肝不好会在身体哪些部位表现出来？

肝脏位于哪里？

肝脏位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方，平均重达1.5公斤左右。

西医认为，肝脏是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。据估计，在肝脏中发生的化学反应有500种以上。实验证明，动物在完全摘除肝脏后即使给予相应的治疗，最多也只能生存50多个小时，这说明肝脏是维持生命活动的一个必不可少的器官。

中医认为，肝主疏泄，泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。古人以木气的冲和条达之象来类比肝的疏泄功能，故在五行中将其归属于木，故《素问·灵兰秘典论》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，《素问·六节脏象论》说：“肝者，罢极之本，魂之居也”。肝主疏泄的功能主要表现在调节精神情志，促进消化吸收，以及维持气血、津液的运行三方面。

恋人之间或者父母称呼自己的孩子经常会用“我的心肝宝贝”一词。可见肝脏是我们身体中多么重要的一员，肝脏在人体中承担着重要的使命，肝脏一旦出现问题，如果置之不理，将是致命的损害，所以，保护肝脏是我们义不容辞的责任。

我国是个肝病大国，患有病毒性肝炎的人不在少数，也有些人因为饮食不当等多种因素，导致自己患上脂肪肝、酒精肝，最终导致肝硬化。肝脏是人体重要的排毒器官和代谢场所。长期肝功能不正常，会影响到身体的多种机能。肝脏在是人体的内脏器官，神经不发达，对痛不敏感。当肝功能出现了问题时，因为没有明显的疼痛感，所以常常被忽略。久而久之，肝脏的小毛病就被拖成了大问题。

西医眼中肝脏的功能有哪些？

1.肝与蛋白质代谢

由消化道吸收的氨基酸在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用，合成的蛋白质进入血循环供全身器官组织需要。肝脏是合成血浆蛋白的主要场所，由于血浆蛋白可作为体内各种组织蛋白的更新之用，所以肝脏合成血浆蛋白的作用对维持机体蛋白质代谢有重要意义。肝脏将氨基酸代谢产生的氨合成尿素，经肾脏排出体外。所以肝病时血浆蛋白减少和血氨可以升高。

2.肝、脂肪与糖代谢

肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，以后再转变为体脂而贮存。饥饿时，贮存的体脂可先被运送到肝脏，然后进行分解。在肝内，中性脂肪可水解为甘油和脂肪酸，此反应可被肝脂肪酶加速，甘油可通过糖代谢途径被利用，而脂肪酸可完全氧化为二氧化碳和水。肝脏还是体内脂肪酸、胆固醇、磷脂合成的主要器官之一。当脂肪代谢紊乱时，可使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

3.肝脏的胆汁分泌作用

肝细胞能不断地生成胆汁酸和分泌胆汁，胆汁在消化过程中可促进脂肪在小肠内的消化和吸收。每天有600-1100ml的胆汁，经胆管输送到胆囊。胆囊起浓缩和排放胆汁的功能。

4.肝与糖代谢

单糖经小肠粘膜吸收后，由门静脉到达肝脏，在肝内转变为肝糖原而贮存。一般成人肝内约含100g肝糖原，仅够禁食24小时之用。肝糖原在调节血糖浓度以维持其稳定中具有重要作用。当劳动、饥饿、发热时，血糖大量消耗，肝细胞又能把肝糖原分解为葡萄糖进入血液循环，所以患肝病时血糖常有变化。

5.热量的产生

水、电解质平衡的调节，都有肝脏参与。安静时机体的热量主要由身体内脏器官提供。在劳动和运动时产生热的主要器官是肌肉。在各种内脏中，肝脏是体内代谢旺盛的器官，安静时，肝脏血流温度比主动脉高0.4-0.8摄氏度，说明其产热较大。

6.维生素、激素代谢

肝脏可贮存脂溶性维生素，人体传统疗法的3-5倍的维生素A都贮存在肝内，肝脏是维生素C、D、E、K、B1、B6、B12、烟酸、叶酸等多种维生素贮存和代谢的场所。正常情况下血液中各种激素都保持一定含量，多余的经肝脏处理失去活性。当患肝病时，可能出现雌激素灭活障碍，醛固醇和抗利尿激素灭活障碍;出现肝掌、毛细血管扩张等临床表现。

7.解毒功能

在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗的性物质，将在肝内被解毒和清除。肝脏解毒主要有四种方式：(1)化学方法：如氧化、还原、分解、结合和脱氧作用。(2)分泌作用：一些重金属如汞，以及来自肠道的细菌，可随胆汁分泌排出。(3)蓄积作用;(4)吞噬作用。肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿排出休外。

