中年人为什么要注意保护肝脏？

情绪紧张激动时手抖

做精细动作时手抖

疲劳饥饿时手抖明显

喝9后暂时减轻次日

手抖的原因很多，但是其中最常见的一个因素，在于肝。 中医讲手抖跟肝脏关系甚重“诸风掉眩，皆属于肝”，风平病自定，所以保护好肝尤为重要。

情绪不好时，常伴有胸闷、叹气、多梦.遇事容易多愁善感。心情不好的时候发病，胸闷不舒服，经常叹气，多愁善感，脉弦，说明肝郁，肝主情志，这种情绪状态，肝郁无疑。

每天养护肝脏，做到以下几点，肝脏会很喜欢

一、不要熬夜

如今肝病越来越年轻，这是因为现在的年轻人大多是夜猫子，经常熬夜加班，或玩游戏，深夜聊天等等。

而且肝脏大多在晚上进行自我修复，并进行排毒.解毒。经常晚睡会影响血液回流肝脏，影响肝脏，增加肝脏负担。

而且经常熬夜也会降低人体免疫力，增加病毒感染的概率。

二、少喝酒，多喝茶

大家都知道喝酒最伤肝

常喝，特别是大量饮酒，8%-29%会发生肝硬化。

体内细胞代谢的基础是水。水在体内占很大比重。每天补充足够的水分会加速血液循环，迅速排出体内代谢垃圾，减轻肝脏负担。尤其对干燥地区的人来说，每天补水尤为重要。

三、少吃油炸食品

油炸食品已经成为成年人和儿童最喜欢的食物，如油条、炸鸡、臭豆腐、薯条等。但是很少有人知道油炸食品也是肝脏的敌人，长期食用会给肝脏带来严重的危害。

油炸食品中油脂过多会增加肝脏中的肝脂含量，肝脂在肝脏中的堆积会对肝脏造成威胁，长期容易造成肝损伤。

因此保护肝脏就要饮食健康，少吃油炸食品。

四、多运动

定期锻炼，强身健体，可以提高器官活性，对免疫力也有一定的提高，更好的抵抗病毒的入侵，起到保护肝脏的作用。

运动可以加速脂肪的消耗，从而降低肝脂的含量，维持肝脏中肝脂比例的平衡。从这个角度来说，运动有助于预防脂肪肝

感谢邀请！对于保护肝脏这件事来说，其实不仅仅是中年人需要注意，每一个人都应该对肝脏重视起来！

1，肝脏有什么功能

现代医学已经明确了的肝脏的主要功能包括：(1)合成与贮存作用：大多食入的营养物质，通过胃与小肠消化吸收后，经门静脉进入肝脏，在肝脏中“加工”，通过肝细胞的作用合成许多人体所需的各种重要物质。

(2)分泌胆汁：肝细胞能将血液中血红蛋白分解的不溶性胆红素代谢成可溶性胆红素，并重新释放入血通过肾脏排出或释放胆小管内，与胆盐、胆固醇等组成胆汁，排入十二指肠。其中胆盐有助于脂肪的消化和吸收。

(3)解毒作用：肝脏能将吸收入体内的毒物或机体代谢过程中产生的有毒物质转变成为无毒或毒性较小的物质，加速其排泄，以保护机体免受毒害，维持正常生理功能。

(4)防御作用：肝内富含吞噬细胞，能吞噬和清除血中的异物，是机体防御系统主要组成部分。

(5)造血功能：在胚胎时期的肝脏有造血功能，正常成人肝一般已不参与造血，但仍具有这种潜在能力，在某些病理状态下，肝可以恢复一定的造血功能。

中医学认为：肝脏的主体功能包括：肝主疏泄和肝藏血，调到一身之气机。此外《内经》中提到：肝者，将军之官，谋略出焉，凸显肝脏的重要地位。

2，为什么中年人多需注意养肝呢？

这可用中医学中的理论解释，《黄帝内经·素问》第一篇《上古天真论》提出“天癸”一说，并以“八岁”为一个阶段，将男性一生分为八个不同阶段，其中提到：六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。说明人到中年肝脏的生理功能开始减退，所有要重视肝脏的保护。

3，保护肝脏从小事做起

那生活中我们又可以通过哪些小事来实现对肝脏的保养呢？总结起来有一下几点：一，保持心情舒畅；二，避免大量饮酒；三，避免久视；四，避免熬夜；五，合理膳食，避免过补。（特别关于熬夜伤肝对于男性的危害，我的头条号上有一篇相关科普文，有效期的读者可以去了解一下。）

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大家好，我是历史曲线，今天我为大家解答一下中年人为什么要注意保护肝脏？欢迎大家交流讨论。

中医认为肝、肾是“人体的枢要”。肝是体内最大的脏器。成年人肝的重量约为1.2至1.5公斤。它的作用主要是解毒和进行营养代谢。如果它的机能发生障碍，身体中的毒物就会沉积，营养素也可以变成有毒物质，从而促进人体老化。因此，在中年时期保肝是最要紧的事情。肝最需要的是蛋白质和各种维生素，其中维生素E对肝脏的健康和正常功能的发挥具有重要作用。另外，近来还发现，维生素E尚有缓解药物毒性的作用，从而保护了肝脏。一般药物都是身体的异物，进入肝脏之后，如不经代谢和解毒，在肝细胞中便会产生一种微粒体，造成脂肪过氧化现象，变成“过氧化类脂”。而维生素E则能防止这种过氧化现象的发生和抑制过氧化类脂。可见，维生素E是肝脏平时必需的东西，在肝脏缺乏某些必要物质以及药物或毒物侵袭时，维生素E是一种保护肝脏的重要物质。从理论上说，对迄今尚不能根治的血清肝炎，流行性肝炎等病毒性肝炎和由抗生素、农药等引起的中毒性肝炎，维生素E在预防和治疗上将有完全应用的可能。

