我是一名中医医生，很高兴能回答这个问题。其实，男性也有类似女性更年期的现象，称为“男性更年期”或“中年男性综合症”。

男性更年期的年龄范围因人而异，但通常出现在40岁至60岁之间。和女性更年期一样，男性更年期是由于内分泌系统的变化所引起的。随着年龄的增长，男性体内的睾酮水平会逐渐降低，这可能会影响到他们的身体和心理健康。

男性更年期的症状可能包括失眠、疲劳、焦虑、抑郁、性欲降低、勃起功能障碍、注意力不集中、头发稀疏、体力下降、肥胖等。一些男性可能还会出现心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险增加。

在中医的视角下，男性更年期是由于肾气不足、肝肾不交等原因所致。因此，在治疗男性更年期时，我们通常会选用滋补肾气、调理肝肾等方面的药物和治疗方法。

总的来说，男性更年期是一个不可避免的过程，但通过中医的调理，可以缓解一些症状，提高生活质量。我的建议是，如果您已经进入了这个年龄段，并且出现了一些症状，可以考虑到医院找一名中医医生进行检查和治疗。同时，保持健康的生活方式也非常重要，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减轻压力等，这些都有助于缓解男性更年期症状。

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“你是不是有男性更年期？怎么脾气那么暴躁的？”“你才有更年期，我一个大男人怎么可能有更年期！”

一说到更年期，可能许多人都如上面的那样，认为更年期是女性朋友的专属，而男性朋友是不可能有更年期的。但是我要告诉你的是，其实男性朋友夜有更年期，只不过是没有女性朋友表现的那么明显罢了，或许你患上了男性更年期还不自知。那么，男人为什么也有更年期，男人多少岁进入更年期？有哪些症状呢？下面，我就跟大家聊一聊这些问题。

一、男性更年期是怎么一回事，男人多少岁进入更年期？

对于男性更年期的概念，是在1939年，一位叫海勒的西方学者提出的提出的，他认为当一些男性年龄进入到了40岁之后，在40到70岁这个年龄段，一些男性就会先后表现出精神紧张或抑郁、容易疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等现象，这就是所谓的“男性更年期综合征”，后来也有学者认为这个说法不太正确，应该称为“中老年男子雄激素部分缺乏症”，而随着许多学者的不断研究的深入，男性的这种行为更科学的叫法应该是“迟发的性腺功能减退”。只不过了为了好理解以及记忆，所以现在仍然称为“男性更年期综合征”。

那么为什么男性更年期的年龄是40～70岁呢？

这是因为随着男性朋友的年龄的不断增长，特别是到了40岁的年龄之后，男性体内雄激素就会出现减少，有一部分甚至出现男性雄激素部分缺乏，这就会影响到男性朋友的生理功能以及内分泌失调，从而出现一系列的症状。再加上男性朋友到了40岁的年龄，基本上都是上有老下有小，一家人的生活压力全在自己的身上，这样随着工作压力的增大以及生活负担的加重，男性朋友在这个年龄段自然就会出现更年期综合征。

据芬兰的一项调查显示，超过一半40~70岁的男性会出现更年期综合征，一般发生于40～55岁以上的中、老年男性，50～65岁是该病发病的高峰年龄，而且年龄越大，症状越显著。

二、男性更年期有哪些症状呢？主要有以下这几个方面：

●1、性功能减退

由于男性更年期出现的原因最主要是因为男性雄激素水平的下降，那么男性朋友雄激素水平下降的话，自然就会影响到性功能，从而导致出现性欲下降、性活动减少、勃起功能障碍、射精无力、精液量减少、睾丸萎缩等情况。所以，对于那些上了40岁的男性朋友，如果那天发现自己出现性功能减退，表现力不从心的时候，那就要注意了，这可能患上了男性更年期。

●2、精神心理方面容易出现脾气暴躁、易怒、悲观、抑郁等症状

如果是女性朋友到了更年期的时候，我们往往会发现她们特别容易出现脾气暴躁、易怒、有点神经质、甚至还会出现抑郁症等。其实如果男性朋友患上更年期综合症，这些症状男性朋友也会有，一样表现的脾气暴躁、易怒、悲观、抑郁、多疑，甚至对对生活失去热情失去信心等，整个人都表现出记忆力下降、思考力和注意力减退等现象。

