糖尿病患者能不能喝茶？

推荐饮食原则

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。

许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。

糖友日常饮食

1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。

3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。

糖尿病人是可以喝茶的，但不能乱喝，有些茶喝了可能会使血糖升高。可以选用一些对糖尿病有帮助的茶，如花草茶或中药材泡茶。

糖尿病患者在饮食上要想知道某种食物是不是能吃，首先要了解该食物的血糖生成指数（Glycemic Index, GI），血糖生成指数（GI）是指衡量进食某种食物后，血糖反应的高低。GI值越大，进食后血糖水平越高。低GI食物：GI＜55；中GI食物：GI=55～75；高GI食物：GI＞75。决定食物GI的关键因素：该食物消化吸收的速度。容易消化的食物，GI高，反之，

GI较低。一般粗粮的GI低于细粮；复合碳水化合物的GI值低于精制糖。而一般的茶，其GI值均较低，属于低GI食物。

绿茶。绿茶中所含的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，还能减轻身体的炎症反应，增加毛细血管的韧牲。

　　粗茶。粗茶是指较粗老的茶叶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等炮制后作为茶饮。虽然外观不漂亮，但其中含有较多的茶多糖，有助改善受损伤的胰岛β细胞功能。但茶多糖不耐热，建议用50摄氏度左右的温水冲泡，吸收率更高。

　　桑叶茶。在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝，降糖效果更好。

香蕉茶。是以野生香蕉叶为原料制成的茶，其中的科罗索酸具有与胰岛素相似的功能，能促进葡萄糖进入细胞。

　　番石榴茶。将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。

　　雪莲果叶茶。研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用

需要注意的是：不应该饮过浓的茶，浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。此外，进餐时不大量饮茶。进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶

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首先说明的就是糖尿病的患者能喝茶水，喝绿茶最好，要喝也是喝清淡的茶水，不要喝太浓的，最好晚上别喝，喝了以后兴奋的容易，晚上睡不好觉，最好是白天喝，我就是一位血糖高的人，一开始我去医院查的时候，空腹就是17点，我一开始得的时候走路摇摇晃晃的，走不稳，浑身没一点力气，小便老有泡沫，还有一层黑沫子，嗓子眼儿，老是干的，老想喝水，我实在是扛不住了，去了医院，大夫给我写的，让我喝哪种药，一天喝几次？二甲双胍和拜糖平，一天喝三次，就这样的，我喝了一个月，终于降下来了，经过我长时间的饮食，注意和积极的体育锻炼，我的血糖终于恢复的挺好的了，我现在在饮食上什么都不忌口，什么都吃，水果我也什么都吃，元宵，粽子我都吃，血糖也不高了，对我来说，这就是个奇迹，我告诉淘友们，你们只要把血糖控制在合理的范围内，我们什么都可以吃，什么都可以喝一点，但是不要过量了，我现在喝药就是一天一共才喝，两颗药了，这就是我积极的锻炼身体的结果，在手机上又唱歌，又写文章，又学舞蹈，对我的身体恢复好处大了，朋友们，再见了，我就写到这里了

可以喝，而且有抑制改善作用。

目前为止常用的治疗手段分别是：糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、血糖监测、以及其他心血管疾病危险因子的检测和控制几个方面。除了以上几个方面，我们日常生活中可以通过其他手段缓解和预防糖尿病吗？

对于普洱茶可以降血糖的功效，国内外的专家一直都在研究。在对120名糖尿病患者普洱茶体验中发现，对注射胰岛素和口服降血糖药严重抵抗的患者中，不停药、不改变饮食习惯的情况下，饮用定量普洱茶水，70％的糖尿病患者血糖下降至7以下，血糖值平均下降35％。其中，40％饮用普洱茶的Ⅱ型患者血糖降至正常值，而参与体验的正常人血糖值无改变。

通过实验表明，科学饮用普洱茶有助于干预或辅助治疗Ⅱ型糖尿病，并减少并发症。对于正常人却没有降血糖的作用。除此之外普洱茶还可以增加Ⅰ型糖尿病患者的胰岛素含量，但并不具有西药的毒副作用，容易被更多人群接受。目前，普洱茶降血糖研究的相关发现和发明，已经申请

糖尿病患者当然可以喝茶，尤其是传统意义上的茶叶，比如绿茶、红茶、黑茶、白茶，其富含的茶多酚物质有着稳定血糖、调节血脂、抗自由基氧化、保护心血管的作用，所以说，经常喝茶对于糖尿病患者来说也算得上是相当不错的"养生"方式了。

不过，需要注意的是，茶叶中所含的茶多酚物质会随着其发酵过程而减少，所以，茶多酚以绿茶含量最高，其次是白茶，而由发酵所得的红茶和黑茶中的茶多酚几乎被破坏殆尽，对糖尿病患者的好处也少了许多；

另外，即使茶多酚再好，也无法替代降糖药物的作用，所以，喝茶只能作为糖尿病患者的一项爱好或习惯，不能当成治病的手段；而且，需要注意的是，高含量的茶多酚会对肠胃造成刺激，所以，不建议饮用浓茶，一般来说，每日2～3杯清淡茶饮即可！