经常做哪些事情，可以延年益寿？

提供一些科学上已经证明可以延年益寿的方法：

1. 均衡饮食：均衡饮食可以保证身体得到足够的营养，降低患病和早逝的风险。

2. 锻炼身体：身体锻炼可以提高心肺功能、增强肌肉骨骼、调节代谢功能和抵抗力，有助于延缓衰老和预防慢性疾病的发生。

3. 睡眠充足：睡眠可以帮助身体恢复体力和调节代谢，有助于延缓衰老和提高免疫力。

4. 心理健康：保持心理健康可以降低因心理问题导致的早逝的风险。

5. 适当社交：适当社交可以降低孤独感和抑郁的风险，提高生活满意度和快乐感，往往也和长寿有关。

综上所述，保持健康的生活习惯，通过均衡饮食、身体锻炼、睡眠充足、心理健康和适当社交等方式，可以有效地延年益寿，并且提高生活质量和快乐感。

1、多喝水，把水当药喝越多越好。

2、适当的好色，可以让人心情愉快。

3、夫妻感情稳定，有性有爱。

4、每天起床前喝一杯温开水。

5、每天做一次提肛运动。

6、和能使自己快乐的人做朋友。

7、情绪稳定，不会喜恕无常。

8、每天按时吃饭，不会饥一顿饱一顿。

9、远离让自己烦心的人和事。

10、心态平和，不和人攀比。

11、做自己喜欢做的事情。

12、讲卫生，勤洗澡、勤换内衣。

13、不要抽烟、喝酒。

14、不要多管闲事，事不关己高高挂起。

15、每天按时给身体涂护肤品。

16、不要熬夜玩游戏、刷短视频。

17、不要让自己变胖，一胖毁所有。

18、不要在太阳底下曝晒。

19、不要喝酒开快车。

20、不要闯红灯，看见大货车远远地让开。

21、多看修身养性的书籍。

22、每年都要给自己安排一次体检。

1、夫妻生活，一周一次，身心愉悦，身体自然好。

2、多和家人朋友聊聊天，不要封闭自己。

3、多和志同道合的朋友在一起，远离三观不合的假朋友。

4、控制好自己的体重，不要让自己太胖，过度肥胖必然影响健康。

5、保持良好的心态，小事不计较，大事不糊涂。

6、每天开开心心，鸡毛蒜皮的琐事选择睁一只眼闭一只眼。

7、淡泊名利，顺其自然。

8、赚钱固然重要，但不要为了工作透支身体。

9、遇事不钻牛角尖，凡事往好的方向想，不杞人忧天。

10、改掉爱生气的坏习惯，更不要生闷气，气乃百病之源。

11、多发现身边的美好，多看看别人的优点，不要自寻烦恼。

12、除了工作，把时间用来陪伴家人，家庭和睦，可以避免很多的坏情绪。

13、做好自己，过好自己的日子，不管闲事，不操闲心。

14、该吃吃，该喝喝，好好爱自己，别让无关紧要的事给自己添堵。

15、每天都要坚持锻炼身体，动起来，身体各个零件才不会老化。

16、早睡早起不熬夜，每天睡眠时间不要低于8个小时。

17、戒掉一切不好的生活习惯，爱自己从点滴做起。

18、多吃素食，少吃肉，营养均衡，荤素搭配，多吃水果蔬菜。

19、让自己的每一天都过得有意义，把每一天都用心对待。

20、学会释放自己的压力，不要把坏情绪一直压抑在心里，否则真的会憋出病。

21、多喝水，不要喝饮料，不要天天喝浓茶。

22、一日三餐定时定点，早餐更要好好吃。

23、重视体检，身体不舒服，及时调理。

24、每天中午，适当的午休20分钟，让疲劳的身体放松一下。

25、学会给自己找乐子，热爱生活，珍惜生命。

1、多喝水，把水当成药，必须喝。

2、保持有规律，有质量的夫妻生活。

3、多和快乐，正能量的人交往。

4、远离苦闷，满身负能量的人。

5、找三两知己足矣，少而精。

6、管住嘴，迈开腿，控制好体重。

7、拒绝毫无意义的聚会，断掉不必要的社交。

8、不揪着过去不放手，活在当下，珍惜眼前人。

9、只管好自己，按照自己喜欢的方式生活。

10、少生气，更不会带气睡觉，睡前原谅一切，醒来便是重生。

11、三餐按时吃，不饥一顿饱一顿的，损伤肠胃。

12、早起一杯温开水，清肠又通便。

13、睡前一杯热牛奶，助睡又补钙。

14、午睡一年四季都要有，哪怕只是闭目养神都行。

15、开心是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心过每一天。

16、看不惯的人就远离，不要让自己不开心。

17、听不惯的事就闭耳走开，不影响自己的心情。

18、控制好自己的情绪，不要大喜大悲。

19、坦然面对现实，接受当下的一切。

20、不争强好胜，只用心过好每一天。

21、健康永远高于金钱，不会为了挣钱而去拼命。

22、君子爱财取之有道，不做违法的事。

23、凡事要看开，时间会冲淡一切。

24、不会长期超负荷的工作，透支身体。

25、不用过度担忧，物极必反，相信一切都会好起来的。

26、少生气，更不要生闷气，要学会释放坏情绪。

27、多用别人的好去抵她的不好，你会豁然开朗。

28、多和家人一起聊天，家庭和睦，心情愉悦。

29、只管好自己，过自己的日子，其他的人和事不关心。

30、坚持运动，多出汗，排毒又排湿。

31、多喝红茶和花茶，美容又养颜。

32、保证良好的睡眠环境和睡眠时常，休息好，精神足。

33、热爱生活，专注自己。

34、每年必须体检，对健康做到心中有数。

35、想长寿，就从改变坏习惯做起，从我做起。

1.

常晒太阳，特别是冬天，阳光下走一走，如有所有的阴暗。

2.

多喝水，凉白开就好了，一天喝2升，直到尿液变得清澈，才算通透。

3.

吃饭不要急，细嚼慢咽好消化，最好分餐，定时定量，七八分饱，轻油少盐多杂粮。

4.

能闭嘴就少说话，多少斗气都是祸从口出，再一个就是少管闲事，少教育成年人。

5.

不置气，生闷气受伤的是自己，别人讨厌自己受苦，何苦呢，这个世界这些人就要这个样子，那就随他去吧。

6.

保持运动，一天半小时，微微出汗就行了，不要逞强过度，搞一天休半个月，不划算。

7.

要时常清洁自己，包括清洗衣物，洗澡洗头，更重要的清洁内心的垃圾，一些非分之想，尽早抛弃，心灵干净了，浑身自在。

8.

段念想，不属于自己东西，不属于自己的人，当断则断，拿得起更要放得下。

9.

学会发现美，欣赏美，赞赏美，你偏向什么东西，就会得到什么东西，不要丑陋心态对待万物。

10.

保持足够的睡眠，不是说不熬夜，而是要让身体有停下来缓缓的时间，过度劳心劳力，往往得不偿失。

11.

多看看书，尤其是一些关于修行的书，净化自己心灵，从善出发，世界会变得更美好，自己也能获得福的加持。

12.

每晚看7点的新闻，你能从中感受到伟大的幸福，更能发现巨大的商机，抓住机会，也许就能一飞冲天。

13.

早点开始存钱，关键时刻，除了钱其他的佛不好使，有钱为自己撑腰，自然延年益寿。