患有关节炎的人可以在平时的生活中多食用一些富含维生素的食品，同时要注意控制高脂肪的饮食，尽量不要吃太多的刺激性食品，一日三餐要保证8成饱，并且不能喝酒。

(1)多食用富含维生素的食品，如：青菜，韭菜，菠菜，甜椒，柑橘，柚子，猕猴桃，酸枣，牛奶，蛋黄，动物肝脏，海洋鱼类，维生素 E，蔬菜，谷物，坚果，肉类等。

(2)多食用高蛋白食品，如：鸡蛋，瘦肉，豆制品等。

(3)不要吃太多的高脂肪食物，比如牛奶和肥肉，炒菜和煮汤的时候要少用油，不要吃太冷的食物；不要食用过多的海鲜，如海带，海参，鱼类，海虾等；不能吃花生、白酒、白糖、鸡、鸭、鱼、肉、蛋等太咸或太酸的食物。不要食用太咸的食品，如咸菜，咸蛋，咸鱼等。

(4)风湿活跃，关节红肿热痛，切勿食姜、辣椒、大葱、羊肉、狗肉等辛热、燥热的食物；痛风病人不能喝酒，也不能吃太多的肉，海鲜和动物内脏。

关节炎，吃什么食物好，再好，也是吃不走关节炎的！

关节炎可以说是骨科治疗周期长，又基本上治不好的，需要大多数病人终生服药的疾病，主要表现为关节功能受限和疼痛。大部分人的关节炎都是由于关节长期软骨磨损或曾经外伤后引起的，而且关节炎发病跟我们年龄有关，换句话说：人老了，多多少少都有一点关节炎。

但是关节炎虽然难治，却能预防其发病年龄不要太早或一下子就特别严重，严重的关节炎病人是需要进行关节置换的，因此，为了将来不至于进行关节置换，我们每个人都要保护好自己的关节，延缓骨关节炎的发展进程。

那么，除了正确适当运动，关节炎吃哪些食物好？

一、脱脂或低脂牛奶。曾经美国有一项研究表示：经常吃奶酪会增加患关节炎的风险，而女性喝脱脂或低脂牛奶，其发生关节炎的风险会降低，但是男性喝啥奶都不行；

二、卷心菜、大白菜、西兰花等蔬菜，对关节炎病情发展有一定抑制作用；

三、多吃一些蘑菇、牡蛎、虾等富含维生素D的食物，会降低其发生关节炎的风险；

四、南瓜、木瓜、橘子等含有β隐黄素类食物，发现β隐黄素在体内可以转化为维生素A，对关节炎有一定预防作用；

五、吃一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子等，对关节炎的患者也是有一定帮助的。

感谢官方邀请。关节炎吃什么食物好？这需要问医生，只有他们才知道你的体质状况，食疗只是辅助作用，不可不信，但也不能全信。这里给大家推荐几个食疗方法。

黑豆酒。用黑豆一斤，米酒六斤。将黑豆在米酒中装坛密封半个月。每次喝一两。有活血、利水、祛风的效果。还有助于中风后遗症的康复哦。

地黄酒。黑豆4两，生地黄2两，牛蒡根2两，白酒4斤，将几种食材研磨成粉末，用纱布包好，放酒坛子密封浸泡半个月。每次喝一两左右。能补虚强筋，适宜风湿痹痛者。

固春酒。用鲜嫩桑枝120g、大豆黄卷120g、生薏苡仁120g、功劳子120g、五加皮60g、金银花60g、木瓜60g、蚕沙60g、黄柏30g、松子仁30g，白酒10斤。将食材用纱布包好放入坛子，倒入白酒，加蜂蜜120g，密封。隔水用文火加热一个半小时，离火浸泡7天即可。每次喝30g。

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关节炎患者饮食当中也需要注意，有相应的要求。例如，风寒湿痹导致关节酸胀、疼痛、遇风怕冷的这类的关节炎病人，一般要忌食寒凉的食物，比如冰西瓜，冰镇饮料以及深海的海鱼这一类的食物。如果是风湿、类风湿性关节炎病人，一般饮食当中高脂肪、高糖的东西，也不适宜这类病人食用。针对其他的，例如感染引起来的关节炎，又另当别论。这类病人中医治疗过程中，辛辣食物应该要少吃，尽量不吃，这样有助于关节功能康复。例如辣椒、比较温补的肉桂这些东西都是属于热性食物，一般要少吃，尽量不吃。

关节炎类型不同，摄入的食物要求也不同。若为痛风性关节炎，患者可减少嘌呤类食物的摄入，如动物内脏、海鲜、豆制品等，患者需少喝啤酒、少摄入辛辣刺激类食物；若为类风湿性关节炎，患者需摄入高能量、高蛋白的食物，以增加自己的体质；若为骨性关节炎，患者需控制饮食、控制体重，禁止摄入高能量、高脂肪等食物，通过降低关节的负荷缓解关节的炎症。

秋冬季是关节炎的高发期，中国至少有1亿的患者在遭受关节炎的痛苦折磨。关节炎是一种退行性病变，中老年人占多数。除了正规的治疗，日常饮食对关节炎也有一定的影响。合理饮食对关节炎有一定的缓解和治疗作用。

缓解关节炎的症状一个是要补充一些必需的营养物质另外一个是要对抗炎症。营养物质中其中钙和不饱和脂肪酸等对缓解缓解僵硬和肿痛很重要，建议喝牛奶吃豆制品补充钙，还有一些海产品三文鱼等富含深海鱼油，富含ω-3脂肪酸的食物还包括鳟鱼、鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。

另外骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。硫是构成氨基酸的重要组成部分，它存在于各种氨基酸中而被人体所吸收。硫的优质食物来源是：蛋类、鱼、谷类、谷物制品、豆类、肉类、坚果类和家禽，以及卷心菜、西兰花、萝卜等蔬菜。

对于缓解炎症的蔬菜和水果还有甜椒，香蕉等香蕉是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。研究中发现维生素C参与软骨胶原合成，甜椒和香蕉不仅富含维生素c，还有丰富的叶酸，可以明显缓解关节炎引起的肿痛。另外可以用橄榄油代替他油类，也能够减轻炎症反应。

另外呢，还建议患者保持合理的体重，选择适合自己的运动，避免关节的承重，注意防寒保暖。关节炎患者最常说的一句话，“这个冬天不好过了”。希望我的建议可以让您这个冬天好过一些。