11月22日小雪节气丨小雪吃三宝，不劳医生帮

今天就是冬季的第二个节气——小雪。随着小雪的到来，天气也会变得越来越冷、越来越干燥，我们要多吃一些御寒、提高免疫力的食物。俗话说：小雪吃三宝，不劳医生帮。那么“三宝”是什么呢？一起来看看吧！

一宝 白萝卜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季都安康。”在民间萝卜被称为“小人参”，萝卜性凉，具有清热解毒、化痰止咳、顺气、通便的功效，在冬天到来的时候，环境阴冷，人体毛孔收缩，人体的热气收敛，多吃萝卜可以平衡体内热气。

二宝 白菜

俗话说：“百菜不如白菜。”冬季天气寒冷干燥，很容易对皮肤造成受伤，而白菜富含维生素C、维生素E以及其钙、铁、磷矿物质，不仅可以增强机体的免疫功能，还具有很好的美容养颜功效。

三宝 羊肉

羊肉性温，冬季多吃羊肉，既能抵御风寒，又能滋补身体。而且羊肉含有丰富的铁、磷等物质，非常适合贫血患者食用，具有滋养气血、养虚安神等功效。