喝牛奶的人和不喝牛奶的人，身体差别大吗？

关于喝牛奶和不喝牛奶对身体的影响，这是一个备受争议的话题。在西方国家，牛奶被视为一种重要的蛋白质来源，而在中国，喝牛奶的人相对较少，豆浆等植物性饮品更受欢迎。那么，喝牛奶的人和不喝牛奶的人，身体差别大吗？

首先，我们需要知道牛奶的成分。牛奶中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分，尤其是钙元素。但是，牛奶中的乳糖和乳蛋白对于某些人可能会引起过敏或消化不良等问题。此外，牛奶是凉性食物，长期大量饮用可能会对脾胃产生负担。

那么，喝牛奶的人和不喝牛奶的人，身体差别大吗？根据个人情况而定。对于那些脾胃功能强大的人来说，适量饮用牛奶可能不会对身体产生不良影响，反而可以提供充足的营养。而对于一些人群，如孕妇、儿童、老年人等，适量饮用牛奶有益健康，可以提高骨密度，预防骨质疏松症等疾病。

另外，豆浆也是一种很好的植物性蛋白来源，可以替代部分牛奶的营养。从中医角度讲，豆浆还可以滋阴生津、养胃祛寒，非常好。因此，对于那些不喝牛奶的人来说，可以通过饮用豆浆等植物性饮品来获得足够的营养。

总之，喝牛奶和不喝牛奶对身体的影响因人而异。适量饮用牛奶或豆浆，根据个人情况来决定，不可一概而论。在日常饮食中，应注意营养均衡，多样化，避免偏食。

差别很大。

我的母亲今年94岁，一天一袋牛奶，已经坚持喝了十几年了。

大家都知道，牛奶可以有效补钙。老年人喝牛奶，可以延缓骨骼老化，使骨骼强健。

老年人最怕摔倒，很多老年人摔倒后，不仅跌伤了骨骼，造成卧床不起，其他器官也连带出现并发症。因此，长期喝牛奶，可以使老年人抗摔倒，保持身体健康。

我的母亲喝了十几年牛奶，骨骼就不那么疏松。近几年来，她老人家跌倒过三四次，最厉害的一次是擦完脸，往半空的绳上搭毛巾时，身体一下子扑空了，径直扑倒了。

那一次，母亲的腰、腿、脚都肿了一圈，半个月没有下床，好在没有造成骨折，养了半个月后就好了。

后来母亲又跌了几次，都没有什么大碍，最多就是腿肿了，休息几天就好了。

总结母亲跌了几次都没事的经验，我们一致认为是母亲一天喝一袋牛奶的结果。

由此，我们一家人形成了一个习惯，知道母亲喝牛奶，每次来看望老母亲时，都给母亲买牛奶，保证母亲喝牛奶不间断。

当然，题主所提的问题，牛奶是凉性的，脾胃特别害怕凉寒之物，长期喝牛奶，会造成脾胃湿寒。这也是有可能的。

但母亲喝牛奶，从来不是单独喝的，都是倒在热粥里，拌着热粥来吃。因此，不存在凉寒的问题。

还有题主所说的汉族人体内缺乏分解牛奶的乳糖酶的问题。这一点我深有体会。我原来就不爱喝牛奶，初次一喝牛奶就涨肚，肚子叽里咕噜地叫，消化不了，进而跑肚。

喝了几次之后，慢慢地就不涨肚了，肚子也不叫了，那应该是胃里分解了这个乳糖酶，帮助消化牛奶。

因此，我就开始喝牛奶了，尤其是跑步之后，喝上一袋牛奶，对于及时摄入水分、补充体能、加速燃脂、促进肌肉修复和补钙，都有很好的作用。

常喝牛奶的人好处是显而易见的，那么，不常喝牛奶的人呢？我身边也有例子。

我们村一位大哥，刚刚70来岁，平常好喝酒，毫不爱惜自己的身体。儿女们常常给他买牛奶让他喝，他却说喝不进去，不爱喝这玩意儿。

这位大哥长得挺高，一米八几的身高，却骨瘦如柴。一年前，在一次酒醉后跌倒在地，摔断了胯骨，就卧床不起了。一年多，胯骨也没长好。只能整天瘫在炕上，大小便依靠媳妇伺候，他常常感叹：“都怪我不听孩子们的话呀！”

