呵呵！这么厉害！

每天都能吃两斤牛肉，这可是一般人做不到的，且喝半斤白酒。且不说您的经济条件如何，就这样的吃法，没去检查一下，尿蛋白水平是否正常。

两斤牛肉（1000g）我们来计算一下，牛肉蛋白质含量为每百克19.9g，吃1000g的牛肉就相当于吃进去了200克的蛋白质。根据《中国居民膳食指南》推荐成人每天蛋白质的摄入量男性65g，女性55g，也就是说每天0.8-1.0g的可以满足绝大多数人的人体需求（特殊人群孕妇、运动员除外）。当然了，还可以根据自身的体重给予适宜的摄入量，比如1-1.5g/kg.d。比如你是60kg体重的人每天可摄入60-75g的蛋白质。具体人群蛋白质的摄入可根据年龄、性别以及具体身体状况给予调整。

一般来说，对于有疾病的患者，比如肾病患者、肾病高血压患者、糖尿病肾病患者、痛风、高尿酸血症人群。都是需要限制蛋白质的摄入。可根据肾脏的损害程度给予递减。因为对于已经损伤到肾脏功能的，过多蛋白质的摄入会加重肾脏负担，进一步损伤肾脏。

从以上可以看出，每天吃2斤的牛肉，摄入的蛋白质超出了推荐适宜量的三倍之多。确实太高，并不是高蛋白饮食了，而是超高蛋白质饮食。这样对肾脏的损伤可能是存在的，一项基于美国总统健康评估计划数据的研究发现，高蛋白饮食短期内，短期是指半年以内，并不会对肾脏造成损害，但随着时间的加长，长期高蛋白饮食会导致慢性肾脏疾病的风险增加。

而且，根据很多高蛋白饮食是否对肾脏造成损害的研究可以看出，研究中所指的高蛋白饮食，蛋白质一般最高在每公斤2.8g,而且是针对身体健康的运动员（训练过程中）的，并非普通人。研究也再次说明，对于普通人，尤其是身体活动少、劳动强度低，还有已经患有肾病和有关代谢性疾病的，都是有损害的。

再说每天半斤白酒，喝得也是超量，饮酒危害不用多说，如果每天小酌一杯，酒精量低于15克，可能不会发现有明显的危害。

虽然蛋白质是人体不可缺的营养成分，日常蛋白质的摄入要充足。但是还是要遵循健康饮食原则，摄入适合自己身体所能承的范围。这样才有利于身体健康。

日常饮食也是需要合理进餐，达到平衡膳食模式的。其实，换句话也就是说，我们一天内如果能够吃到品种多样且种类多样的膳食来源，那么对于我们的身体才是有益的。

题干说的是成年人每天都吃两斤牛肉，喝半斤白酒，是个明白人都知道，这对身体是弊大于利：如果你在一天内就吃到2斤（1000克）的牛肉，身体对动物性食物来源的摄入量就远远超出推荐的摄入量（畜禽类和水产类的加起来一天推荐在80克-150克），已经有1000克的量，哪还有空间让其他食物来占据一席之位呢，为何不是一两牛肉一两豆，蔬菜、水果各来半斤，这样不仅食物种类较多样化，还能够满足平衡膳食的要求。

毕竟适量饮酒是可以的，半斤白酒250毫升的量过多，中国居民膳食指南建议一般成年男性酒精量一天不超过25g（约等于75毫升38%酒精度白酒），成年女性酒精量一天不超过15g（约等于50毫升38%酒精度白酒），适量是个标尺，如果超过会增加肝损伤，痛风，心血管疾病的风险。所以我们想要身体有益，则饮食需要均衡和多样化，片面的多吃某一样食物都是单一的。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

怎么说呢，壹周君只能很遗憾地告诉你，兄弟，珍惜生命呀。

壹周君说个小小的数据，估计各位就明白壹周君并不是危言耸听了。按我国居民日常饮食推荐值中，根据劳动程度和性别推荐摄入量 1、以脑力劳动为主的成人：男性140；女性120克； 2、从事轻体力劳动的成人：男性150克；女性130克； 3、从事中等强度劳动的成人：男性160克；女性140克； 4、从事重体力劳动的成人：男性190克；女性160克。

看看吧，从事重体力劳动的男人，一天也才190克，现在每天造两斤牛肉，是不是大大超标了。

我们再来看看能量，如果我们吃100克鲜牛肉，约可获得能量110千卡，蛋白质20克，碳水化合物2克。您这位每天吃两斤牛肉的朋友，所有的能量和蛋白质都要乘以10，所以如果真的是这样，按照把蛋白质的热效应计算为10%。比如一顿正餐吃掉700千卡，那么有约70千卡从体表散发的话，膳食中蛋白质摄入过多，肉吃多了，人体就会感觉燥热难受。而且，不仅身体感到发燥，还容易皮肤变得油腻、脸上生小痘痘。

