自从2002年疫情过后开始，有2种药成为我必带品，无论是工作调动还是出差一直随身带着，一个是板蓝根一个是小柴胡颗粒，主要功能分别是抗病毒和舒肝排毒，平均隔三、四天会上几袋，最近加上了维生素C，已经坚持很多年了，这些年来很少感冒，在这次疫情峰值来临时候不知道能挺多久，希望大家都能平安渡过。

有专家说，放开以后，90%以上的人会被感染。目前从我们大家族的感染情况来看，这话是有道理的。

我姐夫在9天前开始阳性。他今年72岁，有高血压、心动过缓等基础病症，这几天的状况时好时坏，第二、三天、六天发烧，昨天晚上又发烧，高达39.5度，感觉挺难受，动了想去医院的念头。好在吃了退烧药之后，出了一身透汗，烧退下来了，睡了一大觉，今早好多了。

我姐在7天前开始阳性。她今年58岁，没有基础病症。第二天病症最严重，发烧、全身关节疼，嗓子嘶哑，服完退烧药后开始好转，此后几天，没有大的反应。刚才我和她视频，她正在做饭，嗓子也不怎么嘶哑了，她说基本康复了。

我外甥在5天前开始阳性。他今年37岁，身体健康。当天烧37.5度，全身骨关节疼，感觉发冷，吃了退烧药和连花清瘟，盖上被子发汗，有所好转。第二天烧39.5度，身体却没有感受到特别难受，应该是退烧药起了作用。此后三天没有特别的反应。昨天我和他视频时，他身穿一个跨栏背心，说自己已经恢复了，没什么事了。

我爱人前几天上班，昨晚回来，她说和她密切接触的医生发烧了，她也有感染上的可能性。她开始在家里戴口罩，自己一个人在卧室里隔离，让我在客厅睡。

果然，从今早开始，她开始发烧，37.5度，也没有吃药，说烧到38度再吃。让我给她烧了开水，喝大葱姜丝水发汗。

看来我成为小“阳”人也快了。

题主问：怎么保护自己尽量不被新冠疫情感染？

晴朗哥回答：从按目前的状况来看，大多数人早晚会被新冠感染。我们要做好防护，争取晚一些感染上，那样病毒毒素就没那么强了，自己不会太难受。

因此，尽量做到以下几点：

1、外出一定要防护好自己，戴好N95口罩。

2、尽量不要直接触摸门把手、电梯按钮等，可以拿一小块卫生纸垫着触摸。

3、回家首先要洗手，做好清洁和消毒。

4、用淡盐水漱口。据说这招特别管用，有一个家庭，几个年轻人都阳性了，一对老父母竟没阳性，就是因为老两口出门买菜回来用淡盐水漱口，用棉签蘸着淡盐水擦拭鼻孔，使这对老年夫妻平安无事。

5、在这个冬天，过简单生活，非必要不出门，堵塞感染源。

6、非必要不做核酸。小心因为做核酸引起阳性或混管阳性。这样例子很多。我朋友的单位有40名左右的员工，一直处于封闭状态，昨天却发现有近20人阳性。分析原因极有可能是做核酸导致的。我前几天做核酸，却出现了混管阳性，再做一次单人单管，才排除阳性，没来由地一场虚惊。

7、接收快递要做好防护。快递小哥接触人很多，有可能自带阳性。接收快递时一定要戴口罩，要把快递进行消毒，拆快递后一定要洗手。最好少通过快递买东西，减少传染源。

总之，新冠病毒防不胜防，只有防护到位，才有可能平安无虞。愿大家都好好保护自己，平平安安的！

易求无价宝，难得有晴朗。亲爱的朋友，您觉得我说得有道理吗？欢迎点赞评论并关注我，我还会持续更新，谢谢！

放开是必然趋势，但是放开以后，不做全民核酸，我们又不知道身边的人谁是阳性，阳性的人脸上和身上又没有记号，我们确实无从得知。所以我们唯一可以做的就是保护好自己，做好自我防护。