8.防御机能

肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统。肝静脉窦内皮层含有大量的枯否氏细胞，有很强的吞噬能力，门静脉血中99%的细菌经过肝静脉窦时被吞噬。因此，肝脏的这一滤过作用的重要性极为明显。

9.调节血液循环量

正常时肝内静脉窦可以贮存一定量的血液，在机体失血时，从肝内静脉窦排出较多的血液，以补偿周围循环血量的不足。

10.制造凝血因子

肝脏是人体内多种凝血因子的主要场所，人体内12种凝血因子，其中4种都是在肝内合成的。肝病时可引起凝血因子缺乏造成凝血时间延长及发生出血倾向。

中医说肝的功能

1.肝主疏泄

肝主疏泄，泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。古人以木气的冲和条达之象来类比肝的疏泄功能，故在五行中将其归属于木，故《素问·灵兰秘典论》说:“肝者，将军之官，谋虑出焉”，《素问·六节脏象论》说:“肝者，罢极之本，魂之居也”。肝主疏泄的功能主要表现在调节精神情志，促进消化吸收，以及维持气血、津液的运行三方面。

1）肝主调节精神情志。中医认为，人的精神活动除由心所主外，还与肝的疏泄功能有关。肝的这一功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏;疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等;疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦燥易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。

2）肝促进消化吸收。肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。如肝失疏泄，可影响脾胃的升降和胆汁的排泄，从而出现消化功能异常的症状，如食欲不振、消化不良、嗳气泛酸，或腹胀、腹泻等，中医称为”肝胃不和”或”肝脾不调”。

3）肝维持气血、津液的运行。肝的疏泄功能直接影响着气机的调畅。如肝失疏泄，气机阻滞，可出现胸胁、乳房或少腹胀痛。气是血液运行的动力，气行则血行，气滞则血瘀。若肝失疏泄，气滞血瘀，则可见胸胁刺痛，甚至症积、肿块，女子还可出现经行不畅、痛经和经闭等。

肝的疏泄功能还有疏利三焦、通调水道的作用。故肝失疏泄，有时还可出现腹水、水肿等。

2.肝主藏血

肝有贮藏血液和调节血量的功能。当人体在休息或情绪稳定时，机体的需血量减少，大量血液贮藏于肝;当劳动或情绪激动时，机体的需血量增加，肝就排出其所储藏的血液，以供应机体活动的需要。如肝藏血的功能异常，则会引起血虚或出血的病变。若肝血不足，不能濡养于目，则两目干涩昏花，或为夜盲;若失于对筋脉的濡养，则筋脉拘急，肢体麻木，屈伸不利等。

3.肝开窍于目

目的视觉功能主要依赖肝之阴血的濡养;肝的经脉又上联目系。因此，肝的功能正常与否常常在目上反映出来。例如:肝血不足可出现视物模糊、夜盲;肝阴亏损，则两目干涩、视力减退;肝火上炎，则目赤肿痛。

4.肝在体合筋，其华在爪

肝主筋。筋的活动有赖于肝血的滋养。肝的功能失常，肝血不足，筋失濡养可导致一系列症状，如前所述。若热邪炽盛，灼伤肝的阴血，可出现四肢抽搐、牙关紧闭、角弓反张等，中医称之为”肝风内动”。

“爪”包括指甲和趾甲，有“爪为筋之余”之说。肝血充足，则指甲红润、坚韧;肝的功能失常，肝血不足，则爪甲枯槁、软薄，或凹陷变形。

肝脏不好的症状有哪些？

1、肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

2、肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

3、肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。

4、肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。

5、肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

6、肝功能不好的人激素代谢异常，表现为性欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。

7、肝功能不好会导致下消化道症状，尿色呈茶水色，大便呈稀便。

8、肝功能不好的人凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。

肝病了，会有哪些外在不良信号呢？

1.食欲不振

肝脏功能不好的时候，往往会导致消化能力差，就会出现厌食和恶心呕吐等症状，主要是肝细胞大量受损而影响脂肪的消化。

2.容易疲劳

肝脏有问题的时候，不仅会导致食欲不振，而且会影响肠胃功能的吸收和消化，那么进一步就会导致病人在平时出现疲劳和注意力不集中等症状。

3.面色晦暗

肝病面容，通俗点讲就是人的面部皮肤色泽暗淡、发黑，皮肤干燥、粗糙。眼睛附近的暗黑比脸部其他地方更加明显，看起来有点像“熊猫眼”。肝脏具有代谢作用，当肝脏出现问题时，色素就不能进行正常的新陈代谢，色素会沉积在面部，面部就会出现发黑、弹性差的情况。所以，当面部发黑的时候不要单纯地认为是自己晒黑了，必要时需去医院检查肝功能。

