肾,相当于家里的“米缸”,相当于国家的“粮仓”,相当于汽车的“油箱”。在人体生命过程中,肾主藏,人体的生命物质和能量,就是藏在肾。
这个“藏”对于人体是至关重要的,只有肾中藏有充气的精气,身体才能健康。所以,有肾为“生命的发动机”之说。
然而,肾有4个“敌人”
1、吃海鲜、喝啤酒
吃海鲜,边喝啤酒,被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
高蛋白饮食,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。
大量饮酒,容易导致高尿酸血症,同时,可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。
2、熬夜、不喝水
长期熬夜、工作压力大、喝水少,很容易出现肾功能问题。
长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。
3、乱吃药、用药过多
长期使用肾毒性药物,容易导致肾小管间质损害,引起肾损害。
4、经常憋尿
尿液在膀胱里时间长,会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎,一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
肾不好,多吃三黑,滋补肾脏
1、黑豆
黑豆,被古人誉为“肾之谷”,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒之效,特别适合肾虚者。
2、黑芝麻
黑芝麻,性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等,有很好的效果。
3、桑葚
桑葚,营养价值极高,中医药典籍中,公认桑葚有滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等功效,并早在两千多年前,桑葚就已是皇帝御用的补品。
肾不好,常饮四水,强壮肾脏很简单
1、龙须玉竹茶水
取龙须,蒲公英根,玉竹,玫瑰花,碾碎后做成茶包,每日泡水代茶饮即可。
龙须入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病,可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒!
古代医典中记载,蒲公英利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说蒲公英有很很利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担!
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。
这样搭配在一起,泡水喝,促进肾脏排毒,有利于保护肾脏健!
2、猪腰黑豆汤水
猪腰、黑豆,一共煮汤,即可。
黑豆可补肾,猪腰亦可补肾,二者一起煮汤饮,可以很好的保护肾脏健康。
3、枸杞水
取枸杞2-5g,热水冲泡,代茶饮,即可。
枸杞,归肝、肾经,具有补肾益精、养肝明目的功效。
枸杞中,含有大量的胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质和磷、铁等营养物质。
所以,日常用枸杞泡水,对于肾脏健康有益。
4、白开水
人体,维持内环境的稳定,和正常的新陈代谢,每天至少要排出400ml的尿液。
所以,每天喝足够的水,来保持充足的尿液,带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素,减少肾脏压力。
日常要主动喝水,并且,小口慢慢喝,白开水,是不错的选择之一。
切记,不可用饮料代替白开水。
肾脏是人体的主要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物,同时还有调节水、电解质平衡,维护酸碱平衡和内分泌的作用。中医认为:肾为先天之精气,为一身之阳,就像人体内的一团火,温煦、照耀着全身,滋养着人体的阳气,如果说生命是一颗大树,那么肾脏就是树根,所以养好肾,才能保障人体气血通畅,阳气充足。
肾气是指肾精所化之气,它反应了肾的功能和活动,若肾气不足,不仅早衰折寿,而且发生各种病症,对健康不利,主要表现为以下几个方面:
(1)肾气不足,静关不固,男性易发生遗精、早泄、滑精,老年女性则会出现带下清稀二多,清冷。肾气不足,膀胱失约,会表现为小便频数而清长,夜间更为严重,严重时还会出现小便淋沥不尽或失禁。