如何保护好自己，做好自我防护不被新冠疫情感染，以下几点供参考 ：

01：尽量避免接触野生动物，不要捕食、贩卖、购买野味，在煮食物的时候，要彻底的煮熟。

02：尽量少出门，能不出门就不要出门，更不要随意去公共场所，避免与携带阳性的人接触，减少感染的机率。

03：出门一定要戴口罩，特别是公共场所，即使别人不戴口罩，我们也要戴口罩，公共场所戴口罩是最好预防感染的办法。

04：每次从外面回来，不要用手摸脸，都要用消毒液先消毒，再洗手。一定要勤洗手，勤消毒，不要怕麻烦。

05：家里备用温度计，如果感觉不舒服的时候可以测量一下体温，了解一下自己是不是发烧了？是不是生病了？早发现早治疗。

06：家里平时要保持清洁干净，天气好的时候要多多打开窗户，透透风，多呼吸新鲜空气 。

07：要保持好心情，每天坚持锻炼身体，增强体质，看淡新冠管疫情，不要焦虑恐慌。

08：自己准备一些防备的药，像莲花清瘟，菊花茶，润喉片等等，这个平时感冒也可以吃的，如果真的得了阳性，那就直接派上用场了 。

09：家里要准备消毒液，一次性手套，去超市购物，取快递或坐电梯之类的，尽量带上一次性手套，这样更安全，家里要经常消毒。

10：家里准备抗原快速检测试剂盒，如果身边有人中了，或者感觉自己不舒服了，可以自我测试，如果阳性，早知道早预防早治疗，如果没有阳性，那就更好。

11：如果真的患上新冠，感觉难受，也可以去医院治疗的。

12：加强锻炼身体，营养均衡，增强体质，增强免疫力，这是预防病毒感染最有效的手段，感冒生病了就用药，防止免疫力低下。

13：天冷，出门做好保暖，不要受寒，身体有不适及时吃药，控制病情，这个时候千万不要扛，保持好心态。

14：为了能够有效预防新冠，在日常生活中，应该通过合理的膳食、保证充足的睡眠时间，加强运动。

15：一定要去打新冠疫苗，新冠疫苗可以削弱病毒的毒性，三针没打完的，一定要补上。有基础病的朋友，若不能打新冠疫苗的，那就更要注意防疫了。

现在放开了，每个人都有感染的机率，增加免疫力才是最重要的。我们经过三年与病毒的奋斗，病毒已经逐渐减弱，放开是大势所趋。

放开以后，我们每个人都变成自己健康的第一责任人，我们一定要有防护意识，一定要保护好自己。

现在最后：新冠病毒已经越来越弱了，大家不必过于焦虑和担忧，放松心情，该吃的吃，该喝的喝，保持心情愉悦是一个特别好的习惯，好心情有利于抵抗病毒。冬天来了，天气寒冷，希望朋友们记得添衣哦！

