女人“不老”，都有哪些不为人知的“秘密”？

一、记录自己的穿搭

经常有人问除了请专业的形象设计老师，和学习专业系统的美学知识，还有什么方法时可以快速提升衣品的“。

我的回答是：”坚持记录自己的穿搭“。这一点，我在很多艺人身上都有看到，今天又再次在李嘉欣身上看到。

通过记录自己的穿搭，我们可以发现自己最适合穿着的版型是什么样子的，像李嘉欣最适合穿的服饰版型就是X型，看起来非常地有女人味。↓

但是有不少粉丝找到我做形象设计时，连20张生活照都拿不出来，对服饰的版型这样穿搭中最基础的知识也不知道，沟通起来真的的异常艰难。

通过记录穿搭，我们还能发现自己最适合穿的颜色，像李嘉欣就是属于明艳类型的，各种大红大绿她穿都非常地好看。↓

但是有不少粉丝的衣橱里，只有最基础的黑白灰棕，少见有彩色，这样的衣橱是非常不合理的，正确的比例是基础色占7成，有彩色占3成，才能全方面地满足我们的穿搭需求。

二、坚持锻炼身体

坚持锻炼身体的好处真的是太多了，最明显的作用就是可以帮助我们驻颜，还能想穿什么衣服就穿什么衣服。

但若是身材不够好，就算知道自己最美的样子是什么，没有好身体的加持，那效果也是要打对折的。

李嘉欣在这一点上，真的非常的清醒，没有靠钱靠医美来维持好身材，而是实实在实地泡在健身房，年过半百身材依然非常紧致。↓

她对运动的项目也是涉及得非常全面，在健身房里基本上是都做力量训练和柔韧练习，各种高难度的动作都是信手拈来。↓

在室外，她会去跑步、游泳、滑雪等，对心肺功能也是非常好的锻炼。↓

但是我们现实生活中的大多人，又想要变美，又想要永远年轻，却不肯付出努力，在留言区里看到的最酸的评论就是，我是没那件衣服吗，我是没有那个身材。

既然知道自己身材不够好，那就把锻炼身体的优先级提到最高，晨起第一件事就是去做它。

三、阅读和旅行，身心必须有一个在路上

不少姐妹抱怨自己的没气质没涵养，其实这中间的关键就在于，你读的书太少，走的路太少，心中没有广阔天地，就容易为眼前的一点小事烦心。

心烦或者心神不宁，是最伤身体的，还不知不觉就把时间消磨光了。缺少创造力，就很难把自己的小日子过好。

李嘉欣这一点就特别清醒，阅读和旅行从来都是有条不紊地安排着，身体和灵魂总有一个在路上。↓

在她读过的书中，我比较推荐大家看看这本《慈悲、觉醒、每一天》，可以帮助我们更好地地进入“观”的状态。

看见最本真的自我，是多么的慈悲和喜悦，而不是活在头脑的想象和算计里。

而旅行更是帮助我们亲近大自然，找到和自然的连接，我们原来就是来自这广阔天地，只是我们自己把自己关进了水泥森林。↓

比较建议大家在不同时节出去旅行，春看花开，夏看流水，秋看红叶，冬看白雪，一年四季都有不同的美景在等着大家。

我们的人生也是如此，也是有四季的，平常心对待就好，不要觉得秋季是收获的季节，就妄想留在秋季，而是要遵循自然的规律，春天播下良种。

四、夫妻恩爱

良好的两性关系，可以使女人感到更自在，正常的夫妻生活，可以使女人的皮肤保持莹润的状态，也就是看着年轻态。

但是现实生活中，大多的夫妻都是三天一小吵，五天一大吵，可以说是过得鸡犬不宁，女人的脸上也难以看到光泽。

比较建议各位姐妹调整一下心态，不要试图去要求有一个完美的伴侣，而是试着修炼更完美的自己，只有当自己成为了一个完整的人，才能遇到更高级的伴侣。

五、童心童趣

童心童趣对于很多人而言，可能在出社会后就没有了，更不要说在经历了很多大是大非之后的中年人。

但若想青春不老，那还是需要保持一些童心萌趣的，比如和家里的小朋友经常来一些亲密的互动，也可使我们的内心受到洗礼。↓

又或者与自己喜爱的卡通雕像来个合影，展示一下童心未泯的心，不要人老了，就拒绝和年轻幼稚的东西在一起，其实多接触，反而能让人跟着年轻一些，不至于迂腐。↓

六、几个好闺蜜

好闺蜜对于我们的生活而言，可真的是太重要了，生命中总是有比较难过的坎，或者难以疗愈的心结。

但是只要约几个闺蜜出来聚一聚，吃点好吃的，喝杯热茶，互相倒倒苦水，生活就又能重启开启高光的时刻。↓

好的闺蜜不一定能是有多美多富有，但是她一定可以耐心地听你讲开心的与不开心的事情，可能很多事情闺蜜不一定可以给你答案，但是当你讲完的时候，答案就会自动出现在你的心中。

