专家建议，专家说，不就是奇葩说吗！我觉得所谓的专家并不一定靠谱，他们已经脱离人民群众太久了。

在如今的网络时代当中，各种奇葩专家层出不穷。这堆老鼠屎的存在拉低了整个专家群体的高度，甚至让人民群众对专家二字产生反感。

所谓的专家不一定靠谱，他们已经脱离人民群众，所说的话也都是基于自身地位。

有些所谓的专家，在这些年时间当中上演了一个又一个现代版的“何不食肉糜”。尤其是在年轻人关心的买房养老等民生和社会话题上，各种奇葩言论让人无语。

董藩教授建议“农民县城买房，开车回家种地”、”建议还贷时间延至40年“、”称预售制不该取消“等等言论，在短时间内贡献了多个热搜，引发了广泛讨论。你能信这位是著名经济学家，而且还是北师大教授？这位教授说出来的话，简直就是在侮辱人民群众智商，已经被群嘲到被多个平台禁言了。

国家统计局原副局长许宪春说解决低收入群体的收入问题，”可以开私家车拉活，可以把闲置的房子租出去“。此言论让大家惊为天人，大家普遍认为他已经脱离群众。

在这两人之前，还有经济学家陈浩曾经说”谁家没有50万？家庭平均资产300万很正常，中国人没那么穷。”这让无数身价在50万以下的人不知道该哭还是该笑，网友甚至调侃低于50万能不能给补足。

不知道什么时候开始，我们国家出来了越来越多的专家，

总是提出一些很稀奇古怪的理论，让人觉得匪夷所思，

专家完全可以自己去一日两餐，甚至一日一餐我们也没意见啊，

关键是，不要牵扯到别的人好吗？

让专家去做一天的农民工试试。

看一日两餐还受不受得了。

我父亲就是农民工，早上5点就要起床洗刷做饭，

6:30之前要赶到工地的，并且中午的午餐时间是12:00

一上午的体力劳动，如果不吃饱饭，你搬一上午砖试试什么感觉。

所以，父亲早上总是吃的很多，一般都是三个馒头，吃点菜 ，

稀饭也是少不了的。不吃饱中午真的会受不了。

干了一上午，中午也绝对不能吃的少，一般都是2大碗面条，

或者是菜和馒头。中午1:00又开始上班，

到晚上6:30下班，这中间有多久的劳动时间你算一下，

农民工可不是脑力劳动者，而是正宗的体力劳动，

让老板看到你在偷懒，一不小心就扣工资。

所以，如果一天吃两餐，你觉得哪一餐可以去掉呢，晚上嘛？

劳动一天回到家里，饥肠辘辘的，你还睡得着吗？

所以说，老祖宗留下来的习惯，自然是有一定道理的，

当然，也有很多人，已经习惯了一日两餐，还是可以坚持下去，

不能说哪一种习惯对身体就一定有好处，

只能说，适合自己的就是最好的，饿了就吃，不饿就不吃，

人生苦短，实在是没必要委屈自己，看看辛苦的武汉人民，

真的觉得活着不易，且行且珍惜吧。

俗话说，过午不食，饿治百病，我现身说法，我曾经一天吃2顿饭，治病不治病不清楚，但是我瘦身成功了，而且没有反弹，也没有出现掉头发、皮肤松弛衰老等现象，精神也很好，每天睡觉前保持微微饥饿感的状态，从来不饱腹睡觉。

我说说我具体的做法吧。

我每天保证有优质蛋白质、优质主食、膳食纤维、维生素的摄入，保证身体营养齐全，但是重在优质，是有选择性地吃，而且重在搭配。

重在优质的食材

比如肉类，不吃猪肉、羊肉、动物内脏、肥肉、各类熟食或者烧烤，这些都不吃，主要吃一些鱼肉、虾、牛肉、鸡胸肉、去皮鸭肉等，这些里面含有丰富的优质蛋白质，做法也简单，鱼主要是清蒸，不红烧，虾是水煮后粘生抽，不做过多的烹饪，让身材回归起本身的味道。

