心烦意乱，寝食难安，看书，听书，听音都觉得烦，如何让心静下来？

那就写笔记吧，把烦恼的事情写出来，看看自己为啥而烦恼，目前不用考虑的事情给划掉，需要解决的事情给列出来，看看有没有解决办法，有解决方法的就去解决，没有的，看看可以寻求帮助，还是别的方式，总之，让自己发泄出来，不要焦虑

漫漫长夜无心睡眠，出去散散步，听听由远而近的蛙声，拍拍照片，欣赏一下大自然给予人们美丽而宁静的夜色，其实也是一种享受啊！

冥想、念经、诵咒、禅定。心诚自然灵，心静天地宽。

出去走走，上郊外……或不管信仰如何去寺庙，感受一下环境的静谧……

不去悲欢，不去凝望，叫醒自我的初忙，认空里旋转，聚四里回谈。先活累的过往，平和自然。小小聆听水商，又㓉到动听月上，红越出心唤，过了又停放。美和月儿当，信运又是难，平凡靠岸，人生就是制定难；想好一切都好办，问自我有平缓。