5种“催老素”伤害五个脏器，个个催人变老，您知道吗？

1.第一种催老素就是香烟

吸烟这种行为，最伤害的脏器就是呼吸系统也就是老百姓常说的肺脏，长期吸烟可以导致很多种呼吸道疾病

另外，黄大夫作为一个心血管大夫告诉大家，吸烟还可以损伤你的血管导致心梗等严重心血管疾病，所以说第一种催老素我就说抽烟

2.第二种催老素就是酒

它主要伤害你的肝脏，但是长期喝酒还可以导致高血压、糖尿病、高脂血症以及心血管疾病，现在我们生活过得好，很多人除了能吃饱饭，平时还能喝上二两，长期的这种酗酒的习惯，尤其是长期大量饮酒的习惯，肝脏可以导致脂肪肝、酒精肝甚至往后头发展成为肝硬化，甚至到肝癌阶段，所以说这个喝酒伤肝是最明显的，但是除此之外，对于代谢的影响也非常不好，尤其是升高血压，尤其是升高低压，喝酒的人好多都是低压高

所以说要特别警惕，能不喝最好，滴酒不沾为最健康

3.第三种催老素就是盐

盐伤害最大的是心脏，长期吃盐多可以导致高血压，有权威资料表明咱们国家高血压患者67%是盐敏感性高血压，就是吃盐多导致高血压，而长期的高血压可以损伤心脏，导致心房增大、心室肥厚，甚至严重的后期冠心病心衰等等

所以说盐也算是一种催老素，只不过这种催老素也是我们平时生活所必需所以大家可以适当食用，不可多用，尽量不超过6克，但也有少数人也可以适当多吃点盐，比如说脾胃性低血压或者说呢平时有户外活动或者说有低钠血症这些人可以适量多吃点，除此之外绝大多数普通健康成年人要控制盐，尤其是咱们中国人

4.第四种催老素就是糖，糖导致衰老是很明显的，很多研究说

糖导致这导致那，实际上糖危害最大的脏器，可以说是代谢，不能说到哪个脏器上或者说是血糖异常，除此之外导致代谢的异常是很明显的，因为血糖异常之后甘油三酯就可以高，胆固醇可以高，尿酸可以高等等一系列的问题，所以虽然我们现在日子过得好，但糖一定要控制，高糖的饮食要少吃，同时对于含糖的饮料一定要少喝！

5.第五种催老素就是反式脂肪酸

简单说是油，高脂饮食本身对人体就不太好，它就容易导致高血脂，特别容易摧毁血管系统，容易导致动脉粥样硬化的病变

但是在这种高脂饮食和这些各种油脂当中，最不好的是反式脂肪酸，如一些小食品里包含的脂酯末、人工黄油、氢化植物油等等

好了今天就讲到这了，希望能帮到大家，其实说这些主要是想提醒大家对于我们日常生活中，很多不健康的食物要控制不是说刚才提到的这些东西，尤其是食物不能吃而是要少吃，而烟酒最好是戒掉，希望今天的讲解能帮到大家

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