从古至今，人们都探索各种养生方法，有许多关于养生健康长寿的顺口溜被广为传颂。

起床操：

早起赖床不如起，活力倍增争第一。

先来双耳揉捏法，加速血液多受益。

转动头颈十分钟，活络筋骨远离疾患。

揉捏丹田再跑步，人如神仙长青春。

饮食保健：

早晨喝水肝宝贵，三杯一吐一收拾。

午餐少吃多动脾气，晚饭精妙增强记。

菜搭精、肉搭杂，营养均衡不需理。

喝汤补气护心脏，坚吃水果增味道。

运动强身：

晨练寒食冬至长，身体倍健意气扬。

推拿按摩常“扫除”，通督脉、搓手多元化。

山地跑、瑜伽健体魂，仙气健身也不妨。

乐器呼吸、耍拍子，动静结合身心健。

情志调养：

善情利己乃身健，保护心情永不忘。

笑闹欢唱人精神，节制辛苦不伤肝。

和气先生乐融融，忍耐委屈心自强。

挫折沉淀细品味，经验积累多感悟。

这些古老而有用的养生顺口溜，深受人们喜欢和传颂。它们不仅仅是一种简洁易懂的说故事方式，它们也可以帮助我们明确养生的方法和方向，以便我们追寻健康和长寿，同时也有助于我们更好地理解和领悟中医养生的智慧。希望这些养生顺口溜可以帮助大家获得健康长寿，今后也能够多多关注健康饮食和生活方式的调整，早日拥有强健的身体，活出精彩的人生。

脸常搓，头常梳，齿常叩

千保健，万保健，心态平衡是关键

喜忧思悲恐，情志伤命根

要活好，心别小，善制怒，寿无数

心胸宽大能撑船，健康长寿过百年

要想健康快活，学会自己找乐。

妻贤夫病少，好妻胜良药。

祸从口出，病由心生。

好人健康，恶人命短。

性格开朗，疾病躲藏。

房宽地宽，不如心宽。

人有童心，一世年轻。

笑一笑，十年少；愁一愁，白了头

一日三笑，人生难老。

笑口常开，青春常在。

哭一哭，解千愁。

有泪尽情流，疾病自然愈。

丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

先睡心，后睡眼。

药补食补，不如心补。

饭养人，歌养心。

早吃好，午吃饱，晚吃巧。

暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

若要身体壮，饭菜嚼成浆。

若要百病不生，常带饥饿三分。

宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

每餐留一口，活到九十九。

常吃素，好养肚。

宁可无肉，不可无豆。

吃米带点糠，营养又健康。

三天不吃青，两眼冒金星。

宁可食无肉，不可饭无汤。

饭前喝汤，胜过药方。

吃面多喝汤，免得开药方。

早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

晨吃三片姜，如喝人参汤。

萝卜出了地，郎中没生意

人说苦瓜苦，我说苦瓜甜

吃了十月茄，饿死郎中爷

胡萝卜，小人参，经常吃，长精神

一日两个苹果，毛病绕道走

一日三枣，长生不老

祸从口出，病由心生

锻炼要趁早，别等老时恼

请人吃饭，不如请人流汗

日光不照临，医生便上门

饭后百步走，活到九十九

要腿不废，走路往后退

汗水没干，冷水莫沾

要想身体好，常把澡儿泡

心灵手巧，动指健脑

养生在动，动过则损

中午睡觉好，犹如捡个宝

冬睡不蒙头，夏睡不露肚

经常失眠，少活十年

吃的巧，睡得好

多喝凉白开，健康自然来

喝茶不洗杯，阎王把命催

多吃咸盐，少活十年

甜言夺志，甜食坏齿

吃药不忌嘴，跑断医生腿

欲要长生，肠中常清

谢谢邀请[玫瑰]

吃饭之前喝口汤，驱寒压惊

车到山前必有路，遇事不惊

养生三字经（顺口溜）

清晨起，莫慌张，伸伸腰，再起床。床檐坐，不要急，一分钟，再站起。温开水，喝一杯，血脉通，最宝贵。大小便，要排空，清清肠，垃圾清。吃早歺，很重要，营养好，身体康。日东出，空气鲜，锻炼好，利身体。指梳头，干洗脸，头脑清，养容颜。摩摩鼻，揉揉眼，眼不花，离感冒。常叩齿，舌常转，齿坚固，开胃好。保健穴，常按摩，健身体，好处多。大步走，小步跑，万步走，筋骨好。要戒烟，要限酒，心胸宽，不发愁。午饭后，睡睡好，消疲劳，精神强。吃晚歺，清淡好，利健康，睡眠好。晚饭后，散散步，心放松，利长寿。睡觉前，要泡脚，按勇泉，胜吃药。爱心好，心愉快，养生乐，幸福多。

本文认为：

以下是10句最具代表性的养生顺口溜：

1、“吃面食，喝红茶，到老身体也不差” -。

起源汉朝，意为吃面食能够保持身体长寿，而喝红茶则有助于养老。

2、“要想身体好，多吃肉多喝汤，到老不受伤” 。

起源唐朝，强调肉类食物的摄入，认为肉类可以补充身体所需的蛋白质。饭后要喝汤跟进，以促消化。

3、“早起早睡身体好，喝酒不醉方为高” 。

起源汉朝，强调保持足够的睡眠时间，早起早睡可以保持身体健康。饮酒要有节律，不醉才是高手。

4、“饭后百步走，活到99”

- 起源唐朝，意为饭后散步可以帮助消化，并且有助于长寿。

5、“勤洗手、勤通风，终身少生病” 。

起源明朝，强调保持卫生习惯，通风换气可以减少疾病的发生。

6、“吃清淡、多喝水，身体自然好”

- 起源清朝，强调饮食清淡，多喝水可以保持身体健康。

7、“豆腐蔬菜汤，百岁也强壮” 。

起源清朝，意为多吃豆腐和蔬菜，喝豆腐蔬菜汤可以保持身体健康，长寿可达百岁。

8、“萝卜白菜汤，延年身又壮” 。

起源宋朝，旨在强调吃萝卜白菜可以保持身体健康，有益于长寿。

9、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳先生开药方” 。

起源明朝，旨在强调食物的多样性，粗粮细粮都要吃，才能保持身体健康。

10、“知足常乐，笑一笑十年少” 。

起源清朝，意为保持心情愉快，身体才会健康到“米寿”迎“茶岁”。

上述10条，虽然是古代流传下来的养生顺口溜，现在仍在传承。