4.眼睛变成黄色

当肝功能受损或者胆汁排出受阻时，血液中的胆红素就会升高，导致眼睛处的巩膜颜色变成黄色，严重的时候面部及全身的皮肤也会出现不同于本身肤色的黄色。

5..蜘蛛痣和肝掌

蜘蛛痣，顾名思义就是长得像蜘蛛样的痣，痣体有一个中心点，周围会出现像蜘蛛脚一样的红色血管。当肝功能出现异常后，体内的内分泌紊乱，雌激素增多，就会出现蜘蛛痣。如果男性或者老年妇女出现了蜘蛛痣，应该警惕肝功能是否出现了异常，常见于肝硬化。

一些肝硬化病人在出现蜘蛛痣和肝掌的时候，就说明病情已经相当严重了。

6.黄疸

肝脏功能出现异常的时候会影响胆道功能，这时候胆红素无法顺利排出，胆红素代谢也会出现异常，就会引起黄疸症状发生，通常表现为眼睛和皮肤以及尿液发黄。

7. 面部水肿

导致面部水肿的原因可能是肾脏发生了病变，也可能是肝脏出现了问题。当肝硬化或者肝癌时，肝脏受到了严重的损害，血液中的白蛋白不能正常循环，就会出现面部水肿的情况。一旦出现，立即就医检查。

女性肝脏不好的症状有哪些？

1、情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

2、偏头痛、脸部的两侧长痘痘、还会出现痛经

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

3、月经紊乱

女性如果肝脏不好，其内分泌出现紊乱，月经来潮也会受到很大的影响，首先肝血不足就是月经量变小的始作俑者之一，更有严重的还会出现闭经的现象，与肝功能相关的子宫卵巢自然也不能独善其身，子宫卵巢萎缩都是可能出现的症状。

4、乳腺出现增生、经前乳腺的胀痛明显增加

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

5、消化吸收不良

肝功能异常时导致消化吸收不良，表现为恶心，呕吐，厌油腻，表现为乏力、易倦、思睡。其中乏力表现为极易疲劳，休息后不恢复。

6、指甲表面有凸起的棱线、或是向下凹陷

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

7、脸上皮肤异常

很多时候可以从人的脸部看出很多东西，健康状况也不例外。女性如果肝脏不好，那么她的额头上会长出痘痘，毛孔也会变得粗大；另外皮肤会发白发黑，肤色暗淡，而眼睛也回出现干涩、看不清楚等状况，这是眼睛营养不良的表现之一。

8、肝血不足

对于女性来说，血气不足会很直接表现在脸上，同时在月经期这个女性生理的特殊时期，如果肝功能不好，那么会影响血液的供应。要知道肝具有造血功能，几乎对生命体整个的血液供应有着决定性的作用，同时肝能够分解营养调节激素，也是人体排毒活动最大的支持系统。

最伤肝的行为，看看你中了几个？

1.喝酒

酒精就是一种“毒素”，而肝脏是负责代谢酒精的器官，大概80%的酒精都会在肝脏中代谢。大量饮酒后，肝脏要忙着处理酒精，过度劳累当然伤肝。有些人认为，肝脏能够自我再生，喝酒没事，肝脏会过滤酒精，不就死几个肝细胞嘛，肝脏还可以发育新细胞，这样的认知是错误的。

2.果糖导致非酒精性脂肪肝

果糖，被认为是一种喝不醉的酒，也是非酒精性脂肪肝的主要原因。很多人吃了许多水果，还以为很健康，却不知道为什么越来越胖，还得了脂肪肝？一方面，果糖主要在肝脏代谢，会转换成甘油三酯，继而产生更多脂肪，造成脂肪肝，对肝脏产生有害影响。另一方面，大量摄入果糖，会破坏肠道屏障，引发炎症反应，引起脂肪肝。

3.负面情绪

当我们遭受挫折和冲突时，就会产生不良情绪，愤怒、压抑、焦虑不安等等，这些情绪都会伤害到我们的肝脏。这时候，压力激素将被释放，导致心跳加快、血压上升，长期暴露不良情绪之中，心血管疾病风险会增加。

