经常上夜班有危害吗？

你好，经常上夜班对身体健康有一定的危害。

长期的夜班工作会破坏人体的生物钟，影响睡眠质量，导致失眠、疲劳、精神抑郁等问题。

同时，夜间工作也会增加心血管疾病、肥胖症、糖尿病等疾病的风险。此外，夜班工作也容易导致饮食不规律、运动不足等不良生活习惯，从而进一步加剧身体健康问题。

经常上夜班，生物钟紊乱，会导致多种不适。

1、会影响运动系统健康，晚上上班，白天休息，缺乏运动，不能晒太阳，长此下去，可能会骨质疏松。

2、饮食方面也不规律，白天睡觉，晚上吃饭，大多数人会凑合，有时会喝咖啡来提神，时间久了，会引起消化系统的不适。

3、作息不规律，晚上不能睡，白天休息不好，情绪波动较大，会心情烦躁、焦虑、抑郁，记忆力减退。体内激素失调，免疫力下降。

经常上夜班对身体伤害特别大，违背了动物的自然规律，对人体各个器官都有很大影响，内分泌失调，免疫力低下，精神萎靡，长期下去，也会缩短人寿命…

有的，经常上夜班对身体免疫系统会造成一定的伤害性。

我年轻时在帆布厂上过三班倒。由于平时我睡眠就不太好，上过一年三班倒后，严重影响了我的睡眠质量。

后来逐渐发展成神经衰弱症，我心里苦恼得很，发誓以后再也不上夜班了。

如今三十多年过去了，想起上夜班心里就发沭，好在自己与老公做着个小本生意，白天再忙，晚上还可以正常休息，再也不用为上夜班而苦恼了。

如今我的睡眠质量也好多了，每晚能睡个好觉才是我最大的幸福。

上夜班危害挺大的，现在的好多工厂都是两班制，为了生活不得不上夜班，就好比我自己。

我之前就是上夜班的，上了6年夜班，后面结婚生了小孩，等到小孩1岁的时候，我就出来上班了。本来想着还是和以前一样上两班倒，可是情况不容乐观啊！

刚开始上班，第一个月上的白班，第二个月上夜班，我才上了3天，就明显感觉到不舒服了。刚开始到了3点的时候有点微微的头晕，这种头晕一直持续到天亮。后面就越来越严重，上不了夜班了，本来想辞职的，可是我们主管通情达理，看到我上不了就给我调成了中班。从中午12点上到晚上12点，那就好很多了，可是做到了年底我还是辞工了。

而且，现在新闻上总是有报道，总是有年轻人熬夜猝死，作息时间不规律，对身体影响很大。去年我同事的亲戚，就是在上夜班的时候，突然身亡，一点征兆的没有，连急救都没办法。她亲戚才43岁，还没有结婚，这让他的父母白发人送黑发人，以后的日子怎么过啊？

所以，能不上夜班就不上，偶尔上一下还好，上久了，可就危险了！生活中这样的例子还有很多，望大家注重健康，少熬夜！