好闺蜜也不一定需要经常联系，或者三观一致，只要她对于发生在你身上的一切，都不做评判的全然的接纳，你们的之间的谈话就会让你又活力满满。

好了，关于女人青春不老的6个秘密就和大家分享到这里，有的写得比较深，有的写得比较浅，都是一些我个人的理解，如果你有更独到的见解，也欢迎你留言分享你的不老秘诀哟。

【1】不用做饭，都是老公做现成的。

【2】用适合自己的护肤品，不油腻，保持水润与清爽，越来越年轻。

【3】喜欢帅哥，多看帅哥，有利于多巴胺的分泌，能预防衰老。

【4】例假期间，不碰冷水，多吃牛肉、猪肝、阿胶等，补足气血。

【5】不经常熬夜加班，懂得劳逸结合，经常外出旅游，缓解疲劳，放松心情。

【6】不熬夜，早睡早起，养成良好的作息习惯。

【7】教育孩子，尽力而为，不为此睡不着觉，否则很容易衰老。

【8】夏天，勤涂防晒霜，外出时戴帽子，避免晒黑，晒伤。

【9】冬天，多穿点衣服，尤其是膝盖与肚皮，更要做好保暖工作，避免受寒。

【10】没事吃红枣，也可以泡着喝，有利于提高皮肤质量。

【11】午餐多吃洋葱、豆腐、鱼肉、西兰花等，因为它们具有抗衰老的效果。

【12】脾气好，与家人和谐相处，尤其是婆媳关系，更为融洽。

【13】坚持清淡饮食，少盐，少油，少麻、少辣、少糖，吃出年轻身体状态。

【14】坚持用眼霜，不让黑眼圈扩大，没有大眼袋，让眼睛看起来很有神，很漂亮。

【15】坚持每周出汗一次，是大汗淋漓那种，能够排毒养颜，防衰老。

【16】能控制好自己的脾气，不随意动怒，不随意与人争吵。

【17】不选择户外工作，否则老得很快，因为再白的人，也经不起整天风吹日晒。

【18】多吃粗粮，如小米，大麦，土豆等，有助于排便，有利于身体健康。

【19】坚持不皱眉，不拉着苦瓜脸，否则容易长皱纹，容易衰老。

【20】坚持泡脚，每天泡15分钟左右，能有效缓解身体疲劳，提高睡眠质量。睡眠质量提高了，就不容易衰老。

【21】坚持提肛，每天88次；坚持深蹲，每天44次。

【22】坚持早晚刷牙，每次刷牙3分钟，让牙齿白亮亮，没有蛀牙。牙齿好，心情就好，有助于延缓衰老。

【23】心态好，经常微笑，很少生气。

【24】晚饭后，出去运动，比如快走、跑步、跳广场舞等，既减肥，又增强体质。

【25】吃得少，运动多，不让身体发福，始终保持苗条身材。面条的女人，看起来会年轻一点。

【26】冬天勤泡脚，勤泡澡，驱走体寒，有效抗衰老。

【27】勤洗澡，勤换内裤，保持私密处清洁，远离妇科病。

【28】定期找老中医调理身体，让身体处于年轻状态。

【29】早餐不能不吃，鸡蛋与牛奶是标配，既简约，又养颜。

【30】坚持睡前喝一杯温牛奶，既能提高睡眠质量，又能美颜养容。

【31】不强势，做个小女人，享受男人的呵护。

【32】不喝饮料，勤喝白开水，常喝红茶或玫瑰茶。

【33】多吃水果，如苹果、香蕉、葡萄等，养颜又抗衰老。

【34】晨起喝一杯白开水，利尿通便，排毒养颜。

【35】经常练瑜伽，提高身体的柔韧性与协调度，看起来更有气质。

【36】心地善良，乐于助人，时间久了，也就更加年轻了，因为相由心生。

【37】不与人抬杠，不争强好胜，不争名利，顺其自然。

【38】多读书，提高内在修养，让自己更有气质。有气质的人，都显得年轻。

【39】不吃零食，杜绝夜宵，不胡吃海塞，养成良好的饮食习惯。

【40】常按摩，会按摩，没事就按摩眼睛、面部、头部等，促进血液循环，起到美容颜养效果。

【41】少为儿女事操心，儿孙自有儿孙福。管多了，反而让自己老得更快。

【42】懂得拒绝，不勉强自己做不喜欢或做不了的事情。

【43】有条件的，定期去美容院做护理，让自己看起来年轻。

【44】坚持每天做面膜，有时自制面膜，让脸部保持水润，更年轻，更漂亮。

【45】不久坐，不抖腿，不翘二郎腿，办公时，经常起来活动活动，防止身体僵化。

【46】远离爱哭穷，爱抱怨的人，就怕时间久了，自己也会变得消极，容易衰老。

【47】坚持午休，哪怕每天只睡15分钟，下午也会精力充沛，关键还养颜美容。

【48】懂得断舍离，不该留下的，统统扔掉。不该记住的，统统忘掉。