4.霉菌毒素

某些霉菌会产生有毒的霉菌毒素，黄曲霉毒素就是最常见、最具毒性和研究最多的霉菌毒素之一。黄曲霉毒素，是由某些霉菌产生的一种毒素，它们通常发现于玉米和花生等农作物上，特别是气候温暖潮湿的地区。

5.早上起床后不及时排尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

6.暴饮暴食

很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

7.不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

8.吃药太多

长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

怎样做保护好肝脏

1.保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。“如果不是乙肝或丙肝感染者，一般人肝功指数轻度升高，多为脂肪肝引起的，保持正常体重的理想方式就是均衡饮食加上规律运动。

2.避免各种可能受血液污染的机会

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，因为乙型、丙型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和乙型、丙型肝炎感染者同桌吃饭，并不会被传染。

3.均衡饮食

均衡的饮食组合应该是60～70%的碳水化合物(例如米饭、面食)，20～30%的蛋白质(例如肉类、豆类)，10～20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。
饮食原则是：高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖。

4.保持心情舒畅，戒怒减压

中医认为“怒伤肝”，若情绪不好，要学会“移情移性”。

5. 注意饮食卫生

不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染。

6.不喝酒

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。

7.戒烟

肝功能化验单 明白肝脏健康 ·4表现告知肝脏不再健康 ·不良习惯折磨肝脏抽烟和罹患肝癌有关。

8.不乱吃药

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物。长期服用减肥药会损害肝脏。乱吃保健品也会伤肝，更不养生。

9. 不宜过度劳累

工作劳逸结合，因为劳累会加重肝脏负担。

10.不熬夜

好的睡眠是最好的护肝方法。肝胆在夜里23点-3点时新陈代谢，此时睡眠休息好身体，可以让肝胆修复功能，将不良影响降到最低。据研究发现熬夜一天，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。

11.接种疫苗

接种甲、乙肝炎疫苗，可以预防甲肝和乙肝。

肝脏不好吃什么

1、多吃胡萝卜柑橘

蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。

专家建议，每天应吃5种或5种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400克~800克，可使你患肝癌的危险性降低20%。除上述食物外，葡萄、山楂、苹果、猕猴桃、鸭梨这几种水果也是对肝非常有益的。

2、常喝普洱茶

南方人爱喝茶，专家说，这对防肝癌很有益。

3、多吃奶制品

医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%。目前，小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨从现在起加以改进。

4、多吃三笋

三笋，即竹笋、莴笋和芦笋。竹笋食疗可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、增进食欲。

5、多喝蜂蜜

蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。

6、菌类食品不可少

菌类食品是保肝养肝的最佳选择，例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。也可以煮汤，更好的保护肝脏。

7、每天一个鸡蛋

富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。

8、适当锻炼

以不疲劳为宜，如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质，提高免疫力，对机体和肝脏能起到保护作用。

不护肝的人你们有难了，这8大护肝食物别让我求你吃！

俗话说“养颜先养肝”，肝脏健康皮肤自然就会白皙光滑，经常熬夜，生气，暴饮暴食的平时一定要多注意，这些行为对肝脏的影响非常大，想要养成牛奶肌，除了需要控制自己的情绪，不要熬夜之外，也可以多吃这几种对肝脏有好处的食物。

1.鸡蛋

鸡蛋含有的蛋白质质量特别高，这种优质的蛋白质可以起到很好的护肝作用，它可以更好地修复肝细胞，所以在平时的饮食当中，每天不能低于一个鸡蛋。

2.牛奶

牛奶所含的成分比较丰富，而且含有的蛋白质会合成一种必需的氨基酸，再加上牛奶本身含有的蛋白质量也比较高，这种蛋白质特别容易被人体吸收，所以它被公认为护肝养肝最佳食品之一。

3.蜂蜜

其实肝脏比较喜欢糖，人体内的能量一半以上是由糖提供，糖在人体吸收后会转化成一种肝糖原物质对肝起保护作用，蜂蜜是比较有价值的食物，平日可以适量食用。

4.猪瘦肉

瘦猪肉所含的蛋白质比较丰富，每天只需要 100 到200 克猪瘦肉，就完全可以满足护肝的需求所以在饮食当中，每天吃一定量的猪瘦肉，可以更好地护肝。

5.豆制品

之所以把豆制品作为护肝佳品，是因为豆制品它所含一种植物性的蛋白质，不但易于吸收，而且护肝的效果很好。

6.水产品

梭子蟹、三文鱼、海虾、贝壳等水产品含有虾青素、omega-3等抗氧抗炎成分。虾青素能减轻肥胖小鼠的肝脏脂肪堆积，改善血脂异常和肝功能障碍，减轻肝脏炎症和纤维化;每天补充3克或以上的omega-3补充剂有助于减少肝脏脂肪和肝酶。

