体虚多汗，其实说白了就是气不足。

因为气乃我们人体的基本，人体想要正常活动，根本离不开气的推动与运行。

体虚的患者会浑身倦怠、疲乏无力、容易出汗、没精神等情况，这些都足以说明此时体内是气虚的状态。因为气虚，人体得不到能量补充，所以才会乏力、倦怠等等。

而气虚，自然也会导致卫气不足。卫气是我们体表的防御层，卫气不足，无法固摄体表，也会导致体表汗孔大开，汗液外流，形成了多汗。

所以想要解决体虚多汗的问题，就要补气、补足体表卫气。而体表卫气，也来源于脾的生成。

所以方：炙黄芪、炒防风、生白术、麦冬、五味子、北沙参。

黄芪、白术——补一身之气，健脾益气

防风——固护体表

麦冬、北沙参、五味子——养阴、敛汗

当然具体应用时，需要根据患者的情况调整方子，加减药材。

我记得有一位患者，也是体虚爱出汗，但同时她还爱感冒、经常有咳嗽、喉咙里有痰、胸闷气短的情况。

辨证后，我在上面的方子里加了炙紫菀、炙款冬花、炒苏子三味药，开给了患者。

炙紫菀、炙款冬花——止咳

炒苏子——下气行气、化痰

最终，患者服用此方20多剂后，不仅爱出汗的毛病没有了，身体也改善了很多，不那么虚了，诸证悉平。

多汗，属于体虚的，有两种。

1，表虚自汗。自汗的意思，就是汗自动出来。大白天，上身和头上，微微汗出，无法控制。没有其它的不舒服。其原因有两种，一是本来就脾虚，中气不足。二是曾今多次发汗，吃过很多的感冒药。致使人的“卫气”受损，也就是皮肤外面的防御功能受损。治法是健脾，补养充实卫气。健脾以白术为主，补卫气只有黄芪，别无其它的中药。

2，阴虚盗汗。盗汗的意思，就是汗乘人放松时出来，象是偷盗一样。阴虚内热的人，体内的热，逼迫体液外出。但其人阴虚而阳气不虚，具有控制力，平时，汗虽然欲出而被控制。睡觉时，人处于放松状态，汗就会出来。如果醒来，人又恢复控制，汗又不出。治疗方法，是滋阴清热。还有一种好方法，就是用贝母之类，清肺。肺为金，金生水。间接滋肾水。此法，可以减少用滋腻的药物补肾，减轻脾胃负担。

另有两种出汗，但不属于体虚范畴。胃热可导致上身，头部出汗，特别是吃饭时头部出汗。肝经湿热下注，可导致下半身，特别是阴器周围，大腿内侧出汗，所谓“阴汗”。麻城大爷（头条网友），对此很有经验，我不敢多说。

中医认为多汗是，人体营气与卫气失衡，腠理开合失常，津液外泄所引起的非生理性出汗。经常出汗，在没有经过剧烈运动，或是天气非常炎热的情况下汗出不止，称为自汗。晚上睡着以后身上出汗厉害，醒来以后出汗现象缓解，称为盗汗。过度出汗会对身体产生不良影响，建议找好的中医辨证论治，才能更好对症治疗！在中医调理的基础上，还可以辅助按摩这三个穴位，有助于止汗！

合谷穴

合谷穴的位置在手的背侧，就是在第二掌骨的中点下缘的位置。据研究表明，按揉合谷穴可以达到使汗腺收缩的效果。按揉合谷穴时，以产生酸胀感为宜。

足三里

足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按摩足三里具有增强机体免疫力，调理脾胃、补中益气、通经活络、扶正祛邪的作用。按揉足三里对长年身体虚弱，汗出过多的人非常适合。按揉足三里时，以产生酸胀感时停留几秒钟，然后慢慢松开，每次五分钟，一天三到四次！

复溜穴

位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。复溜穴有滋阴的作用，常按揉复溜穴可以水液代谢正常，复溜穴和合谷穴是止汗的最佳组合。按揉时先重按合谷穴清按复溜穴各三分钟。

