你知道吗？健康的生活是要“戒糖”的

上一篇中有说过，人体的七大营养物质，碳水是人体必要的营养物质，碳水化合物中的葡萄糖，是维持大脑能量的来源，他可以维持脑细胞的正常功能，人体的细胞和组织的构成需要碳水的参与。另外，碳水还可以改善肠道功能，防止便秘等作用，但是过量地摄入碳水，也会导致很多问题，比如说，产生肥胖，血糖升高，患心脏病风险加重。

现在人们出去吃饭，基本上都是高油高盐高糖，这些都是极致的味蕾体验，可以满足人们的口腹之欲，去超市买东西，几乎每一样食品都含有大量的糖类。

想要健康的生活，“戒糖”是不可避免的，但是此处的戒糖，并不是真正的戒掉它。我们平常吃的饭，都含有丰富的碳水，也就是所说的糖类，此处的戒糖是减少多余糖类的摄取，比如说，少吃蛋糕，少喝奶茶，少吃超市那些含糖量丰富的食品。对于糖的态度，该吃还是要吃，享受糖类带来的快乐，同时也要懂节制，避免糖类给身体带来的危害。这样可以保持健康的同时又满足身体对糖类的需求，达到共赢。