放开之后，不知道谁感染了，谁没感染。所以，全靠自己小心谨慎，自我保护。

儿子打来电话，告诉我尽量不要外出。还告诉我从外面回家之后，要洗手洗脸，要消毒等等。

儿子叮嘱了一大堆，他说完之后，又说，你肯定不会听我的劝。我说，就跟你当年不听我劝是一样的。

道理，其实每个人都懂的，就是不懂，几天之后，也慢慢地懂了。但是按照道理去做，就难了。

朋友也打来电话，让我去注射疫苗。他说，午后去吧，社区卫生院都有注射疫苗的，免费，排队的有二十几人，去吧。

去吗？我不会去的。我是一个什么事情都按照自己的想法生活的人。别人告诉我什么，我基本都不会去做。我只有自己想去做了，我才会去做。

每天，我都按照自己的步骤生活，我都按照自己计划好的一样一样地去做。世界杯球赛，不看。爆红的热剧，不看。各种热点，不看。楼下扭秧歌，不看。

我只看我想看的，我想知道的，我才会去看。

我的脑子里，别人给我的东西，我很少装。我需要什么，我就会去找，去查，去看，去听，去记。我就是这么个比较隔路的人。

在感染和不被感染之间，我当然选择不感染。但我不会防护得像机器人的程序一样，我基本上，还是按照平常的生活习惯去做事。

不过，也会遵守一些规则：

第一，与人碰面，少聊天，尽量隔几米距离。

外出遛狗时，我不会和其他狗主人闲聊了。就是聊天，也要隔很远的距离聊天。

我家邻居很有意思，我上楼，邻居就退到二楼。我上二楼，邻居退到三楼。一直退到我回到楼里，邻居才下楼。

有时候，语言没有行动的力量大。儿子和朋友叮嘱我的话没有力度，我看到邻居一退再退，这力度够大。我再遛狗时，也不跟其他狗主人闲聊了。

第二，尽量少去公共场合。

前些天买个棉裤，穿了几天之后，有点肥。想去再买一条瘦点的棉裤。况且，我今年的五百块服装费还没有花掉呢，就有点跃跃欲试，想去买棉裤。

后来一琢磨，别嘚瑟了，这种时候，还是尽量少去公共场合吧，于是，把棉裤的裤腰缝了一块，穿着也一样，还节省了百八十块。

第三，买不到退烧药，家里备点感冒药，能减缓焦虑。

儿子给我打电话，让我备药的时候，我当时没去买药。后来想起来，已经是三天之后了。

去药店一问，没有，没有，没有。楼下前前后后，左左右右，有七八家药店，都没有。我当时想，没有就没有，说明我感染不上，就不需要我买药。

我这人一向乐观，虽然有点急脾气，容易生气，但我只要想开了，下一秒，我就自己把自己哄高兴了。

不过，这几天看着街道上的萧条，楼下有两家饭店也关了，还是有点焦虑和心慌。于是，再次去药店，一问，还是没有，没有，没有。并且店员还用奇怪的眼神看我，意思是你怎么现在还买呀，早就没有了。

我就问，有感冒胶囊吗？说这个有。多少钱？25元，21板。太多了，问买一板两板行吗？店员摇头，都不搭理我，不爱跟我说话了。

我就一家药店一家药店去问，我就想看看，有没有把感冒胶囊分开卖的。后来，终于买到了5板。

药品是有保质期的，感冒胶囊一般保质期是两年，药店出售的药品，有时候保质期已经过了一年多，我买那么多胶囊干什么呀？过了保质期就没用了。药店里的人，有病了，病糊涂了。