营养学家表示，过多的蛋白质会让人的肝脏和肾脏增添担负，增加了肾结石和痛风病的发生。如果每日摄入这么多蛋白质，同时又和酒一起，相信任谁的身体都无法承受，所以即便牛肉再好吃，酒再诱惑人，也要忍着点，科学饮食才是关键吧。吃牛肉都是为了让身体变得强壮，可是犯不上因为过量摄入而让身体不堪压力，让自己的肾脏肝脏承受无力，真是得不偿失呢。

其实，要想吃得健康，不需要暴饮暴食，只要合理均衡饮食即可，健康的朋友，什么都可以吃一点，暴饮暴食对身体伤害很大，千万不要长时间或反复这么做，不仅伤害消化吸收功能，还容易出现代谢紊乱，不仅身体没有摄取足够的营养元素，还对肝肾造成负担。

另外，爱喝酒的朋友，也要注意，喝酒之前最好能吃一点东西，比如民间流传的要喝点酸奶，其实，还是有科学原理的，可以避免空腹大量饮酒。有条件的，还可以在喝酒之前提前服用复合B族维生素片，这样就避免了喝酒导致的B1低下。另外，最重要的是，喝酒前后不要吃药物，吃了药物不要喝酒。因为酒精的饮用，会因此降低肝对药物的解毒能力。

这样吃，是送命的节奏。

记得我小时候，乡镇上好几位领导红光满面、说话中气十足，天天在酒桌上胡吃海喝。还经常炫耀自己身体好，说什么吃的好，身体好。

可没过几年，脑溢血走了两位，糖尿病走了一位，还有好几位得了胃癌，都在一年之内就走了。

分析这些人的病因，就是吃的太好，吃死的。

很有意思的一个题目，但答案肯定是害处多。

我们先看看两者加起来的热量。

每50克牛肉的的热量平均起来大概有125大卡。

两斤牛肉就是1000克，吃下去就是2500大卡。

我们再看看酒，酒的热量与酒精度数成正比。

咱们就算喝半斤二锅头，半斤的250克就是800大卡。

所以一天别的什么都不吃，只吃两斤牛肉和喝半斤白酒就摄入了3300大卡热量。

一般而言，一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800-2000 大卡 。

等于说每天会有多余的1000多大卡热量摄入，注意，还不算吃别的菜和食物！

这么吃的直接后果就是肥胖！

以及随之而来的肥胖导致的疾病

再说说喝酒

我在很多回答里已经说了，喝半斤白酒对身体绝对是弊大于利的。

世界卫生组织与我国卫生部要就将白酒列为了一级致癌物，与砒霜同一级别。每天喝半斤白酒，等于每天都在吃砒霜。

先不管肥胖，世界卫生表示长期饮酒会导致200多种疾病，世界上每天有400多万人死于酗酒导致的疾病，包括癌症，中风，心脏病，肝癌等绝症。

而且喝酒导致精子质量下降，是不育不孕的重要原因。

所以说每天单一摄入大量牛肉与酒精是不可取的。

到底什么是健康的饮食呢？

根据世界卫生组织的权威报告。

成年人每天应该摄入含有均衡成分的食物，应该包括水果、蔬菜、豆类，坚果和全豆类。

• 每天至少食用400克（5份）水果和蔬菜。土豆、红薯、木薯和其它淀粉类根茎食物不属于水果或蔬菜。每日食盐量低于5克（相当于大约一茶勺）（6），并使用加碘盐。

• 食用少于50克的游离糖，

• 脂肪提供的能量应该占总能量的摄入30%以下（1，2，3）。

• 不饱和脂肪（来自鱼、鳄梨、坚果、葵花油、菜籽油和橄榄油等）优于饱和脂肪（来自肥肉、黄油、棕榈油和椰子油、奶油、奶酪、酥油和猪油等））。

• 工业制作的反式脂肪（来自加工食品、快餐、零食、油炸食品、冰冻比萨饼、馅饼、饼干、人造黄油和涂抹食品的酱膏等）无益于健康；

最重要的是，

戒烟戒酒！

希望大家保证均衡的饮食，不要挑食厌食。保持盐分，以及合理糖分，脂肪，碳水化合物的摄入，这样才能拥有一个健康的身体。

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