有哪些经典养生俗语？

1. “食疗养生，药补为辅。”：意思是在养生过程中，食物疗法是最重要的，而药物则只是辅助作用。通过食物的营养和药用价值来达到养生的目的，比纯粹依赖药物更为安全、健康。

2. “早睡早起，身体好。”：意思是保持规律的作息习惯对身体健康有益。早睡早起可以调节身体的生物钟，促进新陈代谢，增强身体抵抗力。

3. “三分医、七分养。”：意思是在治疗疾病时，医生只能起到三成的作用，剩下的七成则需要患者通过养生来实现。通过养生的方式来增强身体的免疫力和抵抗力，可以有效预防和治疗许多疾病。

4. “心静自然凉。”：意思是保持心态平和，心情愉悦，可以使身体的内部环境保持稳定，让身体保持凉爽舒适的状态。

这些养生俗语虽然简单，但却蕴含着深刻的养生智慧，值得我们在日常生活中多加注意。

1、养心莫若寡欲，至乐无如读书。

2、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。

3、精足不思淫，气足不思食，神足不思睡。

4、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。

5、春夏养阳，秋冬养阴。

6、食不语，寝不言。

7、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。

8、五谷为养，五畜为助，五菜为充，五果为益。

9、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。

10、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

11、饱食即卧，乃生百病。

12、心乱则百病生，心静则万病息。

13、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。

14、元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲。三元全，陆地仙。

15、户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。

16、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。

17、冬不宜极温，夏不宜穷凉。

18、与其救疗于有病之后，不若摄养于无疾之先。

19、书要多读，食要少吃；书多可养心，食少可健身。

20、读书悦心，山林逸兴，可以延年。

21、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。

22、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

23、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。

24、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。

25、无事时不教心空，有事时不教心乱。

26、养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲。

27、莫吃空心茶，少食中夜饭。

28、物来顺应，事过心宁，可以延年。

29、寒暖适体。勿侈华艳，可以延年。

30、凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。

1.饭后百步走，活到九十九。

2.出汗不迎风，跑步莫凹胸。

3.机器不擦要生锈，不讲卫生要短寿。

4.半饥半饱挑花色，死吃猛涨菊花黄。

5.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

6.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

7.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

8.千保健，万保健，心态平衡是关键。

9.妻贤夫病少，好妻胜良药。10.怒伤肝，忧伤心，悲忧惊恐伤命根。

11.萝卜上市，医生没事。

12.冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

13.三天不吃青，两眼冒金星。

14.宁可食无肉，不可饭无汤。

古人云：“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”也就是说，真正的养生，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的生命，是要性命双修，身心俱康。

而现代人的养生俗语是：饭后百步走，活到九十九。少吃多餐，留半饱，千金难买老来瘦！大鱼大肉不如番薯粥！一觉睡到大天光精神足！

每天一苹果医生远离我；隔夜茶毒过蛇；补品一堆不如豆浆一杯！冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方；冬藏夏补。笑一笑十年少！

1. 知足常乐

2.吃饭先喝汤，强其开药方

3.吃饭留一口，活到九十九

3.饭后百步走，活到九十九

4.冬吃萝卜夏吃姜，疾病一扫光