家里有了够两次感冒的药品了，我心里也就不焦虑了。如果高烧不退，我就物理降温，多喝水，总有办法的。因为我的社会责任和家庭责任都没完成，老天爷不会收我。

我就是这么乐观的人。

第四，尽量不坐火车、不坐公交车。

原本这个月的中旬，要回老家看望父母。但火车上，公交车上，人员聚集，不安全。后来，就给老妈老爸打个视频电话，说明了不能回去的缘由。

老妈老爸也都理解，还叮嘱我呢，不要跟朋友去聚会了，别去广场跑步了，减少下楼遛狗的次数吧。

不回家，不代表不能尽孝。我给父母和妹妹转过去一点钱，又在网上买了一些父母爱吃的美食，快递过去。聊表寸心吧。

每个周末，跟老妈老爸打个视频电话，聊个十几分钟。也挺好。

第五，每天喝十杯水。

东北的冬天干燥。尤其房间里是地热，更加干燥，我每天就多喝水。只要嘴唇干，就赶紧喝水。每天都会喝十杯左右的水。

我还买个加湿器，每天早晨起来，就把加湿器里灌满水，摁下开关，这个小东西就开始吞云吐雾地为我工作了。

第六，每天睡足八个小时。

我喜欢睡觉，睡足了，才有精神头。有时候工作忙，熬夜了，我早晨就晚点起床。或者午后补一觉。总之，每天我都能睡足8个小时。

保证睡眠，人就精神。睡眠充足，不焦虑，很多外病就不容易侵袭你的身体。

第七，每天我都锻炼身体，多爱自己一点。

我是个喜欢运动的人，年轻时候什么运动都喜欢，跑，跳，打羽毛球，玩单杠双杠。现在年龄大了，受过几次伤，就改为柔和的运动了。

人呢，不受几次伤，是不长记性的。现在，我都做柔和的运动。

每天早晨起床，会按摩一下自己的全身，轻轻地用手掌敲打，按摩。包括头部。让自己充分地醒来，也让自己的身体处于一种放松、舒服的状态。

然后，我到了客厅，做一些伸展的运动。年龄大了，伸展拉筋很重要。动作温柔地伸展，尽可能地伸展，指尖伸展到天边，脚尖触碰到云彩。

早晨运动之后，平常坐累了，也会起来运动运动。晚上再进行一次。感觉身体很放松，很舒服，心情也就平和，恬淡。

第八，每天把房间收拾干净，心情就好。心情就好，就不容易被病毒侵袭。

我每天都会收拾一次房间。早起叠好被子，拉开窗帘，把桌椅归位。把卧室收拾规整。

拖地也是，有时候嫌累，或者时间不允许，我就把家务活分开干。比如，我工作一个小时，就站起来拖地。

再工作一个小时，就站起来擦抹窗台。再工作一个小时，就去收拾灶台，或者洗衣服。

房间干净，心情好。空气也好。这样的环境，这样的心情，身体就容易保持健康。

第九，不看负面的消息。

我不会主动去看任何负面的消息。比如说，网上弹出负面的消息，我立刻关闭。

有时候有人告诉我，某某人说你难听的话了，我就说，不要告诉我，我没听见，就是没听见，我没看见，就是没看见，不要把不好的消息告诉我。

如果你想跟我说话，就跟我说好消息，让人开心微笑的话，要不然，就不要跟我说话。

我就是这样的人，你愿意跟我交往，就交往。你不愿意跟我交往，就不交往。

如果想跟我交往，就要按照我的方式交往，否则，我就不交往。

曾经在网上，有人私信我，要告诉我秘密，要让我开解。一开始，我也好心帮忙。后来发现自己的力量还不够强大，那就独善其身。

有的心理医生自己心里的垃圾释放不出去，也会得心理疾病。所以，我就想到了一个好办法，就是去看阳光，去看绿草，去看好消息，想美好的事情，把不快乐掀过去。

我在日记本上，每天记一件快乐的事。有时候如果不快乐了，我就翻翻之前的日记，看看我每天都记下了什么快乐的事。

哈哈，每天看一看自己记下的那些快乐的事情，也是一件快乐的事。

第十，养成一个爱好，每天坚持去做，会觉得生活很有趣儿。

我的爱好就是写作，看书，追剧，运动，还有唱歌，画画，写诗，遛狗，聊天。

我的爱好太多了，说不过来，一般情况下，我每天都会把我喜欢的事情，挨个地做一遍。

你说，每天都做快乐的事，能不快乐吗？人要是快乐，啥病也不容易找上来。这也是保证健康，不得病的诀窍。

我是素老三，喜欢我的文章，请帮我 点赞，评论。谢谢！

1、少出门，少出门，少出门，重要的事情说三遍！

2、所有的聚会一律不参加！

3、人太多的地方坚决不能去。

4、坚持锻炼，把锻炼当成工作去完成。

5、每天一个鸡蛋，一个苹果雷打不动。

6、每天1～2粒VC，提高免疫力，增强抵抗力。

7、什么都会吃，不挑食，保证身体营养均衡。

8、多喝白开水，保证每天2500ml白开水的摄入量。

9、注意保暖，不会因为风度不要温度，身体健康比什么都重要。

10、凡出门必带口罩，最好是N95的口罩，在出行中养成好习惯。

11、把心态调整好，不要过分紧张，好心态决定好状态。

12、家里每天都要通风，让空气多流通，新鲜的空气有利于身体健康。

13、基础药一定要备上，尤其是有小孩的家庭。

14、能打电话解决的事情就打电话，绝不见面谈。

15、出门回家的第一件事情就是做全面消杀工作。

16、与人交谈时不靠近，保持安全距离对彼此都好。

17、少在外面吃饭，尤其是公共场合，真的很不安全。

18、出门在外，千万不能摘掉口罩，要带并且还要戴好。

19、多洗手，勤洗手，用正确的方式去洗手。

20、出门最好乘坐私家车，公共交通工具尽可能少乘坐。

21、饮食一定要健康，吃好、喝好,身体好。

22、随时关注自己和家人的状态，如有不适及时就医。

23、多吃应季水果和蔬菜，少吃反季水果和蔬菜，更重要的是零食要少吃。

24、坚持泡脚，驱走寒湿，有助于提升睡眠质量。

25、不熬夜，到点就睡，保证充足的睡眠时长。

26、早上起来第一件事情就是喝一杯温开水清理肠胃。

27、少抽烟，如果可以还是把烟戒了吧，让肺健康呼吸。

28、少喝酒，也不要把自己喝醉，耍酒疯，到处吐，特殊时期，特殊对待。

29、家里的食物和菜出门就买够一周的量，有效减少出门的次数。

30、不和天天出去逛的朋友见面，也不要长时间待一块。

31、注意家里卫生，干净整洁的环境有利于心情愉悦。

32、疫苗一定要打，虽然不能100%预防，但总归是有用的。

33、勤洗澡、勤换衣服、勤换口罩，切勿重复使用。

34、禁止扎堆聊天，尤其是不戴口罩聊天。

35、保护好自己，保护好家人，做我做起，从每一天做起！