比如主食，不吃白米饭、馒头、各类面食等，更不吃油炸的面点比如油条、油饼之类的，主要吃一些粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦、山药、紫薯、南瓜、黑米、小米等，这些含有人体所需的丰富的碳水化合物，饱腹感又强。

优质蛋白质：牛肉、鸡肉、鱼、虾、鸡蛋、豆腐、豆浆、牛奶

优质主食：糙米饭、小米、玉米、燕麦、山药、紫薯、黑米、南瓜等

膳食纤维：西兰花、芹菜、生菜、菠菜、油麦菜、莴笋、青椒、西红柿等各类青菜，还有豆皮、蘑菇、香菇、金针菇等

维生素：苹果、猕猴桃、木瓜、火龙果、梨、橙子等。

重在搭配的合理

我通常的饮食如下：

例1：

早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片夹1片生菜

午餐：清蒸虾10个+清炒油麦菜1份+荞麦面条1小碗

下午4点：1个猕猴桃

例2：

早餐：燕麦片1杯+水煮鸡蛋1个+蒸玉米1根+凉拌笋丝1小份

午餐：西兰花炒牛肉+糙米饭半碗

下午4点：火龙果1个

例3：

早餐：玉米粥1小碗+清炒芦笋1份+山药半根

午餐：炒番茄豆腐1份+鸡胸肉1份+杂粮馒头1个

下午4点：1个橙子

例4：

早餐：豆浆1杯+玉米1根+凉拌黄瓜1小盘+紫薯1个

午餐：青椒炒鸡胸肉1份+糙米饭半碗

下午4点：1个苹果

总结语

我的切身体会，不吃晚餐，可以减轻肠胃的消化负担，毕竟晚上运动量和活动量比较小，现在很多人熬夜加宵夜，真的是很不健康的生活方式，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐不吃或者少吃一点蔬菜，这样可以长久的坚持下去，又不会太饿。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

对我们退休在家的老人我同意一天两歺，早上起来出去带狗狗活动活动，回来洗嗽后做饭9点半一1o点吃，中午休息起来吃些水果另食！12点多休息，下午2点多起来，带狗狗遛遛，3点多开始做饭，4点多吃饭，收拾完整理家务，下午4点以后有不少体育比赛看看，6点多出去遛狗狗半小时到5o分钟。7点看新闻和海峡两岸，有喜欢的体育比赛看，一般晚十点洗完上床休息了。在下午4点到7点饿了吃点水果和另食就行了。我还养了很多花，挤时间管理自已的花，或和狗宝宝玩！一天挺充实！

大家争啊吵的，有赞成一天吃两餐的，有强烈保持一天三餐的，我也来凑凑热闹。

我现在就是一天吃两餐，不是想着要身体健康来个一天两餐的，纯碎是懒惰，不想烧饭，早上8点起来，洗洗涮涮，喝杯水后，再做几个运动，才去烧小锅赤豆冰糖汤，这一烧近一个小时去掉，吃早餐也到十点了。
吃好去逛超市，逛好回家磨磨唧唧到下午两点，烧个小菜吃了等晚上睡觉。

亲身体会的感觉是早上起来那么晚，还要吃三餐咋吃得下，我今天下午两点半己吃好晚饭了，就坐在这里看手机，看头条，坐等天黑睡觉。

写这么多无聊的前奏想要说明什么问题？说明闲在家里无事干的，运动量少的人一天合适吃两餐，象我这种窝在家里不劳动不出外工作的人可以，非常适合，晚上睡觉不担心肚圆肠满睡不着觉。
劳动人民一定要吃三餐。早上七点上班的，五点多就从床上爬起来的，一直工作到晚上十点下班，到家都十二点的人，你叫他一天吃两餐？哪个专家敢站出来说？这样的人吃两餐恐怕会逐渐消瘦成白骨精，还谈什么健康。
年轻人消化能力强，新陈代谢快应该一天三餐，年长的少于运动的一日两餐比较合适，不知我讲的有道理否？

谢谢阅读。