现代人很多怎么都睡不着，一个食物让你心神安宁助眠

你有多久没有倒头入睡、一觉睡到天明了？那应该是很久很久以前的事了。不过也别太过自责，是自己把好的睡眠折腾没了，这是一个时代的病，是大环境决定的。因为工作生活学习各种事情会使我们始终处于亢奋的状态，不想睡，也睡不着。

今天给大家介绍的一味中药“桂圆”

桂圆肉养心益智，失眠多梦者宜常食

桂圆肉亦药亦食，性温味甘，具有益心脾、补气血的功效，长期食用，可以强体魄，安神健脑，开胃健脾，补体虚。因其养心益智功效显著，古人也称之为“益智”，李时珍曾说:“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良。”王士雄在《随息居饮食谱》中也说:“龙眼(桂圆)甘温，补心气，定志安神。”

现代人生活节奏快，经常熬夜，准备点桂圆肉，每次取 20克，放入杯中，加300毫升沸水冲泡约5分钟，饮汤吃桂圆肉，有很好的提神功效。经常失眠特别是伴有心悸的人，每晚睡前吃10粒桂圆肉，可养心安神，助眠效果也很好。

失眠多梦可用桂圆肉、酸枣仁、五味子、红枣、水煎服。有养血安神的功效。可辅助治疗神经衰弱、全身乏力、失眠多梦、记忆力减退等。

治贫血、自汗盗汗，桂圆肉、莲子、芡实、同煮汤食用。可辅助治疗贫血、心悸怔忡、自汗盗汗等。