读史明智，鉴往知来—健康篇

百病生于气也，怒则气上，喜则气绥，悲则气消，恐则气下。

健康篇（一）

睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。

健全自己的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。

养身以不伤为本。

善养生者，食不过饱，饮不过多，冬不极温，夏不极凉。

不极饥而食，食不过饱；不設渴面饮，饮不过多。

以弭病于将然为先，而攻治为后。

身安不如心安，心宽强如心宽。

少烟多茶，少酒多水，少食多嚼，少盐多醋，少肉多菜，少糖多果，少怒多笑，少烦多眠，少衣多浴，少说多做，少欲多施，少车多步，少停多动，少药多练。

俗话说：“人欺病，病欺人。”在体强时，人体的自我疗能会起主宰作用，遏制发病，祛病于未病之先；反之，在体弱时，则由病魔主宰。而身体的强弱主要依靠人体的锻炼活动。

节食以去病，节欲以延年。

人到愁来无处会，不关情处总伤心。

人同机器一样，经常运动才能更有活力，让我们动起来！