以感恩之心。

万豪·温泉谷度假区

温泉沐浴六法

【全身沐浴法】

春泉庄温泉

将全身浸泡在温泉水中，让身体充分接触温泉，一般15-20分钟为宜，休息一下再继续入浴，反复2-3次为佳。在温泉水的作用下，能够促进血液循环，加快人体新陈代谢。

【半身沐浴法】

山湖温泉度假区

半坐于温泉池中，水面齐胸口，可手持木勺将温泉水浇淋全身。长时间全身浸泡在温泉水中容易使人胸闷、虚脱，不妨试试半身沐浴法，让身体慢慢适应温泉水温和浮力；

【局部沐浴法】

碧桂园温泉度假酒店

身体的局部区域进行浴疗，包括手臂浴、坐浴、足浴等，通过浸泡、按摩等方式进行治疗。

【冲击沐浴法】

山湖温泉度假区

利用温泉的温度和水流的冲击力来冲击身体，达到治疗的目的；

【按摩沐浴法】

山湖温泉度假区

在泡汤时请专业的按摩师进行按摩，可促进皮肤对温泉矿物质的吸收，更可起到最好的保健、美容、治疗的效果；

【冷热交替法】

春泉庄温泉

热泉冷泉交替浸泡，可促进血液循环，增强身体的抵抗力。

咸宁温泉经科学鉴定，水中含有硫酸盐、碳酸盐、钙、镁、钾、钠等十多种矿物质，咸宁温泉系硫酸钙弱放射性氡泉，经常沐浴可防治皮肤病、风湿性关节炎、肠胃病、神经炎、溃疡病、感冒，并且对慢性颈肩腰腿痛、关节炎、神经炎、风湿病及多种皮肤病有明显疗效。

万豪·温泉谷度假区

再按照温泉“九步六法”的沐浴步骤，更可以起到活络经脉、养身健体、美容养颜的作用。

这个冬天，如果累了，不如到咸宁泡温泉，养眼养心更养生！

打卡腻了，来这些地方拍照发朋友圈吧！

如果你是历史控？如果你是摄影达人？如果你是汉服爱好者？

那三国赤壁古战场、羊楼洞古镇之旅一定不要错过！

三国赤壁古战场是赤壁之战发生地，是我国古代“以少胜多，以弱胜强”的七大战役中唯一尚存原貌的古战场。

景区内，赤壁矶头临江悬崖上，又石刻“赤壁”二字，相传为周瑜所书，故也有人称此地为“周郎赤壁”，是赤壁现存最早的文化遗迹。

周郎石像，傲对长江，壮志满怀指点江山如画，周都督雕像手持利剑，目光英武，面对曹军的二十多万强敌毫不畏惧，整个雕像把周瑜“雄姿英发”的英雄气概表现得淋漓尽致。

在凤雏庵的庭院中，有一棵巨大的千年古银杏，相传是庞统当年亲手栽种的，虽历经千年沧桑，依旧挺拔昂扬，枝繁叶茂。

诸多豪杰，齐聚赤壁，在历史长河中画下浓墨重彩的一笔。踏进这块土地，重回三国故地，尤其自己换上一身三国时期服装，打卡特色景点，仿佛真的穿越三国，与古人进行一场穿越时空的对话。

羊楼洞的明清古街，两旁明清古建筑房檐上挂满了灯笼，充满着古朴悠闲的气息，拍照也是极美的。

迈入羊楼洞明清古街，仿佛走进历史的画卷，整条街都是景点，随手一拍都是大片，老邮局、复古影楼、情调咖啡馆、墨香书局、雷家大院……充满了古香古色，试想一位穿着汉服女子撑着油纸伞经过古巷，时光变得恬静美好。

这里的一砖一瓦、一树一石皆刻画着明清风情，连天空都愿为其染上异彩，择任意一隅，都能拍出绝美大片。

当然，也千万不要错过这里为你送来舌尖美味！这里既有三国宴、清蒸关刀鱼、赤壁鱼糕，也有香醇解腻的赤壁青砖茶，为寒冷的冬季带来阵阵温暖。

期待一年，终于看到绝美“天鹅湖”了！

清清东港湖，光影斑驳，在这里关于四季的一切美好尽可以期待。

四时不同，赤壁余家桥乡东港湖总能美出不同精彩。季节交替，每年的迁徙季，总有一群大自然的精灵留恋惦记着赤壁这片热土。

这不，冬天悄悄地来临，裹挟着一波南下的冷空气，也把我们的老朋友带回来了，他们就是每年都会回到东港湖栖息的天鹅！

珍稀罕见且美丽优雅的“远方客人”们，让这座天然湖平添了灵动的气息，秒变“天鹅湖”！

金黄色的芦苇荡里，波光潋滟的湖水中，天鹅在嬉戏、觅食，构成一幅幅初冬时节的美丽风光……

它们有的在水中嬉戏，有的在滩涂信步，有的在梳洗羽毛，有的则凌空翱翔，优雅地舒展羽翼的身影，修长的脖颈，泽亮的嘴巴，恍若仙境公主，让东港湖抹上了童话色彩！

东港湖总面积为5712亩，位于东亚—澳大利西亚候鸟迁徙路线上，自古以来就是候鸟迁徙的重要通道和生命驿站。该湖自2020年起全面退垸还湖和禁渔，湿地生态得以全面恢复。

又是一年迁徙季，是时候欣赏绝美天鹅湖了！

这里生态优越，空气清新

无论是温泉沸波

还是古城古韵、绝美天鹅

都仿佛身在画中

快抓住初冬时节的美好时刻

拿起相机，走进如画的咸宁吧！

来源：楚游攻略、咸宁旅游