●3、容易出现神经衰弱的表现

当男性朋友处于更年期时，往往容易出现睡眠减少、失眠、多梦易醒、反应迟钝、健忘等症状，而且由此还会带来体力下降，容易感到疲倦、乏力等 。

●4、容易出现头晕耳鸣、潮热、出汗、心悸等症状

这主要是因为随着年龄的不断增长，处于更年期的男性朋友都会出现心血管老化，从而使血管弹性变差、变硬，出现动脉粥样硬化等问题，从而出现一系列的心血管系统症状，比如头晕耳鸣、潮热、出汗、心悸等。

●5、还会出现食欲不振、便秘、腹泻、消化不良、腹胀等症状

许多患上男性更年期的患者其实也会跟女性更年期患者一样，也会出现食欲不振、便秘、腹泻、消化不良、腹胀等症状。

三、那么，男性朋友如何自测患上男性更年期综合症呢？可以借助下面这总结的十个问题来判断自身是否患有更年期综合征：

①性欲减退；②体能下降；③体力、耐力下降；④身高降低；⑤生活乐趣降低；⑥忧伤和（或）脾气暴躁易怒；⑦勃起不坚；⑧体育运动能力下降；⑨饭后易打瞌睡；⑨工作能力下降。

如果存在①和⑦或者任何其他3个问题，那么就可以初步评定存在更年期综合征。

四、当患上男性更年期综合征时，应该如何去改善呢？

●首先，一定要保持乐观豁达的心态，不要给自己太多的生活压力以及工作压力，多听一些音乐或者旅游散散心，还可以培养多个兴趣爱好，比如钓鱼、画画、健身等，缓解压力，少为一些琐事烦恼，保持心情愉快。

●其次，在生活上应该养成良好的生活习惯，注意营养均衡，合理作息，避免熬夜，同时还应该戒烟限酒，节制房事。

●再次，还应该每天坚持适量体育运动，这样不仅可以增强体质，延缓衰老，还可以陶冶情操，促进体内的新陈代谢。

●最后，还可以适当进食一些富含雄性激素的食物，补充适当的雄激素，从而达到缓解男性更年期综合征的相关症状。比如可以多点进食肉鸽、虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜、山药、核桃仁、枸杞子等，还可以在中医大夫的指导下服用一些补阳的药物，比如肉苁蓉、巴戟天、锁阳、菟丝子等。

总的来说，男性更年期也不容忽视，特别是对于那些已经出现男性更年期综合征的男性朋友，一定要引起重视，因为这可以影响到平时的日常生活以及工作状态。如果不及时缓解的话，是很有可能影响到身心健康以及家庭幸福！

作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！

男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期。大多数男性更年期从40~55岁以后开始，但也有早自35岁或迟自65岁，甚至70岁才开始的，这与每个人身体机能衰退发生的迟早有关。

男性更年期诸多的生理和心理异常状况是由于男性到达一定的年龄阶段，睾丸的内分泌功能及精子生成能力自然衰退，雄激素水平逐渐减低或消失引起的。还有社会因素及心理因素也有一定的影响。男性更年期开始后，会出现以下症状:

1.生理体能症状：表现为体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌量和肌力下降，经常感到腰酸腿软，性毛脱落和腹型肥胖等。

2.精神心理症状：表现为注意力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望，对生活失去热情。

3.神经系统症状：会出现呼吸不畅感，局部麻木、刺痛感，四肢发凉，部位不固定的疼痛或皮肤蚁行感等；心悸、心前区不适，血压波动，头晕耳鸣，眼前有黑点，潮热、阵汗等；失眠、少寐多梦、易惊醒，健忘，反应迟钝等症状。

4.性功能减退：性活动减少，勃起功能障碍，性高潮及性欲下降，射精无力和精液量减少等现象。

5.男性更年期综合征严重时会引起心理变化，对多器官造成不良影响，使男性生活质量下降。

由于男性更年期综合征是男人一生的过度阶段，是 一个正常的老化过程，也可以是一个伴随着临床症状的疾病过程。所以说治疗方面应该遵循个体化的原则，以心理调节为主，并配合合理营养、体育锻炼、适度性生活及药物等综合方法进行治疗。

1.药物治疗：通过适当补充外源性睾酮可以改善症状和生活质量，用药必须在医生指导进行。为了解除精神紧张、激动、抑郁、焦虑症状可以适当使用镇静药；若有头昏、目眩、头痛、记忆力减退等症状时，可以服用谷维素等调节植物神经的中成药。

2.其他治疗：主要是培养多方面的兴趣爱好进行自我调节，分散注意力，以减缓各种不适症状对生活的影响。每天坚持适当锻炼，并注意量力而为，不要把锻炼当成训练而导致身体的损伤。