(2)肾气不足,还会气失所主,气逆于上,表现为喘息气短,气不接续,呼多吸少,动则喘甚,四肢发冷。
(3)神奇有调节水代谢的作用,因此老年人肾气不足,水液代谢紊乱,就会造成水失所主,导致水肿发生,还会出现尿频、尿失禁、尿闭。
(4)肾气不足,不能重阳于耳,就会造成肾虚耳鸣,听力减退,甚至耳聋。
(5)肾气推动着人体的生、长、壮、老、死中起着重要的作用,肾气不足,五脏六腑功能减退,则会出现诸如性共功能减退,精神疲惫、腰膝酸痛、须发早白、齿摇脱落等衰老的现象。
日常生活饮食:①多喝水,不要等到渴了才去喝水,不要把饮料当水来喝,白开水就好;②不要吃太多的食盐,每天不超过6克;③不要总是熬夜,憋尿;④蛋白质的摄入不要过量;⑤运动要适量,不要过度运动;⑥不要滥用一些药物;⑦起居有常,心情愉悦;⑧节制性生活
对于肾脏来说,只能进行“补”,但不能“泻”,所以每天要吃好、睡好、心情愉快。对于肾阴虚要“清补”。可吃一些猪瘦肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。尽量少吃辣的,性偏温热的食物。
对于肾阳虚的人来说,则可以进行“温补”可以吃一些羊肉、鹿肉、韭菜等。
肾是人体的一个重要的器官,主要起到调节人体水、电解质、酸碱平衡的作用。如果肾脏出现病变会影响全身多个组织器官,症状比较多样性。
如果是肾不好的话,身体和心情就会不好,脸色发黑,就会看上去比实际年龄老多了,肾担负着排尿的功能,如果肾不好了,那么体内的排泄物不能及时排出,毒素堆积,整个身体都会受到影响。
肾不好的早期可能没有明显临床表现,患者可能仅仅表现为腰酸、乏力或者食欲欠佳等非典型的临床表现。
一般来说,大部分人在肾不好的早期是没有什么感觉的,等到出现症状时,可能已经到慢性肾衰竭的中晚期。
肾脏不好的晚期可能会出现很多临床表现:
肾不好的患者最好遵循的饮食原则为五低一高,即低盐、低钾、低磷、低脂、低蛋白、高维生素饮食。
即可进食低盐的食物,如粗粮、大米,每日限量食盐3-5g。低钾低磷高维生素食物如绿色蔬菜、梨、苹果、黄瓜、西红柿等,低脂可食用植物油,如玉米油,可进食适量鸡蛋清、牛奶、精瘦肉等。
具体来说,肾不好应该这样调理:
1、肾不好多吃这些食物
平时可以多吃枸杞子、阿胶、猪腰、羊肉、甲鱼、牡蛎、杜仲、鸡蛋、韭菜等食物,可以喝猪腰粥、龙眼山药粥、紫米桑葚粥等。也可以用鳖甲炖汤,可滋阴潜阳,喝鲫鱼汤能够提供优质蛋白,对补肾效果也挺好。
还可以选择补肾的食物,如黑豆、黑木耳、黑米、板栗、芡实等,蒸煮为主,这些都是补肾比较好的食物。
水果类可以多吃桑葚、枸杞、葡萄,多吃富含维生素C的蔬菜和水果,比如油菜、菠菜、西红柿以及猕猴桃、草莓、橘子等等,能补充维生素C,对肾炎的恢复有很大的帮助。
2、肾不好的人要多饮水
多饮水对肾脏很有好处,饮水的最佳时间是早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、就寝前。饭前、饭后不宜饮水,饭前饮水要在进餐前15分钟,饭后饮水间隔时间要长一些。
3、肾不好的人宜温补
在秋冬季节,肾不好的人宜温补、忌清补,宜适当吃温热性食物、热量较高而富有营养的食物,忌吃性寒生冷之物,忌食各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。
4、肾不好的人要进行药物调理
肾不好的人,也可以使用中成药进行调理,常用的中成药有六味地黄丸、汇仁肾宝片、桂附地黄丸、五子衍宗丸、附子理中丸等。
5、肾不好的人需经常按摩
按摩时要将双手搓热,按摩脚底的涌泉穴,可以治疗肾虚。
慢性肾炎患者尿少或者饮食不佳的时候,一定要吃清淡的、比较容易消化的食物,低盐或者是无盐饮食。少吃海鲜、卤煮、动物内脏等高嘌呤食物,避免出现高尿酸血症。
随着病情的好转,肾功能的好转,可以多吃一些高蛋白食物,比如黑色的五谷杂粮,大豆、黑豆、黑木耳、黑芝麻等等或者是吃一些动物的肝脏、动物的血。
题目所说的肾不好者难长寿确实有道理,即使目前科学比较发达,临床医学也减少大有进步,肾衰可以做血液透析、腹膜透析甚至换肾。但是只要肾功能不好,那生活质量肯定是要大打折扣,更别谈长寿了。
1.肾不好指的是什么?
健康生活、科学护肾,建议做到以下几点:
1、坚持适度锻炼;
2、定期监测血糖水平;
3、定期测量血压;
4、健康饮食,不要摄入过多盐、油脂、糖;
5、保持适量的水分摄入;
6、拒绝吸烟;
7、在专业人员指导下用药;
8、如果有高危因素,请定时监测肾功能。
页面更新:2024-03-09
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