得了癌症后一直锻炼健身，病情会有好转吗？

老公是直肠癌患者，2020年6月做的直肠癌经腹切除手术，术后病理T3N2M0，属于局部晚期，按照规范需要做放化疗的。7月份开始化疗，总共做了六个月的化疗，怕造成放射性肠炎没有去做放疗，然后就是中药调理，定期复查。

现在是术后32个月，2022年10月复查各项指标都正常，气色也不错，体重也恢复到术前水平了。说实话，我俩一起去住院复查，根本看不出来谁是病号。

老公的病情能恢复这么好，除了药物治疗、心态调整、科学饮食，我觉得积极的锻炼健身也功不可没。两年多来，我们一直在根据身体的实际情况采取适当的锻炼方式：

一、术后第二天到出院，为了防止肠粘连，每天坚持下床活动。我家住多层5楼，没有电梯，到术后15天出院时，他用了20分钟时间自己慢慢上来了。出院后坚持每天在家转悠。

二、化疗上半场是用的静脉输液，术后身体没有恢复好，加上化疗药的副作用，反应很大，精力不好，大部分时间在昏睡，没法活动。等到身体稍微好转就下楼散步，我给他买了运动手环计步，刚开始上午下午各1000步，后来慢慢增加到3000步；化疗后半场改为口服化疗，撤去了PICC管，没了负担，自己觉得病情好了一半。胳膊可以随意活动了，下载了视频自学八段锦，每天打两遍，上午10点下午3点下楼晒太阳散步。

三、停疗后他返岗了，时间不自由了，正值冬天天冷不方便出门，平时运动量少了，就每天晚上打八段锦，周末去附近公园散步，每次1万步左右；等到春秋天气温适宜，只要天气允许每天晚上饭后去附近小河边散步，周末就去郊外活动：看花草树木，看飞鸟游鱼，看云卷云舒，大自然的蓬勃生命力让人心情舒畅，利于抗癌；夏天白天太热就早晚下楼活动，跑步拉单杠斜卧撑，总之都不是运动量很大的活动。

转眼之间停疗一年多了，我们又迎来了一个冬天，老公身体状态好了很多，晚饭后我俩就去踢毽子跳绳，每天坚持20分钟的运动，既锻炼了身体，也有利于晚上的睡眠。

如今，老公的身体状况越来越好，抵抗力也比较强了。这次新冠感染，我先阳了传染的他，后来他恢复的比我还快还好，这两个多月都是他在照顾我，我由于慢性支气管炎导致了长新冠，还在用药。

写在最后：

从科学角度来说，，有氧运动、力量训练都能促进重要免疫细胞的循环，运动还能刺激巨噬细胞发挥作用，提高病毒防御能力；此外运动可促进血液循环，促进免疫细胞在全身的分布。从而增强免疫力；运动会刺激大脑分泌多巴胺，多巴胺的对人的情绪、感觉有明显影响，脑内分泌的大量多巴胺会使人体产生快感，舒心愉快。这些都有利地帮助患者抗癌。

两年多的抗癌经历告诉我们，积极的锻炼真的有利于癌症患者的治疗与恢复。当然了，无论是治疗中还是结疗后，癌症患者的体质还是较差，不宜做剧烈运动，以舒缓的锻炼健身方式为主，如走步、八段锦、慢跑、踢毽子、羽毛球、游泳、骑行等。

而且要知道锻炼的目的是为了抗癌，所有的运动以身体舒适为原则，不能机械执行，霸王硬上弓。如果哪天觉得身体不舒服就以休息为主。比如今天老公说有点累了，就早早洗漱睡觉了，连八段锦都没有打。

对于每一个癌症患者来说，劫后重生，每一天都很珍贵，我们要倍加珍惜，不管是诗与远方还是柴米油盐酱醋茶的日子，都要好好过。如今，疫去霾散，春和景明，我们的烟火生活又回来了。经过这两年的锻炼，老公的身体也恢复到差不多八成来了，终于可以安排我们期待已久的自由行了，去看祖国的大好河山，看祖国的日新月异。让身体和灵魂都在路上，我相信，对癌症患者来说，旅行是最好的锻炼健身抗癌方式。

在晨跑中我认识一个阿姨，她每天跑一个小时，风雨无阻，现在看她的身材像小姑娘，脸色红润，根本不会想到她五年前是一个子宫癌晚期，连走路都困难的人。

阿姨今年65岁，是教师退休的，工资待遇很不错，日子过得也挺舒服。她老伴也是个有文化的人，退休后的两人经常去游山玩水，浏览祖国的大好河山。

他们还有一个温馨的家，一个儿子已结婚，也有了小孩，所以他们在家也享受着天伦之乐。

可就在阿姨60岁那年，她经常小肚子痛，还经常小便带血，就急着去医院看病了，一查居然是子宫癌，而且已是晚期。

医生当时就说要切掉子宫，不然生命都保不住。阿姨他们一家都是有文化的人，就听了医生的建议让阿姨去做子宫切除手术。

他们来到省内最大的三甲医生医院做了这个手术，术后阿姨还做了六个化疗。当时做完化疗后，阿姨说她人都瘦了十多斤，人连站都站不住。

她做完各项治疗后阿姨每天在家吃吃睡睡，心里还天天担心着癌症的复发，所以一段时间后阿姨越来越瘦，吃饭也没胃口，人都到了快不行的地步。

这时她看到了她的微信群里有几个人在跑步 他们都是通过跑步来锻炼身体的，都是患过病的人，现在身体都很好。

于是她也想到了自己也去跑步锻炼身体的想法，可她这么一个人怎么可以去跑步呢？他的家人也都反对她去跑。

一天早上，她偷偷地早起去跑步，刚开始她跑几分钟就喘不过气来，也没力气跑，只能停下来慢慢地走。她想着不跑能走走，吸吸新鲜空气也好。她就这样边走边停一个早上能走个半小时已经很不错了，走好了就回家。