【49】经常裸睡，提高睡眠质量，有助于延缓衰老。

【50】夫妻生活会有，但不会纵欲过度。

码字不易，点赞的朋友，老穆祝您健康快乐每一天！

要想不老，一，要有积极乐观的心态，保持愉悦的心情。二，适量的有氧运动，瑜伽是运动极好的方式，可以塑造体型，提升气质。三，充足的睡眠，美人是睡出来的，美容觉就是这么来的。四，均衡的营养，人体每天需要的营养素有一百多种，食物多样化。五，懂得防晒。六，多喝水，因为女人是水做的。

1不浓妆艳抹，刺激皮肤。

2不烟熏火燎，不当厨娘。

3小心阴道炎，屁屁天天洗！

4性生活和谐，不勉强，有性有爱。

5不做夜场工作，赚钱养家是男人的，女人负责年轻漂亮。

6护肤品用最好的，不擦劣质便宜的，保持皮肤锃亮，细腻，有光泽。

7不当众骂街，人会变老,变丑。

8不熬夜，不熬夜，不熬夜，重要事情说三遍！

9别胡思乱想，小心眼，要心胸开阔。

10大姨妈来了，别吃辣，别碰凉水。

11每天早起远眺10分钟，缓解眼部疲劳。

12每天在没空旷的地方，大喊三声，发泄不满情绪，烦心事别压在心里。

13头发天天护理，烫流行发式，染流行颜色。

14天天做直播，开美颜，展示最年轻的样子，成为自己的榜样。

15衣服买高品质的，最时髦的，不买地摊货，穿出女人的气场。

16别一年四季穿丝袜光大腿，穿的过于露肉，丢失自己，不能要美丽不要温度，小心老寒腿。

17早起一杯温开水，每天最少1500ml，女人是水做的，不能缺水。

18每天一杯枸杞，大枣水。

19每天一杯苦丁，蒲公英养生茶。

20做轻松的工作，不做熬夜加班，重体力工作。

21风吹日晒雨淋的工作，给多少钱都不干，衰老太快，花再多的钱都补不回来。

22不要总闷在家里，多出去参加活动，跟着潮流走，以免被社会抛弃。

23吃饭7分饱，多吃蔬菜水果，不吃大鱼大肉。

24不吃油炸食品，不吃甜食，保持2尺小蛮腰，别吃成胖子。

25洗衣服去干洗店，自己负责穿搭美丽。

26教育孩子，散养式，不过多苛求，不操心。

27事不关己，高高挂起，整天乐呵呵，有个好心态，比吃再多的补品都强。

28一年四季，脸部，手部，脖子都要擦防晒，保湿，皮肤不能过于干燥，以免长褶皱。

29护肤补水天天做，眼霜天天在抬头纹，鱼尾纹处抹一抹，揉一揉。

30天天做提肛运动，坐着做，躺着做均可。

31牛奶泡手，工作再忙也要做，必须有光泽，有弹性。

32早起慢跑5公里，呼吸新鲜空气，锻炼体能，走路身轻如燕，健步如飞。

33每天午休0.5小时要保证，满满的精气神，有益身心健康。

34莫要对自己要求过高，事事追求完美，压力太大，就会身心俱疲，衰老过快。

35与快乐的人交往，生活开心，无压力。

36远离负能量，苦闷的人，心情压抑，影响心情。

37交友不必太卖力，一切顺其自然，不要掏心掏肺，以免受伤。

38多与帅哥，绅士谈天说地，增长智慧。

39心思纯真，少些人与人之间的勾心斗角，心机谋略算计，减少烦恼。

40不要蹙眉，不要开怀大笑，容易滋生皱纹。

41不做强势的女人，会哭的孩子有奶吃，一切听老公的。

42对人生没有追求，得过且过，啥心也不操，心比窝瓜大。

43心性好，温柔可人，喜欢微笑，人缘好，身边朋友很多。

44多与比自己年龄小的交往。行为，言谈，不经意被感染，自己就会年轻。

45多学习，开拓思维，做个有思想，有内涵的人，自然散发年轻的气质。

46家庭和睦，夫妻间相互，支持理解，从来不生气吵架。

47说走就走的旅行要有，经常浏览祖国的山山水水，愉悦心情缓解生活压力。

48一定不能贫穷，不缺钱，就会少了生活的烦恼。

49保护好牙齿，一口整齐洁白的牙齿看着显年轻，牙口好胃口好，身体倍棒！

50不发脾气，气大伤身，生气容易变老！

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女儿不老不是靠去整容，单纯化妆品的护理，良好的生活状态，和优秀的内涵和像大海一样宽广扩的心怀，规律生活方式，和适当的运动，和适当的娱乐活动！战胜困难的勇气，内心和外表才能是最好的保持青春不老！