血压110/150，血糖6.8坚持每天跑步，跳绳能恢复正常吗？

跑步跳绳是很难把血压降到正常的，但是血糖可能会下来，有其他心脑血管病的还不能剧烈运动 ，我本人就是血压高血糖高 还得吃药，

能，我以前血压100/150，不想吃降压药，不想吃降压药，然后开始控制饮食，每天坚持锻炼半年时间就正常了，我是每天晚上骑行20—30公里，很有用，现在身体各个指标都很正常

从今天开始，上下班骑自行车，晚上一定控制好饮食，决不能多吃。跳绳的运动也要坚持住。争取三个月恢复正常。

由于家族遗传，以及个人抽烟的原因，本人的血压一直比较高。不服用降压药物的情况下，高压可以达到170，低压也在110，服用药物后可以降到145/95左右。

通过你的问题看，目前你显然没有服用降压药。至于说能否通过体育锻炼的方式，在不服用降压药的情况下降低血压，答案无疑是肯定的。我对此深有体会。

血压偏高的人，每天坚持跑步对身体是有好处，尤其是跑步能加快新陈代谢速率，可将更多的脂质冲刷走，防止脂质在血管中堆积，有助于平稳血压。此外，在跑步的时候心率加快，血液循环速度变快，有了充足血氧的补给，原本硬化的血管会慢慢变软，血液流动时对管壁的冲击力减弱，有助于稳定血压。

和你不同的是，我没有采用跳绳和跑步的方法进行体育锻炼，原因很简单，这两种方法都比较伤膝盖。我的方法是骑自行车。一年四季除冬天外（感觉冬天实在不适合骑行，一身汗被冷风一吹，感觉实在难受），我每周的骑行锻炼一般在100~150公里之间。当然，时间充裕的话，距离会更远一些。最近5年总的骑行距离已超过1万公里。现在除了冬天以外，其他三个季节基本可以做到不服用降压药，保持血压稳定。

骑行锻炼，降低血压

其实不管是骑行还是跑步、跳绳，都只是一种形式，只要能让自己动起来，都一定能达到降压的目的。

先说一下，我不是医生，也不是病患，但我有一个婶子，从她身上我看到了运动的好处。大概从我小时候，也就是婶子40多吧就开始血压高，到50多血糖也10点多，之后一个偶然她开始加入运动的潮流，她住6楼，每天上下多次，不出本区的地方靠走，每天晚上也去遛弯1小时，饮食方面也慢慢开始注意了，糖份高的少吃，晚饭也少吃，体重这些年总是120斤左右，身高大概160厘米，一直到现在70多了体质还很好，年前阳后几天就恢复了，前几天还去爬山了呢，血压也一直能控范围之内，血糖也挺正常了。通过婶子我觉得不管跑步也好，跳绳也好，散步也好，只要有时间还是要经常锻炼的，就算不会恢复正常标准，但也会使自己身体不会往不健康方向发展，还有我自己，也许年龄大了吧，现在也会每天抽出时间去散步，有时也会拉上孩子去打打羽毛球，跑跑步啥的。