喝水不够，肾脏毒素排泄不尽，更加容易引起肾结石，吃太多蛋白质，特别是肾功能不全患者，会引起肾脏负担，高盐，高糖，都会对肾不利。晚上吃含草酸太高的蔬菜：如通草，菠菜，加上吃含钙高的食物，钙片，牛奶，加上喝水又不够，晚上又没活动，多余的钙会沉淀在肾脏，就容易引起肾结石，水也不能一次性喝太多，太多会引起肾脏负担。

水果方面，有一种水果最好不要吃（扬桃），这种水果酸甜可口，很多人喜欢吃，可是它最伤肾，为了身体健康，生活细节要小心，下面图片是杨桃。不知北方有没有这种水果，南方是很多的。

我是肾病医生张全乐，有11年肾病临床工作经验，有问题欢迎随时评论或者点我头像私信

肾脏都是我们身体最重要的器官之一，我们有两个肾，位于两侧的腰部，肾脏不断地过滤血液，每天大概产生1000至2000毫升的尿液，身体里面的很多代谢废物都是通过尿液排出的，例如尿酸，尿素氮，肌酐，嘌呤，钠离子，氢离子等等。

通过对尿量的调节，可以维持水电解质平衡，保持体液的酸碱度，保持血容量，调控各种离子的排泄。

但是，肾脏并不是无坚不摧的，肾脏也害怕以下的事情

（1）高盐

饮食身体里面绝大部分钠离子都是通过肾脏排泄的，大部分人喜欢重口味的食物，而且部分喜欢吃咸鱼，腌肉，咸菜，腊肉等等，这些食物中的盐分都是超标的，长期高盐饮食，导致钠离子含量过多，会导致水钠潴留，引起高血压。

水钠潴留和高血压会导致肾小球处于“三高”状态（高压力、高灌注和高滤过），并使肾脏病患者高血压难以控制、肾脏负担加重，从而加速肾衰竭的进展。建议，普通人每天的食盐摄入量为6至8g，高血压患者不要超过5g。一个啤酒盖盛的盐分差不多是6g，可口可乐一瓶盖，大概是10g盐。大家可以估算一下，每天限制盐分的摄入量。

（2）高嘌呤

饮食嘌呤的代谢产物是尿酸，也主要是通过肾脏排泄的。高嘌呤饮食，可导致尿酸增加，引起痛风。据统计，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，痛风患者超过8000万人，痛风已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

高嘌呤食物包括：各种老火靓汤，动物内脏，烧烤，海鲜，海带等等。痛风不仅会引起关节疼痛，还可以导致肾功能损害，痛风性肾病。为了大家的身体健康，平时要注意饮食，低嘌呤饮食。

（3）药物

某些药物俗话说得好，是药三分毒，很多药物也需要经过肾脏排泄的，有一些药物存在肾损害，可能引起肾功能受损。

可引起肾毒性的药物非常多，常见的有：庆大霉素、阿米卡星，多粘菌素，四环素类，两性霉素B，万古霉素，磺胺类药物，含碘造影剂，顺铂，甲氨蝶呤，阿司匹林，布洛芬等等。很多中草药也有肾毒性，例如：马兜铃、木通、防己、厚朴、细辛、益母草等。

为了自己的身体健康，有病千万不要自己擅自用药，一定要去医院看病，遵医嘱服药。平时饮食要清淡，少吃盐，低嘌呤饮食，生病的时候不要胡乱吃药，平时多喝水，促进代谢废物排出体外。

我是肾病医生张全乐，有11年肾病临床工作经验，有问题欢迎随时评论或者点我头像私信