经常上夜班有危害吗？

经常上夜班其实就类似于经常熬夜，白天休息的时候，是不能保证好的睡眠质量的。

即使不上夜班，熬夜也成了现代人常见的生活方式之一。在工作、学习压力大的情况下，许多人都会选择熬夜来完成白天未完成的任务，因为夜晚安静无人打扰。

但是，熬夜对身体的危害是不可忽视的。对身体的不良影响也很多。

首先，熬夜会影响人的睡眠质量。睡眠是人体恢复的重要方式，熬夜会使人的生物钟被打乱，导致睡眠质量下降。长期熬夜会使人出现失眠、嗜睡等症状，影响身体的正常运转，让人每天昏昏沉沉的。

熬夜还会使人的情绪和精神状态变差，熬夜的人会出现易疲劳、易怒、易紧张等情绪。

其次，熬夜会对人的身体健康造成危害，会导致人体免疫力下降，容易感染疾病。长期熬夜还会有患上心脑血管疾病的风险，如高血压、冠心病、中风等疾病。

熬夜还会影响人的消化系统，导致很多胃肠道问题。

第三，熬夜会对人的皮肤造成伤害。睡眠是人体排毒的重要方式，而熬夜会影响人体的代谢和排毒功能，导致毒素在体内积累，从而影响皮肤的健康。

长期熬夜还会让你的皮肤干燥、暗沉、出现皱纹等问题，使人看起来老态龙钟，没有精气神。

最后，熬夜还会影响人的工作和学习效率。熬夜会导致人的注意力、记忆力下降，影响人的工作和学习效率。

长期熬夜还会导致身体疲劳，使人难以集中注意力，从而影响正常生活。

总而言之，熬夜对身体的危害是多方面的，因此，我们应该尽量避免经常熬夜，确保充足的睡眠时间，保持良好的生活习惯，保证身体健康和工作学习的效率。

夜班工作，白天休息。白天的环境也不好，影响睡眠质量。其实，是睡不好的。长期夜班等于经常熬夜，对身体是极不利的。还是不要长期夜班的好。

对生命心存敬畏，对健康时刻上新。好好爱自己，尽量少熬夜。对自己的身体负责，也是对家人负责。好的身体才是生活和工作的本钱。

经常上夜班，生物钟紊乱，会导致多种不适。

1、会影响运动系统健康，晚上上班，白天休息，缺乏运动，不能晒太阳，长此下去，可能会骨质疏松。

2、饮食方面也不规律，白天睡觉，晚上吃饭，大多数人会凑合，有时会喝咖啡来提神，时间久了，会引起消化系统的不适。

3、作息不规律，晚上不能睡，白天休息不好，情绪波动较大，会心情烦躁、焦虑、抑郁，记忆力减退。体内激素失调，免疫力下降。

经常上夜班对身体伤害特别大，违背了动物的自然规律，对人体各个器官都有很大影响，内分泌失调，免疫力低下，精神萎靡，长期下去，也会缩短人寿命…

有的，经常上夜班对身体免疫系统会造成一定的伤害性。

我年轻时在帆布厂上过三班倒。由于平时我睡眠就不太好，上过一年三班倒后，严重影响了我的睡眠质量。

后来逐渐发展成神经衰弱症，我心里苦恼得很，发誓以后再也不上夜班了。

如今三十多年过去了，想起上夜班心里就发沭，好在自己与老公做着个小本生意，白天再忙，晚上还可以正常休息，再也不用为上夜班而苦恼了。

如今我的睡眠质量也好多了，每晚能睡个好觉才是我最大的幸福。

上夜班危害挺大的，现在的好多工厂都是两班制，为了生活不得不上夜班，就好比我自己。

我之前就是上夜班的，上了6年夜班，后面结婚生了小孩，等到小孩1岁的时候，我就出来上班了。本来想着还是和以前一样上两班倒，可是情况不容乐观啊！

刚开始上班，第一个月上的白班，第二个月上夜班，我才上了3天，就明显感觉到不舒服了。刚开始到了3点的时候有点微微的头晕，这种头晕一直持续到天亮。后面就越来越严重，上不了夜班了，本来想辞职的，可是我们主管通情达理，看到我上不了就给我调成了中班。从中午12点上到晚上12点，那就好很多了，可是做到了年底我还是辞工了。

而且，现在新闻上总是有报道，总是有年轻人熬夜猝死，作息时间不规律，对身体影响很大。去年我同事的亲戚，就是在上夜班的时候，突然身亡，一点征兆的没有，连急救都没办法。她亲戚才43岁，还没有结婚，这让他的父母白发人送黑发人，以后的日子怎么过啊？

所以，能不上夜班就不上，偶尔上一下还好，上久了，可就危险了！生活中这样的例子还有很多，望大家注重健康，少熬夜！