体虚多汗如何调理？

体虚多汗的患者需要辨证论治，可从饮食、运动、药物等多方面综合调理。

从中医角度讲，体虚多汗主要分为自汗和盗汗两类。自汗指白天汗出明显，动辄尤甚。自汗多为气虚，患者多因身体虚弱、气阴两亏，津液外泄所致。因此，自汗的患者常伴有疲乏、无力、气短等症状。建议气虚的患者应该选择营养丰富但又容易消化的食物为主，忌油腻、辛辣之品。可以适度增加运动，劳逸结合，提高免疫力。症状严重的患者可在医师指导下选择对症方剂进行治疗。

盗汗指入睡后汗出异常，醒后汗出即止。盗汗多属于阴虚，患者多伴有低热，潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，尿色深，尿量少，大便干燥等症状。建议阴虚的患者饮食应该注意清淡，禁食辛辣刺激食物，同时还要注意增加可以滋阴降火的食物。患者还要注意起居有节，不要过度劳倦、不要熬夜、避免情绪抑郁或剧烈刺激。症状严重的患者可以在医师指导下选择滋阴补津的药物进行治疗。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

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经常出虚汗的人，多为气虚体质。

所谓的气虚体质，是指因为身体虚弱、气短乏力等原因，导致体内的气不足，无法将汗液蒸发出去。出汗过多，是常见的症状，也是气血虚弱、气阴两虚的表现之一。

这种情况，可以通过饮食调理来改善。在饮食上有两个要点，一是益气固表、补气养阴，二是补血。

大枣

大枣含有丰富的维生素C、维生素B以及蛋白质、糖类、有机酸等营养成分，能起到补中益气、养血安神的作用。

中医认为，大枣味甘、性温，具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。可以改善体质虚弱的人，出汗过多导致气血亏虚的情况，经常吃大枣，能使脸色红润。

牛肉

牛肉是常见的肉类食物，很多人都喜欢吃牛肉。它有两个特点，一是高蛋白低脂肪，二是补气养血。

牛肉的蛋白质含量很高，但脂肪含量较低，是一种营养丰富的肉类食物。

中医认为，牛肉属于温补类的食物。经常出虚汗的人，可以吃点牛肉，来达到补气养血的目的。

但要注意的是，牛肉不能与鸡蛋一起食用。因为鸡蛋中含有较多的蛋白质和维生素A。如果一起吃就会产生相克反应，不但起不到补气养血的效果，反而会导致消化不良或腹泻等情况。

山药

山药是一种常见的食材，被誉为“土人参”。中医认为，山药具有补中益气、健脾养胃的功效，特别适合脾虚的人食用。

《神农本草经》中有记载，山药有“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”等功效。可以用山药炖鸡汤、排骨汤等。

需要注意的是，脾胃虚弱的人不能多吃山药。

枸杞红枣茶

枸杞：味甘、性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目、养血安神等功效。可以治疗肝肾阴虚导致的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。

可以治疗脾胃虚弱、气血不足导致的食欲不振、疲乏无力等症状。

枸杞子：味甘，性平，归肝、肾、肺经；具有滋补肝肾，益精明目，壮筋骨的功效；可以治疗气血虚弱所导致的面色不华，头晕眼花等症状。

用这三种食材一起泡茶饮用，不仅能补气养血，还可以调节身体不适，增强抵抗力。

黄芪生姜茶

黄芪有补气固表、益气生津的作用，与生姜搭配可以温胃散寒、化痰止咳。

这道茶饮，用黄芪，生姜，开水冲泡代茶饮。黄芪健脾益气、祛湿止泻，可以增强人体的免疫力；生姜性味辛温，归肺脾二经，可以起到发散风寒、止咳止呕的作用。

外用之法——脐疗法

选用脐疗法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就备受医家的重视。给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。选用同仁堂肚脐贴，是因为组方为：温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，培补后天之本的目的。

出汗多的人，在平时饮食上也要注意这几点：

1.饮食均衡，多样化，避免偏食。不能长期吃单一的食物，可以在饮食中加入不同的蔬菜水果和五谷杂粮，比如山药、莲子、薏苡仁等。

2.避免食用生冷的食物和饮料。生冷食物和饮料中含有多种细菌、病毒和寄生虫，容易加重人体的湿气。

3.注意锻炼身体，加强体质。