秋冬季心脑血管疾病预防

#健康科普大赛#

最好夕阳红

每当看到这张照片时，你是不是在想我什么时候能如他们那样悠闲自在的生活！这不是梦，因为我们的平均年龄已达78.2岁。但是我们不能回避的就是，心脑血管病还是我们死亡的头号杀手，如何提升我们的寿命，如何提高我们的生活质量，防治心脑血管病非常之重要！

认识心脑血管病

心脑血管疾病是我国居民第一位死亡原因。全国现有高血压患者2.7亿、脑卒中患者1300万、冠心病患者1100万。高血压、血脂异常、糖尿病以及肥胖、吸烟、缺乏体力活动、不健康饮食习惯等是心脑血管疾病主要的且可以改变的危险因素。

认识三高

如何去做呢？有关部门已经明确：针对一般成年人、心脑血管疾病高危人群和患者，给出血压监测、血脂检测、自我健康管理、膳食、运动的建议，提出急性心肌梗死、脑卒中发病的自救措施，并提出社会和政府应采取的主要举措。那如何在秋冬季做好预防呢？

心脑同治是预治关键

心脑血管疾病的发病多发生在秋冬季节，这是与天气温度变化有关系，所以如果是天气突然变冷的时候，应该注意保暖，如及时添加衣服，进食温热的食物，对老年人来说不要去太冷的地方旅游，不宜早起去晨练，最好等太阳出来之后再出去，或者是下午，傍晚的时候再出去。

认识卒中危害

认识脑卒中

其次就是降温换季的时候应该及时调整降压药的用量，天气突然变冷，可以引起外周血管收缩，血压升高，因此对于平时有高血压的病人在冬季天气突然变冷的时候，需要观察自己的血压波动情况。如果血压明显增高，说明药物可能需要调整。

认识高血压

而且对于部分患者，特别是有心脏病和糖尿病的患者要避免情绪上的大波动，遇到事情要头脑冷静，心胸要豁达，改变不良的生活习惯，戒烟酒，适当的运动。

最后祝愿所有的老人能愉快度过寒冷的秋冬季，做一个健健康康，幸福快乐长寿的老人！