7.胡萝卜

是有效的解毒食物。含有丰富的胡萝卜素、维生素A和果胶，可有效减少血中的胆固醇，预防脂肪肝的发生;促进身体解毒排排毒保护肝脏。

8.西红柿

番茄含有的番茄红素和维生素C，对身体非常有益，是很好的抗氧化成分，可以抵抗自由基，有效降低和预防心血管方面疾病

推荐两款养肝护肝汤

1、百合绿豆汤

材料：干百合15克、绿豆15~25克、冰糖少量。

做法：绿豆及干百合去掉杂质后洗净；将绿豆、干百合放入锅中，加水煮30分钟；加少量冰糖调味后即可饮用。

功效：中医认为，绿豆养肝，可以排毒去火，另外绿豆还含有丰富的营养素，有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用，而百合是白色润肺，二者一起来煮，清热解毒效果会更好。

2、木瓜排骨汤

材料：排骨500克、木瓜半个（挑选比较生的那种木瓜）、葱姜适量、料酒适量、醋适量、盐少许。

做法：木瓜削皮，去籽，切大块；锅中放入姜丝、料酒，放入排骨，水开后撇去浮沫，煮3分钟捞出排骨，用热水冲净干净；砂锅中放水，放入排骨，葱、姜、料酒、少许醋，大火煮开，转小火继续煲一个半小时；放入木瓜块。继续煲三十至四十分钟，加少许盐调味即可。

功效：木瓜，有“百益水果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，性温、味酸，入肝、脾经，最适宜春季养肝护脾时食用。木瓜排骨汤，还有美容护肤养颜的功效。

伤肝的食物最好不要碰

1、酒

长期大量饮酒，乙醇及其代谢产物乙醛乙酸对肝脏有很大的损害，并降低肝脏对某些毒物的解毒能力，导致肝脏发生病变。所以，要想肝脏健康，最好别饮酒，如果实在要喝那就控制好量。新版《中国居民膳食指南》建议，无论男性还是女性每天的酒精摄入量最好控制在 15 克以内，大约相当于 450 毫升啤酒、150 毫升葡萄酒、50毫升白酒、30毫升高度白酒的量。

2、发霉坚果

你是否有过这样的经历，充满期待的嗑开了一颗瓜子，吃起来却有一股哈喇味儿，甚至是霉苦味。大多数人的做法是：马上喝口水，或再吃几个压压味道。以后千万别再这么做了！吃到霉苦味的坚果要赶紧吐掉，有条件的话赶紧漱口，因为这样的坚果，可能是受到了黄曲霉毒素的污染，黄曲霉毒素具有肝脏毒性，常吃会增加患肝癌的风险。

3、土榨油

土榨油就很可能因为原料霉变而存在黄曲霉毒素超标的问题，即使是少量食用也会增加肝癌风险。

4、腐烂生姜

因为生姜腐烂后黄樟素的含量会大大增加，黄樟素属于一种有毒物质，摄入过多对肝脏有害。

本回答指导专家：中医博士、湖北中医药大学教授，诚顺和中医馆妇科专家 姜瑞雪 教授

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1、眼睛不舒服，人们常说吃肝补眼睛，眼睛就是肝和外界沟通的一个出口，肝脏好的人，眼睛也好，肝脏出问题，眼睛就有可能看东西不清楚、干涩等等各种不适感觉。

2、疲劳，肝不好，人的新陈代谢就收到一定的影响，人的状态就会很差，会容易疲劳，就算睡觉时间很长也会这样。

3、恢复能力差，肝不好的人，新陈代谢差，恢复能力就会受到影响，肝脏收到损伤，皮肤的再生能力差，解毒的作用能力差，伤口就会很难痊愈并且很容易出现细菌感染的情况。

4、食欲不振，肝不好的人，就会出现不想吃东西的情况，甚至是吃一些就会感觉肚子疼，消化能力差，就算是平时爱吃的东西，也不会想吃。

5、长痘痘，长痘痘一般因为内分泌和感染的原因，也受人体皮肤分泌皮脂的影响很大，肝脏会帮助人体调节荷尔蒙的作用，肝脏受损，就会出现皮脂分泌多，就会增加感染几率，就会导致长痘痘。

