人人都怕高血压，那高血压害怕什么？

这个问题。年轻人一般高血压的少。高血压一般是老年人的基出病。为什么高血压是老年人的基出病呢？因为到60岁以后，身体素质各功能下降，口感的咸淡出现误差，种感觉没味于是加大盐的用量，时间一长高血压就来了。所以老年人高血压都是和吃的太盐重很大关系。高血压，就怕吃的清淡，和锻炼身体。水果，蔬菜吃的多。

人人都怕高血压，那高血压害怕什么？这个问题问得好，世间万物相生相克，再厉害的角色也有害怕的事。那么，高血压这么牛，已经在中国造成了2.45亿患病人群，那高血压怕什么呢？让我说高血压有3怕，大家细细听我道来。

第一，高血压怕良好的生活方式

现在在我们国家的大部分高血压患者，可以负责任地讲，其中大多数人是原发性高血压。而这么多人发生原发性高血压，背后巨大的原因就是我们不健康的生活方式。大家想想40年前的我们是如何过日子的。那时候的我们体力活动多，美食吃得少，胖人也不多，喝酒抽烟应酬也没现在这么多，所以那时候人们发生高血压的就少。大家再看看现在，人们出门开车，回家躺在床上享用美食看手机，体型肥胖的人到处都是，工作压力大熬夜的人也比比皆是，抽烟喝酒应酬更是成为一种风尚。这一切都推升着人们发生高血压的机率增高，所以我们要想控制高血压，一定要注意改善生活方式，毕竟很多人的高血压因为生活方式不健康而来，那改善生活方式也能让让很多人的高血压得到改善。您说对吗？

第二，高血压怕正规治疗

要说高血压最怕的，那应该还是正规的治疗。严格讲，高血压分为两大类，一类是原发性高血压，另外一类就是继发性高血压。可是说来说去，无论是原发高血压，还是继发高血压，它们都怕正规治疗。原发性高血压往往需要长期服用降压药，长期服药把血压控制好，患者的预后就比较好；而继发性高血压给与正规诊断和治疗后，明确病因才能有的放矢地给与针对性治疗，这样才有最好的治疗效果。所以，从任何角度讲，高血压患者都怕正规治疗。

第三，高血压怕人们认识它

高血压除了害怕上面两个方面，其实高血压还怕大众都认识它。也就是高血压害怕大众健康素养的提高，当更多人能够清晰地认识高血压的形成原因，发病过程，治疗注意事项，那高血压就无处可逃了。所以说，普通大众一定要留心注意获取更多的高血压知识，只有自己更加了解这个病，才能正确面对它。您说对吗？

最后，希望今天我的文章能够帮到更多的人，能够让更多高血压患者都能正确面对高血压。

我说一下我的经历吧，我前几年就有高血压，后来通过跑步锻炼，现在血压已经正常了。

可能好多条友在回答这个问题的时候，自身就是医生，通过医生的专业角度去介绍如何预防或者调节高血压，里面绝对的知识量满满，不过对于我来说，我只把自身的经验分享一下。

我目前34岁，在结婚后身体就开始发福，再加上那时候全身心都扑在工作和家庭上，所以相比以前，我很少进行体育锻炼了，尤其2020年初新冠疫情肆虐以来，居家隔离我彻底的放飞了自我，每天除了睡就是吃，没事就躺在床上玩手机，这就造成了复工复产之后我的体重飙升到了220斤，那段时间毫不夸张的讲，弯腰系鞋带都要喘好半天，早上睡觉睡得好好地，如果被人为的叫醒，我的头就会疼一整天，后来年中体检，报告显示我是血压+血脂+血糖都非常高，而且还伴随着重度脂肪肝，医生都警告我，再不锻炼就会影响身体健康了。

没办法，为了一个好的身体，我就开始了跑步减肥，过程不用叙述了，从刚开始800米都跑不下来，慢慢的到现在每两天就可以跑一个十公里，身体也呈肉眼可见的速度在变化，去年年底也就是2021年年底，我跑步跑了一年半，累计公里数达到了1300公里，体重下降了将近50斤，再次去体检，血压血脂和血糖已经恢复正常水平，脂肪肝也只是轻度脂肪肝，现在每天睡觉即使再被突然打断，也不会出现头疼的症状，血压已经完全恢复正常。

所以作为一个过来人，我十分建议通过跑步等体育锻炼减肥和降血压，因为他真的有效果。

这个问题说白了就是，如何预防高血压或者得了高血压之后应该如何控制。

其实很简单，饮食、运动、心情全方面控制，这些我之前都已经讲得很明白了！

比如饮食避免高盐、高脂类食物，根据自己身体的情况适当锻炼，哪怕每天抽出一些时间到户外走动走动也可以！

保持平和的心情十分重要，有些人会发现，一部分的高血压患者脾气比较暴躁，其实这就属于肝阳上亢，如果情绪经常过于亢奋，血压也会过高。户外运动也是平复心情不错的方式。

《备急千金要方》中有“善养性者则治未病之病”，精与神守持于内，避免过度的情志变动，保持心胸开朗、乐观，才能补养真气。

保持健康的生活规律，对身体只有利，没有害处。

大部分的高血压患者其实都有定期服用降压药的习惯，其实，也需定期复查，这也是十分重要的一点。

其实，高血压的根本在于气血无法症状运行，导致身体本能采取加压的方式，以便气血能够顺利运行到各个脏腑。

如果血管十分畅通，压力也不复存在了。

高血压病在中医上属头痛、眩晕的泛舟，病机在于阴阳平衡失调。本虚标实是治病的关键，病多在肝、肾、脾三脏，以肝为主。因此治疗并非主要在于降压，而是调理机体阴阳的平衡。

谢邀！自律，高血压害怕自律。

其实这个人一旦达到一种自律的标准，是可以有效的控制很多很多类型的疾病。

比如说作为一个成年男性来讲，体重一直保持在120~130斤左右，常年如此，像这种自律在现实社会当中并不一定所有人都有，而如果能够真正达到这种自律，把体重维持的非常好，身体也很健康，经常运动，基本上可以说很少会得高血压。

再比如说平常是戒烟戒酒，这个也是要达到一个自律的程度，但是现实社会当中又有几个人能做到的。

再比如说，尽量是多吃水果蔬菜，不要吃油炸类的食物，不要吃过多腌制类的食物，每天的饮食相对来讲比较清淡，向这样的又有几个人能够达到一个长期自律的标准呢？

再比如说身体有不适的情况，不要考及时的去医院，不仅仅是要让自己病情得到缓解，更需要是早期查明原因早期处理，但是像这样的又有几个人能做到的。

再比如说每天早睡早起，维持正常的生物钟习惯，像这种情况又有几个人能做到的。

所以并不是说现在疾病越来越多，更多的是人们对健康的意识还是不到位，还是停留在让医生去保障自身的健康，其实如果真正做到自律让自己健康，这个才是更重要的。

其实作为大夫来讲，真的不像去面对各种各样的疾病状态，更希望你们自己把自己的身体调理好了，不要得病，不要上医院，哪怕是医院黄了，我失业了，我也高兴，因为我自己来讲，真的不指着医生去挣钱，再说了，医生也挣不了大钱，你们不来我更高兴，对不对？

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