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“男人也有更年期？”，许多人都纳闷，更年期不是女性才会有的吗？

其实更年期无论男女，都会触及这根黄线，只是大家体质各不同，更年期的症状反应也会有轻重，所以许多男性朋友都容易忽略了这个问题。

今天我就从以下三个问题来讲解男性更年期：

男性更年期从什么时候开始？

男性进入更年期会有哪些症状？

男性更年期应该注意什么？

1、男性更年期从什么时候开始？

对于女性来说更年期一般出现在绝经前后，这是由于女性雌激素含量的减少所导致的一系列精神及躯体表现，比如说如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，有些女性还可能会出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。临床上总结大多数更年期年龄阶段一般在46~50岁左右。一旦进入更年期也就意味着身体已经慢慢进入了老年人阶段。

对于男性而言，进入更年期的原理也是一样的，由于体内雄激素分泌下降会引起身体、心理等各方面的变化，一般来说，大多数男性更年期从40～55岁以后开始，但也有早自35岁或迟滞到65岁。但是男性更年期的进入迟与早也还跟其他生活各个方面有关系，比如说：工作生活压力大；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽烟、酗酒等；生活环境恶劣；缺乏体育运动；腹部肥胖等都有可能会引起你的身体提前进入更年期。

2、男性进入更年期会有哪些症状？

更年期是身体各个方面功能失调的综合表现，具体的可见以下几种症状：

精神心理方面：男性更年期后会出现精力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望，对生活失去热情。

神经系统方面：男性更年期可有呼吸不畅感，局部麻木、刺痛感，四肢发凉，部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感；植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状，如心悸、心前区不适，血压波动，头晕耳鸣，眼前有黑点，潮热、阵汗；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒，健忘，反应迟钝等。

生理体能方面：男性更年期后会伴有体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌量和肌力下降、经常感到腰酸腿软，性毛脱落和腹型肥胖等。

生殖系统方面：男性更年期后会出现性欲减退、性活动减少，勃起功能障碍，性高潮及性欲下降，射精无力和精液量减少等。

3、男性更年期应该注意什么？

无论男女更年期的心理表现大部分是呈曲线性变化的，有些人过了一定年龄后心理方面又会回归正常，但是身体衰老是不可逆的。所以进入更年期的朋友一定理解自身衰老，不要过度相信一些老年人保健，也不要去吃那些乱七八糟的所谓“补品”，进入更年期的你只要注意好以下细节基本上是可以很好的度过这个阶段的。

①.保持心理健康，这个阶段的你可以适当的培养一些兴趣爱好，不要整天沉闷保守，要注意劳逸结合，陶冶情操。

②.保持身体健康，所谓健康其实也包括心理健康，但是身体健康是支撑点，这个阶段的你更要注意身体，你可以适当的锻炼身体，有时间可以去户外参加一些有意义的体育活动。

③.饮食健康，对于中老年人来说预防三高血症很有必要，三高是这个年龄层次的人容易触碰到的红线，注意合理饮食和均衡营养，要做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配，应多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，比如一些粗粮和新鲜蔬果等，尽量避免多糖、多盐、多油食品。在烹调方法上宜多蒸煮少煎炸。

④.减少不良嗜好，要保持良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，早睡早起，一般晚上11点前后必须睡觉了，早上7点前起床，有条件可以适当安排健康早操。

总结：更年期每个人都会经历，做好更年期的个人护理尤为重要，男性更年期综合征是一个关系到中老年男性身体和心理健康的双重问题，不要忽略了这些小细节！

我是“杨医生说健康”，专注于健康科普，喜欢的可以点个关注！

现今社会生活、工作的压力都比较大，男性的更年期因受到各种压力的影响，也稍微提前了，现在男性的更年期一般在50至60岁之间。

男性更年期的症状有很多，如心烦暴躁、容易失眠、喜怒无常、情绪低落、记忆力下降、体力下降、容易疲惫、多疑猜忌、性功能减退等。

更年期应该多参加一些集体活动，跟朋友一起干干活，聊聊天能缓解不良情绪；更年期应该多进行一些自己喜爱的运动，运动能强身健体，促进睡眠，增强免疫力，振作精神，令人心情舒畅；更年期更应该保障睡眠，优质睡眠能快速消除疲劳，恢复体力，增强人体免疫力，延缓衰老，令人神清气爽！更年期更应该注意饮食，尽量不要吃高糖的食物，多补充钙质、蛋白质、维生素，适当多吃一些瘦肉、鱼肉，管好自己的嘴，拒绝对自己身体无益的一切食物，少吃多餐。