这时她发现走路回去胃口都开了好多，有肚子饿的感觉，心情也好了很多，这就是走路带给她的好处。

于是她每天边跑边走，从半小时慢慢延长到一小时。后来就开始跑步，慢慢的她能跑一小时了。

自从能跑一小时后，她的身体也是越来越好，体重也开始恢复起来了，但身材还很是不错，最重要的是她的病也稳定了下来。

她经常到医院去复查，一切指标都正常。到现在她已坚持跑了五年了，她是风雨无阻地跑，雨天她们在室内跑。每天一小时对于她来说跑得已很轻松。

阿姨通过跑步增强了她的体质，使她的癌症不再复发，所以锻炼身体不但能治病，还能给你一个漂亮的身材，让你越活越年轻。

对于阿姨来说是跑步救了她的命，不然早就癌症复发了，现在她已过了五年的危险期，虽是子宫癌晚期但也算是治愈了。

现在他们全家都在跑步，通过跑步他们个个都身体棒棒的，跑步真能锻炼身体也能治病。现在我也在每天跑步，希望我的身体也像阿姨那样越来越好。

我的一个亲戚，乳腺癌患者，3年前完成了手术、化疗和放疗。她53岁，退休工资不到2000元左右，老公退休工资3000元。自己有一处80多米的房子，给儿子结婚用了，他们两夫妻租个50米的小两室生活。平时没有多少积蓄，患病治疗花了几万元，还管亲戚借了一些钱，现在一边吃药，一边攒钱还债，家里生活变得一团糟。

老公对他也不好，她想买点好吃的，就被老公训斥，只能吃粗茶淡饭。为了让自己心情好点，尽快恢复，不给家里添负担，她从化疗期间就开始快走，先是3000步，然后6000步，到现在每天10000步，天天坚持，风雨无阻。

在锻炼中，她感觉心情越来越开朗，身体素质越来越好，感觉自己不再是病人了。常常她会一边走路一边跟我聊天，她说自己锻炼也是被逼的，不想多跟老公在一起呆着，不想看他的脸色，不想在小屋里憋着，出来走是最快乐的事。于是，越走越上瘾，身体也越来越好。

每次复查指标很好，她都会开心很久，把报告单与我分享。最近，她又参加了夜跑团，我提醒她别累着，慢慢适应，她却兴高采烈地告诉我，没想到跑步跟走路不一样，风一样地跑起来，感觉特别幸福，她会一直跑下去。

真为她高兴，找到适合自己、喜欢的锻炼方式，并能够一直坚持下去。她的病情明显好转，不，应该说，她已经跨过第一个3年一坎，是一个正常人了。期待跨过5年、10年一个接一个坎，健康地跑下去！

我是宫颈癌四期患者，经过了十一次化疗，50次放疗和四次后装。2020年1月25日最后一次化疗后，吃了大概两个月中药。2020年六月份在医院复查完，癌症指标尚可。但是血压、血糖、尿酸明显升高。于是办了张健身卡开始健身，每周五天健身，一直持续到现在。当时医生说化疗后10个月容易复发，时间过了一年了，我身体还不错。

小叔叔才40多岁，单位体检突然发现肺上有问题，为此一下子做了好多检查。

结果出来以后，家人都不相信，他自己更不信，不信自己40多岁会得癌症。于是赶紧又去了几家三甲医院，还找了北京专家。

但是最终，医院的检查结果一致，大夫说的也大差不差。这个时候，小叔叔才认命了。

可是，儿子还在上大学，还等着安排工作，还等着结婚生子，小叔叔并不敢真的接受命运。

于是第一次，他成了听话的人。听婶婶的话，听医生的话，甚至还自己监督自己，雷打不动的走路。

他走路，跟别人也完全不一样。

1、每天早上不管刮风下雨，必须连续走路一个小时，即使打伞，即使穿雨衣。

小叔叔早上走路有个特点，就是走的特别快，那速度简直和竞走差不多。

有一次我和他一起走路，一路小跑，一路追赶，把我累的。后来实在累了，就跑上去说“叔，跟不上你了，不跟了啊，您在前面走吧”。

结果我回到家时，小叔叔都吃完饭又下楼扔垃圾来了。妈呀比我早回来了四五十分钟呢。

2、每天晚上吃完饭后，再连续走路一个半小时。

这一个半小时与早上走路不一样，这个速度就是平时走路的速度。不过由于是中间不停，连续的走，所以走下来也几万步呢。

开始时，小叔叔走路都是和别人或者家人一起，可是他太快了，就算是晚上的速度，跟他一起也累的够呛，所以后来他都是自己一个人走。

可能是走路快习惯了吧，他再也慢不下来了，平时也再也没有与其它人一起过，因为别人都受不了啊。

还别说，这样一年下来，他的药竟然停了，现在什么药都不吃了。

而且两年下来，像变了个人一样，身上都是肌肉，壮实多了，看着也有活力。

最关键的是，好像还年轻了至少5岁。不可思议啊，本来还以为大祸临头了，结果现在小伙子一个。

现在如果说他有病，可能都没人信。

由此可见，走路太有用了，不但能治病，还能有肌肉，还能年轻。

现在对于小叔叔来说，生活最重要的事，就是走路。如果找他的话，不是在上班，一定在走路。

现在影响的，婶婶也天天走路。两口子站在一起，就好像三十多岁的小夫妻。

每次问起小叔叔，婶婶都是那句“比我身体还好呢，现在也不喝酒了，都不敢想”。