老年养生

老人想健康长寿，养生保健最重要。

正气存内养精神，少思寡欲勿劳心。

饮食八分饱为宜，酒止三分勿过频。

早餐营养丰富精，午餐丰盛要吃饱。

晚餐饮食宜清淡，糖盐份量均宜少。

荤素搭配要均衡，节制饮食是最好。

请把戏言多取笑，常含乐意勿生气。

遇事勿轻易发怒，心态平和要温柔。

起居必须要定时，充足睡眠不可少。

时而打打太极拳，有空练练五禽戏。

适量运动筋骨舒，新陈代谢身体好。

劝君最好把烟戒，请君勿贪杯中酒。

节制性欲是关键，贪色为长寿之仇。

钱财乃是身外物，不正之财勿贪求。

劳逸必须要结合 ，体育锻炼贵持久。

遵循保健养生法，健康长寿不是梦。

人生可惜是苦短，孜孜不倦求永年。

秦皇艰苦求妙药，武帝潜心炼灵丹。

自从盘古开天地，没有见过活神仙。

生老病死是必然，长生不老是妄想。

长生不老虽无方，养生保健可益寿。

要学会养生之道，要先学会辨证观。

疾病内因和外因，内在因素是关键。

预防治疗需掌握，预防更胜于治疗。

疾病治标又治本，急则治标缓则本。

药疗食疗皆可用，互相补充效显著。

既要运动又静养，两者缺一皆不可。

生理心理均健康，才是真正的健康。

真诚奉献养生歌，愿君健康长寿好。