推荐饮食原则

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。

许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。

糖友日常饮食

1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。

3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。

少荦多素。少肉多鱼。少细多粗。少油多清淡。少盐多醋。少烟多茶。少量多餐。少吃多动。少稀多干。不吃油炸食品或过油的食物不吃勾芡食物。不吃高淀粉酶食物。

衷告糖尿病患者：

一：少盐、少糖、少脂肪；

二：忌烟、忌酒、忌大餐；

三：吃干、吃少、吃蔬果；

四：运动、吃药、睡好觉；

五：少吃、多餐、防低糖；

糖尿病在饮食上有什么注意事项？

糖尿病是一种慢性疾病，主要是由于身体对胰岛素的反应减弱，导致血糖水平升高。糖尿病患者在饮食上需要注意以下几点：

1、控制热量：糖尿病患者需要控制热量摄入，以减少体重和血糖的升高。糖尿病患者应该每天摄入的热量不超过2000-2500千卡，并且应该每餐摄入的热量不超过600-800千卡。

2、控制碳水化合物：糖尿病患者需要控制摄入的碳水化合物，以减少血糖的升高。糖尿病患者每天摄入的碳水化合物不超过300-400克，并且应该每餐摄入的碳水化合物不超过150克。

3、摄入蛋白质：糖尿病患者需要摄入足够的蛋白质，以维持身体健康。每天摄入的蛋白质应该为1克/千克体重，每餐摄入的蛋白质应该为0.3-0.4克/千克体重。

4、摄入脂肪：糖尿病患者需要摄入少量的脂肪，以维持身体健康。每天摄入的脂肪应该为不超过30克，每餐摄入的脂肪应该为不超过10克。

5、摄入纤维：糖尿病患者需要摄入足够的纤维，以减少血糖的升高。每天摄入的纤维应该为25-30克，每餐摄入的纤维应该为10克。

6、摄入微量元素：糖尿病患者需要摄入足够的微量元素，以维持身体健康。微量元素包括钙、镁、锌、铁、硒等，每天摄入的微量元素应该为400-800毫克。

7、控制饮食时间：糖尿病患者需要控制饮食时间，以减少血糖的升高。糖尿病患者应该每天定时吃饭，每餐之间应该保持4-5小时的间隔。

8、控制饮食种类：糖尿病患者需要控制饮食种类，以减少血糖的升高。糖尿病患者应该多吃蔬菜、水果、豆类、瘦肉、鱼类、蛋类、低脂奶制品等低糖食物，并且少吃糖分高的食物，如糖果、蛋糕、汽水等。

9、控制饮食量：糖尿病患者需要控制饮食量，以减少血糖的升高。糖尿病患者应该每餐吃得适量，不要吃得太多或太少。

10、坚持运动：糖尿病患者需要坚持运动，以减少血糖的升高。糖尿病患者应该每周至少进行3-5次的有氧运动，每次运动时间不少于30分钟，每周累计运动时间不少于150分钟。

总之，糖尿病患者在饮食上应该控制热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维和微量元素的摄入量，控制饮食时间和种类，控制饮食量，并坚持运动，以维持身体健康，减少血糖的升高。

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糖尿病饮食控制为糖尿病控制血糖的重要手段，需要注意以下几点：

1、严格控制每日摄入的总热量，注意食物的多样化、均衡、营养，避免食物单一导致营养不良，严格控制碳水化合物以及高热量、高油脂食物的摄入，适当增加蛋白以及蔬菜类摄入，避免粥类以及油炸食品。

2、进餐的间隔时间不易过短或过长，一般间隔5-6小时为宜。

3、进餐的时间不宜过短，建议进餐至少20分钟，要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽以避免摄入过多的热量而导致血糖控制不力。

4、进餐的顺序，建议进餐先进食蔬菜类以及蛋白类食物，随后进食稀汤，最后进食碳水化合物，这样能更好的延缓葡萄糖的吸收，同时避免摄入过多的碳水化合物而引起餐后血糖的升高。

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