肝不好吃什么补肝？

1. 多喝水

肝脏是人体内最大的解毒器官，喝水可以促进肝脏的代谢和解毒功能。每天至少要喝八杯水，但也要适量，过多的水会增加肝脏的负担。

2. 吃清淡的食物

肝脏不好的人应该尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等。可以选择清淡的食物，如粗粮、蔬菜、水果、鱼类等。

3. 多吃富含维生素的食物

维生素对于肝脏的保护作用非常重要，可以选择富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类、鸡蛋、瘦肉等。

4. 吃黑色食物

黑色食物中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助肝脏排毒。可以选择黑米、黑豆、黑木耳等。