有没有坚持常年打坐冥想的人呢？有哪些受益呢？

有很多人坚持常年进行内家功的打坐和冥想练习。内家功包括气功、内家拳等，这些练习强调调和身心、调整呼吸、集中意念，通过长期的修炼可以带来多方面的受益。 一些受益包括：

1. 身心健康：内家功的打坐和冥想练习有助于调和气血、增强体质，有利于身心健康。长期坚持练习可以增强免疫力，改善睡眠质量，缓解压力和焦虑等。

2. 内在平静：通过打坐和冥想，练习者可以培养内在的平静和专注，有助于调整情绪、减轻压力，提升心理素质。

3. 调整呼吸：内家功的练习强调深而缓慢的呼吸，有助于调整呼吸节律，增加肺活量，改善呼吸系统功能。

4. 增强体能：内家功的练习可以增强肌肉力量、柔韧性和平衡能力，有助于改善身体姿势和减少运动损伤。

5. 提升专注力：长期的打坐和冥想练习有助于提升专注力和意志力，对提高工作学习效率有积极作用。 需要注意的是，内家功的打坐和冥想练习需要长期坚持，并且需要正确的指导和方法。在练习过程中，应该注重身体的感受和呼吸的调整，避免过度用力或者姿势不正确。

我坚持打坐40余年了，传说中打坐里面的景象几乎全部经历过，因小时候体质弱，开始打坐，尝到了甜头，所以就坚持到现在，小时候的玩伴，当时身体比我好的，几乎死的死，病得病，身体十分好的人也不多了，我的身体觉得比自己年轻的时候要好上数倍，觉得自己的身体是一生中最好的时候，现在普通的年轻人体质应该比不上我。希望有打坐爱好的人，一定要坚持下去，起码能延年益寿，大家可以多关注互相探讨，共同进步。

打坐573次了，一年半了，我打坐是一个做电商的贵人告诉我的，最开始认为很简单，眼睛一闭，十来分钟，没什么难度，后来实践发现真不一样，最开始打坐只能十几秒，现在每天15分钟，那个贵人说每天坚持，比一天打几十分钟更有效。说一下感触，负面情绪减少很多，压力也减少很多，还有专注力提升了，另外就是有时候闭眼有阳光充满上半身，很舒服，就是打坐完腿会麻，打坐会让我整个人静下来了，继续坚持。

坚持打坐，方法对头，体内的暗物质（能量）慢慢积累，量变引起质变，能量聚集到一定程度，会沿着体内的河流（经络）流动，灌溉滋润五脏六腑，肌肉，大脑，骨骼，有病治病，无病强身。能量继续积累，会出现像中子撞击原子核，引起核聚变，能量爆发，人体潜能开始出现，智慧开始开启，会出现有些人口中所谓的伪科学，佛教里面所说的五眼六神通。继续，身心泰然。

我已经坚持打坐二十多年了，当年拜师时师父83岁，师父出生在中医世家，从小耳濡目染，二十岁就达到很高造诣，师父由于精通针炙，对经络穴位了如指掌，而且从小痴迷于打坐修炼，钻研黄帝内经和道家丹道时总结出一套打通大小周天的独家秘籍，师父当时用这套方法在中医院给患者治疗取得了意想不到的好效果，得到了厅领导和部级领导的高度注视，我当时生病正好得到师父的救治，随后跟随师父学习功法，学会后一直坚持到现在，这套功法对于养生和健康有很大益处，本人愚钝，进展缓慢，所以不敢轻易教人。只是有几个至亲生病，不得已而教之，令得康复。非常怀念师父，师父已于十一年前无疾而终[流泪]