这就是喝牛奶与不喝牛奶身体上的差别。

此外，题主所说用豆浆代替牛奶的问题。笔者认为，豆浆和牛奶既有联系，又有区别。豆浆中的蛋白质含量与牛奶相当且易于消化吸收，其饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，不含胆固醇，适合老年人及心血管患者饮用。

但是，豆浆中钙的含量比牛奶低很多，含有锌、硒、维生素A、维生素B2含量也比牛奶低。

因此，豆浆和牛奶在营养上各有特点，喝豆浆一般不可以代替牛奶，两者最好每天都饮用。

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不是一天一杯，是上500ml以上的奶，不间断地日日喝。

据我了解，许多孩子现在的习惯都比较好，许多孩子把牛奶当水喝。女儿也是一样，早上一瓶，晚上一瓶，中午下午没事的时候还要喝一瓶。身体非常好，抗冻。

二十年前看到外国人冬天穿短裤，惊得不行。如今的孩子也不怕冷。那么冷的天，你觉得她穿得太少要着凉，但她还挺好的。

一直鼓励身边人喝牛奶，多喝，尽量多喝。

早上喝牛奶吃鸡蛋，再随便弄个啥吃，一上午基本不会有饿的感觉。血糖水平稳定，人工作起来的效率高，脑子好使。

临床上看过太多吃斋念佛的老太太，入院就是营养不良，贫血。做手术之前先输两个血。做手术的时候骨头软得像豆腐一样。

大家可以观察，那种吃得不好，常年吃斋的人，皮肤松弛得像布袋一样，捏上去软得不行。都是不健康，而且驼背，苍白，没力气。

牛奶补钙，这种补要天长日久的补。骨头强健，身材就挺拔。

自己思量一下嘛。

同年龄的老太太，欧美的是不是比国内的背更直，体态更好？

这应该和他们的蛋白质，钙质摄入比我们多有关。

所以，要想老了还年轻，多喝些牛奶。

这两个应该有差别。我孙女桓桓从出生到现在一直在喝奶，早上一瓶，睡觉前还要喝半瓶，从来没有间断过，现在，凡是看见过她的熟人都说：桓桓长高了，长得好。

的确，她身边有几个小朋友都因为提前断了奶，个子都没她高，身体也没她好，小桓桓经常炫耀地说：怎么她是姐姐，还没我高呢？其实，在吃这方面，小桓桓还真没吃什么，从来一直喜欢喝奶，什么牛肉，猪肉，鸡肉啥的，一直不吃，平常就喜欢吃点蔬菜，好多人听我说起她平常吃的这些，都说，应该是喝奶的结果。

而她身边的几个小朋友都不爱喝奶，不管是身体还是身高都比不过她。明明大她几个月，看着却是比她小了很多，所以，小朋友还是应该坚持喝奶，喝奶的一定比不喝奶的身体要好！

应该是喝奶和不喝奶的人有区别 我父母七十多岁了 身体一直很好 之前有一段时间被人拉去传销组织 一人一万块买了骆驼奶 不知道是真的驼奶还是牛奶加别的东西 这个组织带老人吃饭旅游 父母每天容光焕发的出来进去 喝了一段时间 不在不提这个了 不知道是喝完让续费父母不买 还是组织被举报做不下去 或者跑路了 不过身体比一般的确实好很多 我平时去看他们也会买些奶

我本人喝袋装纯奶肚子疼 后来每天冲泡奶粉喝 别的感觉不明显 气色确实好了很多 两袋喝完换了豆奶 两种蛋白交替喝 觉得挺不错的 补钙补维生素效果不知道 平时 也会用一些补充维生素的片剂

总之 奶鸡蛋这些东西是营养品对身体好 只是现在吃的东西和之前自己种的养殖的东西没法比 效果肯定不如之前的 就算这样也是对身体有益的