6、口臭，这个是相当尴尬的，肝不好的人很容易因为肝火太旺导致口臭，一般来说，每天早上起床时，可以感觉到自己的口气是否臭。

谢谢诚邀

肝，人体最重要的器官之一，在人体内起到去氧化、储存养分、分泌蛋白质等等重要功能，是人体内最大的内脏器官，一般可重达三斤左右，是新陈代谢的重要器官。现代人或者因为不可退掉的饭局、酒局、抽烟社交、熬夜工作等等情况，过度使用着自己的肝。

肝不好具体表现在身体那些部位呢,我简单的说一点。

1、眼睛不舒服：中医讲：“肝藏血、主筋，开窍于目。”眼睛的位置在全身至高之处，只有气血充足的人，眼睛才能神采奕奕。如果他目光炯炯地盯着你，说明他有副好肝。在梗阻性黄疸，胆道结石感染的情况下会引起早期的皮肤、巩膜黄染，而巩膜黄染最先表现出来并且也最明显，能够通过发现早期的病情，来减少误诊和误治。

2、疲劳：在功能肝脏功能下降的过程中，此时患者可能会有身体疲劳乏力的情况出现。如果短时间内总是感觉到自己身体疲劳，乏力感明显，很有可能是肝脏功能下降，身体吸收营养物质能力降低引起。如果没有足够的营养供给，此时人体就会出现乏力，疲劳的情况。

3、恢复能力差：肝不好的人，新陈代谢差，恢复能力就会受到影响，肝脏收到损伤，皮肤的再生能力差，解毒的作用能力差，伤口就会很难痊愈并且很容易出现细菌感染的情况。

4、口臭：在肝脏功能下降的过程中，很多人都会有口臭的情况出现。因为肝脏功能下降，此时身体消化食物，吸收营养物质的能力均会受到影响。因此，口腔就容易滋生细菌，或者有胆汁返流的情况出现，此时患者可能会有口臭的明显表现。特别是在早上起床之后明显口臭，可能就和肝脏功能下降有关。

总结：肝脏具有强大的储备，新陈代谢很旺盛，即使你切除一般的肝脏，不到半年的时间就会长出来，但是如果你长时间在糟蹋你的肝脏，比如长时间酗酒，导致了肝硬化，此时的肝脏也是无能为力了。再有以上变现只是提醒你的肝脏可能出现问题了，到底问题出在哪里，还得去医院，通过相关检查，比如通过一些肝脏化验指标，来进一步确定病情。

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您好 肝脏功能不好引起的症状有很多，可能会引起厌食，厌油腻的食物，恶心，精神比较差，甚至还可能引起黄疸的症状出现。肝脏的病变如果比较严重，还有可能导致腹部胀痛以及腹水，出现蜘蛛痣，肝掌等症状，平时应注意多观察自己的情况，不舒服及时到正规的医院治疗。

肝脏是非常重要的器官之一，人体里面的毒素都是需要依靠它排出来的。在生活中有很多人都有熬夜的习惯，这对于肝脏的伤害是很大的，而且很容易导致身体出现一些疾病，影响到身体的健康。

肝不好会导致身体出现哪些症状？

1.疲乏

在肝脏功能下降的过程中，患者可能会有身体疲劳乏力的情况出现。如果短时间内总是感觉到自己身体疲劳，乏力感明显，很有可能是肝脏功能下降，身体吸收营养物质的能力降低引起的。

2.脸色发黑

肝脏里面也有少量的铁元素，一旦肝细胞受损，就会导致里面的铁元素到达血液里面，这样的话血液里面的铁元素就会变多，从而致使脸色发黑。

3.蜘蛛痣

面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣由原来的鲜红色变成暗色，最后消失。

4. 巩膜变黄

巩膜，是指眼球外围的白色部位，俗称“白眼仁”。对肝脏健康的人来说，巩膜呈磁白色；若巩膜逐渐变黄，那么很有可能是肝脏出现了问题。此时肝脏的解毒功能下降，体内毒素无法通过胆汁排出体外，就会使巩膜发黄。若巩膜发黄，且持续的时间较长，建议及时去医院检查一下。

当身体不明原因出现一些上述症状时，应当提高警惕，必要时应该去医院做相关检查！同时平时合理的作息、健康的生活习惯比什么都重要，不喝酒、不乱吃药、不抽烟、多喝水，才能养肝护肝！

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