肝病多是"拖"出来的，人至中年，身体若有5个表现，早查肝CT

肝脏如果发生病变，不会像别的部位一样，疼的厉害，它往往会像身体发出一些不明显的"信号"来发出预警。

但是，因为症状并不明显，常被人们忽视，导致病情逐渐被"拖"入中晚期。

人至中年，身体若有5个表现，可能是肝脏已病变，尽早查肝CT

表现1、口臭

口臭是生活中较为常见的情况，多由口腔疾病或肠胃消化不良导致。

其实，肝机能出现异常后，口中也会有一股臭味，这是因为肝脏异常造成大量毒素堆积，体内氮气和氨气从口中排出造成的。

表现2：肩痛

肝损伤早期，肝区一般不会有明显的痛感，因此很多人都会忽略。

孰不知，肝若出现异常，极有可能引发某些放射性疼痛，使人的肩部有明显的疼痛感觉。

若肩膀疼痛持续时间较长，且不见有缓解的迹象，应及时就医，检查一下肝功能。

表现3：发热

若肝出现损伤，就容易造成体内大量毒素垃圾堆积，机体内环境受到损害，代谢也会发生异常。

尤其是肝脏出现肿瘤后，癌细胞坏死，会释放大量的癌性热，从而引起身体异常发热的情况。

假如你已经发现自己有很长时间都持续有这种异常发热的现象，应予以重视。

表现4：肝掌

肝掌也是肝病较为常见的症状之一。

它主要是因为肝脏病变后，对雌激素的灭活能力下降，导致体内雌激素大量堆积，从而刺激毛细血管充血、扩张，形成肝掌。

表现5：中指根变细

肝脏好不好，看看自己的手指就知道了。

肝脏健康的人，手指往往是粗细均匀的。如果肝脏发现病变，中指根部就会出现变细的现象。

这是很可能是因为肝血不足等造成的，这种症状多出现在脂肪肝、内分泌失调之类的人群。

生活中，3件事尤为伤肝，劝你少做

1、酗酒

酒精的主要成分是乙醇，会被代谢为——乙醛——乙酸——水、二氧化碳。

这些物质中，乙醛对肝脏的损伤是最为严重的，轻者会使转氨酶升高，重者会使肝细胞发生反复的脂肪变性、坏死，引起肝脏硬化，诱发肝病。

2、暴饮暴食

若每餐都吃大量的鸡鸭鱼肉，顿顿油腻的食物，不见得就能滋补身体。因为肝脏无法及时代谢脂肪时，就会把它转化为糖分储存，堆积在肝脏内，增加肝脏负担，"脂肪肝"就是这么来的。

在一定程度上，脂肪肝可以治疗和逆转，但是如果长期不注意，可能导致脂肪肝硬化，甚至是肝癌。

3、胡乱服药

肝被称为"解毒器官"，它参与身体内的药物代谢，还负责分解有毒物质。

假如你注意过药物说明书中"副作用"一栏，你会发现有很多药物都有这样的记载：长期服用可能导致肝酶升高。

建议：如果觉得自己身体不舒服，最好去医院做个检查，在医生的指导下服药。

养护肝脏，做好2件事，帮助肝脏排毒

1、早睡早起

对肝病患者来说，早睡早起很重要。因为夜晚，是肝脏排毒的最佳时期。

若长时间熬夜，会影响肝脏的排毒功能，从而导致大量的毒素不能被及时清除，积聚在体内，造成肝脏受损的情况。

因此在平时一定要注意早睡早起，保证有6-8小时的睡眠时间。

2、坚持运动

事实上，为了更好地保肝，在日常生活中，还应注重坚持适当的锻炼。

因为坚持锻炼，可以提高身体的血液循环速度，加快机体新陈代谢，促进体内毒素垃圾的排出。

并且，在运动时，肝脏的造血、藏血功能也会随之增高。这样有利于维持正常的肝功能，保护身体健康，降低肝脏病变几率。

谢邀！保护好肝脏是每个人都必须重视的，中年人一定要格外注意，肝病是慢性病，时间越拖久就越严重。

中年是事业的冲刺期，是健康的转折点，面对着上有老下有小的家庭、生活，事业，社会的种种压力，有些出现心理不健康、压抑、暴躁或愤世嫉俗、牢骚满腹、久而久之形成了解不完的疙瘩，这些无疑给肝脏带来了淤堵。

进入中年，为了自己的健康，有些不顺心的事，不顺心的人，尽量看淡些，莫太过于计较，不要让这些负面情绪给自己造成伤害，郁结暗生、气不顺最伤肝。

对肝区出现的任何不适，都要及时去正规医院检查，保持心情愉快，戒烟戒酒，科学饮食，合理用药，坚持锻炼。