千寒易除 一湿难去

#守护健康呼吸#湿是万病之源，而且每个人身上都有湿气存在。“千寒易除，一湿难去”，可见湿气并不容易除去的，也不是一朝一夕可以祛除的，这是一个长久坚持的过程，还需要采取正确的祛湿方法。

传统中医学给我们提供了一个借鉴的方法，就是拍打穴位疗法，可以祛湿气，这个疗法虽有效果，但是一定要准确的认穴，同时长时间的坚持，才会有效果。我们不仅仅有疑问，究竟应该去拍打身体上哪些穴位呢？今天我们就介绍几个：

一、腰眼穴，这是位于人体腰部的凹槽处，经常拍打腰眼穴可以帮助我们将脾胃的毒素排出。

二、委中穴，位于人体大腿和小腿的连接处，经常拍打委中穴可以起到帮助去除体内湿气的作用。

三、极泉穴，这是人体比较重要的一个穴位，经常拍打腋下可以起到加快新陈代谢的作用，每天拍三分钟即可。

四、承山穴，这是位于小腿中部的穴位，经常拍打承山穴除了可以排除湿气之外，还能帮助我们去除体内的多余毒素。

五、解溪穴，坚持每日对解溪穴艾灸15分钟，可以祛痰祛湿，并解除下肢水肿问题。

六、阴陵泉能健脾除湿。是祛湿的要穴，能从根本上解决生痰的症状。位于膝盖下方，沿小腿内侧骨向上捋，向内转弯时的凹陷处。按摩：用手指按揉此穴，用拇指点按，一次按摩5分钟，每日早晚各1次。

七、大横穴此穴是个祛湿大穴，全身的湿气都能由它驱除，可运转脾经水湿的作用。在腹中部，距脐中4寸，左右各1个。按摩：两拇指一起按压2个大横穴，每次5分钟。或用手掌以顺时针方向摸腹20~30圈，也可通便祛湿。

平时如果能够坚持拍打、按摩这些穴位，对于祛湿是会有明显的效果的。但是也不能单一地拍打穴位，还是需要从生活方式以及饮食还有生活环境等因素一起入手去祛湿的。